Ifølge de statistiske data om psykologisk forskning skyldes de fleste appeller til specialister usikkerhed. Sådanne mennesker har svært ved at kommunikere med andre. De er tilbøjelige til at længe og svært at træffe beslutninger, og kan lide af, at deres behov og ønsker forbliver urealiserede.
Sådanne mennesker har altid en deprimeret stemning, misundes ofte andre mennesker, der er selvsikker og altid rolige, og fra dette folk med lavt selvværd er de endnu mere desperate og sidder fast i deres egne problemer.
Årsager, udvikling af et kompleks af selvtillid
Psykologer siger, at alle usikkerhedskilder kommer fra barndommen, det er på det tidspunkt, at opfattelsen af sig selv som en person er født. Hvis personens barndom ledsages af fejl og voksne hele tiden accentueres af denne opmærksomhed, vil han efterfølgende have modnet, kun mærke sine mangler, og hans gode kvaliteter vil blive ignoreret. Endnu mere vil en sådan voksen ikke betragte sig som værdig til noget bedre, andre vil virke mere vellykkede og værdige end ham, og resultatet er, at en person får alle de værste, fejl og problemer.
Vi har ikke brug for et sådant liv, så vi tilbyder metoder til at slippe af med usikkerhed. Begynd at lære at elske og værdsætte dig selv som en værdig person.
Måder at slippe af med selvtillid
Den første ting at gøre er at stoppe med at skylde alle og alt for at være genert og usikkert, og du behøver ikke at huske dine fejl mere. Fortiden kan ikke genoprettes og korrigeres, men nutiden er helt op til dig, brug enhver mulighed for et helt liv.
Videre indse og acceptere, at din munterhed og frihed er meget vigtigere end hvad andre mennesker kan tænke på dig: kolleger, naboer, familie og bekendte. Hovedreglen: Ved deres handlinger og beslutninger om ikke at generer andre og gør ingen skade, kan du med en god samvittighed tillade dig at opføre sig som du vil, ikke bare en person, du kender.
Se efter en undskyldning for at rose dig selv for ikke at vente på ros fra andre mennesker og føle og værdsætte dig selv. Det anbefales at lave en liste over dine talenter, hvad du har det godt og meget godt. Det kan være forskellige færdigheder, færdigheder, viden, herunder dem, som du måske ikke synes at være opmærksomme, for eksempel kan du mesterligt springe over på cykler. Hold en dagbog, hvis du har brug for det, så hver gang du kun fokuserer på dine egne fordele.
Stop med at sammenligne med andre mennesker selv og bekymre dig for, at disse mennesker er mere succesfulde end dig. Folk, der har opnået den succes, du stræber efter, skal du lære at under alle omstændigheder skal du gå til dit mål og ikke for at forsøge at imødekomme andres forventninger. Kun dine gårsdagens og dagens præstationer skal sammenlignes, og alt vil være som du vil, kun når du hele tiden går videre.
Ændre din reaktion på problemer og fejl, og glæd dig ved disse øjeblikke, hvordan man gør noget bedre eller behandler det neutralt. Måske kan det høres dumt, og selv det kan virke dumt, det er sandsynligt, at andre ikke forstår dette, men tro mig, du vil kunne lide resultatet. Over tid vil du bemærke, at fejl har forsvundet et sted, og enhver virksomhed, du gør, du er god til det.
Mennesker med et godt selvværd er ikke så selvsikre i sig selv, at alt er glat og ubegrænset, men fordi de ikke fikser sig på fejl og problemer og går fast til deres mål uden at slukke for den hårde vej.
For i dag er der et stort udvalg af træninger og øvelser for at udvikle selvtillid. At deltage i sådanne uddannelser og kurser kan ikke alle, men det skal regelmæssigt gøres. Bring en sådan træning til din plan, men for nu gør din egen adfærd.
Tips om, hvordan man får selvtillid
Der er enkle situationer, som kan hjælpe dig med at få tillid, men sådanne situationer skal skabes uafhængigt, og folk med lavt selvværd som situationer undgår.
Nedenfor er nogle eksempler. Du kan prøve en ting, men det anbefales dog, at du gør alt, hvad du læser nedenfor.
Du kan starte med butikker, f.eks. Vælge butikker med høje priser på butovo udstyr og møbler. I denne butik skal du se på de produkter, du kan lide, men vær ikke opmærksom på prisen på varerne, spørg efter hjælp fra sælgerne, lad dem fortælle dig detaljeret om det udstyr du har valgt. Dernæst takker du med tak og forlader butikken til din virksomhed uden at købe.
Det næste skridt går til en anden butik, for eksempel med dyre tøj, overvej nøje de modeller, du kunne lide. Så prøv så mange som du vil, og hvad du vil. Hvis du ikke har brug for en sælgers tjenester, kan du høfligt afvise dem og forklare dette ved at sige, at du bare vil prøve på, hvad der er i deres rækkevidde, og du har ret til det. Derefter gør det samme som i det første tilfælde, uden at passe på, at din adfærd kan forårsage ikke meget positiv reaktion fra sælgere.
Sådanne situationer kan opfindes meget:
I enhver butik kan du gå til kassereren og bede ham om at ændre pengene uden at give en forklaring.
Om dette kan du spørge på gaden kun en fremmed. Forklar dette ved at du skal betale regningen på din mobiltelefon.
Derefter simulere situationen vanskeligere: Du kan spørge en fremmed fra gaden for at låne dig penge, sige at du har mistet eller glemt et sted en tegnebog, og du har brug for en billet til en metro eller bus.
En anden mulighed - gå til en butik eller en cafe og bede om at få lov til at ringe fra din lokale telefon. Hvis tjeneren vil bede om at bestille, så nægter du høfligt, siger du, at du bare vil ringe og gentage din anmodning.
Hvis du er i en overfyldt bus eller en metro-bil, kan du bede nogen om at give plads til dig uden at gå ind i forklaringer. Hvis du bliver spurgt, kan manden svare på, at hans hoved spinner med spænding, men en kvinde kan simpelthen spørge en mand om at give afkald.
Den vanskeligste opgave for de fleste mennesker er at komme til en cafe, restaurant eller lige på gaden til en person af det modsatte køn, der er attraktivt, med et ønske om at blive bekendt, påvirker denne frygt både mænd og kvinder. Hvis du prøver at gøre, på trods af din stærke frygt, så vil belønningen ikke få dig til at vente. Inviter en fremmed eller en fremmed for at gå til teatret, til biografen eller til en koncert.
Situationer er forskellige, en vigtig opgave er at overvinde din frygt og bare tage disse skridt, og så vil du i sidste ende begynde at føle, at verden skifter omkring dig, og du vil virkelig føle dig mere tryg og komfortabel. Naturligvis kan du ikke komme væk fra fejl, men fokuser ikke din opmærksomhed på dem, men betrag et bedre kig på dine fremskridt, sørg for at rose dig selv, selvom du tog et lille skridt.
Det er vigtigt at huske, at når du taler med en anden person, skal du tale trygt, højt og tydeligt og ikke råbe overhovedet.
Prøv at bevare øjenkontakt, men du behøver ikke at stirre hos en person hele tiden, det kan betragtes som en forstyrrelse af din partner.
Behandle frit, men gå ikke for langt, udtrykke dine ønsker, følelser og krav direkte, og når du siger "Jeg vil ikke", være ikke bange for at være egoistisk.
Når du beder om noget, bør du ikke undskylde for at bekymre dig, men det er bedre at takke en person for tjenesten, i det mindste sige "tak".
Uanset situationen anbefales det ikke at vise aggression mod samtalepartneren. Du bør ikke forsøge at ydmyge eller fornærme ham, dette viser din usikkerhed og svaghed.
Respekter dig selv og andre mennesker, og i dette tilfælde vil kommunikation med andre være mere produktive.
Udvikle vanen til at handle afgørende i forskellige situationer, ikke se på andre og tænk ikke på, hvad de kan tænke på eller sige om dig, bare ved jævn, selvsikker handling går til dit mål. Når du får det, du ivrigt søgte efter, hopper dit selvværd automatisk en ordre højere, og tilliden vil ledsage dig overalt.