Almond Walnut
Almond er en fremragende kilde til E-vitamin og har selvfølgelig en gavnlig effekt på både hudens sundhed og helbred i kroppen som helhed. Denne møtrik er meget nyttig, da den indeholder hundrede og halvtreds procent af E-vitamin fra kroppens daglige behov. Vitaminet indeholder fede komponenter, der fugtiger tørt ansigtshud, og antioxidanter beskytter mod for tidlig aldring og hudskade.
mango
Mango er mættet med A-vitamin, som er nødvendigt for at fodre ansigtets hud, fordi det genopretter hudcellerne og støtter deres normale liv. Med en mangel på dette vitamin bliver huden tør og flaky. Vitamin A er en god antioxidant, der reducerer virkningerne af frie radikaler, der forårsager hudens aldring. I mango indeholder over 80 procent af dette vitamin fra kroppens daglige behov. Derudover vil mangoen være god ikke kun for huden, men for figuren, som i hundrede gram frugt indeholder kun halvfjerds kalorier.
avocado
Taler om produkter til ansigtshud, vi kan ikke undlade at nævne avocado. I denne bløde og grønne frugt, et stort indhold af æteriske olier og B-vitaminer, der giver næring til huden indefra. Avocados er den vigtigste kilde til niacin, kaldet vitamin B3, som spiller en vigtig rolle i hudens sundhed og har en antiinflammatorisk effekt. Dette vitamin hjælper med at fjerne rødme og irritation i huden og helbreder acne. I en frugt indeholder niacin avocado ca. 30 procent af det daglige krav.
Cottage ost
Alle ved, at mejeriprodukter er nyttige til at styrke knogler og generel hudtilstand. Men ikke alle ved, at ikke bare calcium, men også et mineral som selen, gør cottage cheese til et værdifuldt produkt til at bevare skønhed og ungdom i huden. Med interaktionen mellem selen og E-vitamin dannes der en meget stærk antioxidant, der kan bekæmpe virkningen af frie radikaler. Der er også meninger om, at dette mineral lindrer skæl og beskytter mod hudkræft.
østers
Brug af østers kan simpelthen ikke hjælpe, men reflektere på huden på en fordelagtig måde, fordi østers er den vigtigste kilde til zink. Zink er nødvendigt til behandling af acne, såsom akne. Efter alt, underskuddet af dette element, som mærkes i produktion af talg, fører til dannelsen af acne. Mad beriget med zink lindrer ikke kun acne, men øger også produktionen af elastin.
Acerola (Barbados kirsebær)
Barbados kirsebær indeholder meget mere C-vitamin end nogen anden. I alt er der i en sådan kirsebær et 100% indhold af dette vitamin fra det daglige krav til kroppen. C-vitamin er en stærk antioxidant, som har en gavnlig effekt på ansigtets hud, udglatter ud fine rynker og helbreder nogle hudlæsioner.
Hvede bakterier
Hvidens kim er embryoet i det korn, hvorfra det vokser. Den indeholder et stort antal af alle nødvendige stoffer. Ud over makronæringsstoffer, aminosyrer og mange vitaminer indeholder hvedekim biotin, der er nødvendigt for skønhed og sundhed i huden. Et par sådanne embryoner, der dagligt tilsættes til yoghurt, vil være nok til at fodre kroppen med biotin.
Kartofler bagt "i en ensartet"
Utvivlsomt, i modsætning til de fede pommes frites, er bagt i skrælkartoflerne ganske nyttige til huden og kroppen som helhed. I en bagt "i en ensartet" kartoffel indeholder mere end halvfjerds procent af den daglige efterspørgsel af kobber. Kobber interagerer tæt sammen med zink og C-vitamin, hvilket øger dannelsen af et bindevævsprote, såsom elastin, som understøtter hudens struktur. Med mangel på kobber i kroppen vil huden se livløs og tør, da helbredelsen bliver værre.
Hørfrø
Hørolie er beriget med omega-3 fedtsyrer, som er uundværlige for hudens sundhed. Daglig brug af kun en teske olie vil give kroppen den nødvendige norm for fedtsyrer og vil hjælpe med at fugtige huden. Syrerne i denne gruppe opløser talg, der uncorking hudenes tilstoppede porer, og forhindrer dermed dannelsen af acne. I store mængder findes også omega-3 fedtsyrer i fisk.
svampe
Svampe tjener som grundlag for fremstilling af mange retter og er en kilde til B-vitaminer og riboflavin - ikke mindre vigtigt element for den ideelle hud. Riboflavin eliminerer hudskader forårsaget af rødhud, og deltager også i at genoprette hudvæv og sikre deres normale funktion.