Mange kvinder efter fødslen og fødslen af barnet bliver meget utilfredse med formularen, og nogle gange endda med størrelsen af deres bryster. Særligt kritisk er situationerne, når under graviditeten, den forventede moder kraftigt forøget i vægt og derefter kraftigt tabt. På grund af dette kan brysterne miste deres form endnu mere. Derfor vender mange kvinder ofte til plastikkirurger for at få hjælp. Imidlertid er midler til plastikkirurgi langt fra alle, og ikke alle kvinder risikerer at falde under kirurgens kniv, fordi operationen til at genoprette og øge brystets form, der er mange kontraindikationer, og resultatet kan ikke altid få det, du ønsker. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du kan stramme brystet efter fødslen og returnere det til sin tidligere form uden kirurgiske operationer.
Umiddelbart er det nødvendigt at foretage en reservation, at det ikke vil være muligt at øge brysterne ved ovennævnte metoder. Brystkirtlerne er omgivet af pectorale muskler, som støtter dem. Når musklerne er svage, taber henholdsvis brystet sin form og saggers. Hvis du styrker disse muskler, vil de støtte brystkirtlerne i den rigtige position. Det skal også tages i betragtning, at effekten også afhænger af brystets størrelse. Jo mindre brystet er - jo lettere og hurtigere kan du opnå det ønskede resultat. For at chancerne for at genvinde brystet i den tidligere form øges væsentligt, er det nødvendigt at udføre andre øvelser udover fysiske øvelser for at forbedre hudens elasticitet og elasticitet.
5 måder at stramme din bryst på
Kontrastbruser
Fordelene ved en kontrastfuld sjæl er kendt af alle, der i det mindste er lidt interesserede i en sund livsstil. Det forbedrer blodcirkulationen i vævene, styrker blodkarrene og gør huden smidig. Kontrastbruser hjælper med at stramme brystet, men det er ønskeligt at bruge det i kombination med andre måder (øvelser og cremer til brystløft).
Hvis du laver et kontrastbruser, skal du være meget forsigtig med ikke at få i stedet for smukke og stramme bryster sådan en ubehagelig sygdom som mastitis. Du kan ikke sidde på brystet. Hvis du aldrig har gjort kontrasterende før, skal du først vænne dig til det. Du kan ikke straks begynde med pludselige temperaturændringer, overgangen skal være glat og behagelig. Derfor skal du begynde skylning med køligt vand, der gradvist sænker temperaturen med flere grader, så følelserne er behagelige. Med et kontrastfuldt brusebad masseres en vandstråle i en cirkulær bevægelse.
Kompresser lavet af blå ler
Blå ler har en god effekt på huden, trækker den ud og frembringer en løftende effekt. Derudover trækker den hudens slagge ud, renser og toner den. Mange kvinder og piger, der ønsker at trække brystet hjemme, bemærkede et godt resultat efter brug af kompresserne af blå ler.
Fremgangsmåden er som følger: Den nødvendige mængde blå ler er fortyndet med varmt vand til en cremeagtig konsistens og påført brystområdet. Ovenfor er brystet dækket med polyethylenfilm og derefter pakket med et håndklæde. For at øge virkningen af dybe ler kan du tilføje 2-3 dråber af en hvilken som helst æterisk olie designet til at øge hudens elastik. Kompression sker på 2-2,5 timer hver anden dag. Hvis huden i decolletzonen er meget tør, kan der tilsættes en lille mængde olivenolie til lerret. Efter kompressen påføres hudcreme for at stramme brystet.
Lotioner og cremer til brystløftning
Dette er mere sandsynligt, at man kan tilskrives supplerende måder at bekæmpe et bryst på, som har mistet sin form. Brugen af cremer alene er usandsynligt, at den ønskede virkning kan fås, men i kombination med andre metoder vil resultatet være mere fornuftigt. Du kan bruge både købte professionelle værktøjer og dem, der er tilberedt hjemme.
Hjemmelavet agurk lotion (toner og strammer huden)
Ristet frisk agurk, hæld 10 spiseskefulde alkohol og i et mørkt, køligt sted i 10-12 dage. Den resulterende opløsning af fremgangsmåden fortyndet med vand i en andel på 1 til 1. Lotionen er klar. Tør deres bryster og ikke røre brystvorten, hver dag efter at have taget et brusebad.
Tørre med æblecidereddike
Æble eddike perfekt toner og strammer huden. Hvis huden er følsom og øm, anbefales det ikke at bruge æblecidereddike i sin rene form. Den skal fortyndes med vand i en mængde på 1 til 1. Hver dag tørres opløsningen med décolleté-zonen og brystet.
motion
Dette er den mest effektive og dokumenterede metode, men også den mest komplekse. Alle ovennævnte metoder tjener kun som et supplement til fysiske øvelser, især hvis brysterne har stærkt tabt form.
Gør dette kompleks hver anden dag i mindst 1-2 måneder for at se de første resultater. Men selv når du har opnået det ønskede resultat, kan du ikke opgive klasser, ellers vil brystet miste form igen i tide. Det er kun nødvendigt at reducere klasserne til 2-3 gange om ugen for at bevare formularen. Din opgave er at skabe en såkaldt "muskuløs korset" til brystsupport og holde den i tone hele tiden.
Push-ups fra gulvet. Dette er den mest effektive øvelse, som du kan styrke dorsale og pectorale muskler. Du skal vride ud fra gulvet. Hvis du ikke kan skubbe fra stødpositionens standardposition på sokkerne, kan du udføre push-ups fra en vægt på knæene. Ved push-ups i arbejde bør kun den øverste del af bagagerummet være involveret, du bør føle spændingen i brystmusklerne. For en tilgang, prøv at udføre mindst 25-30 push-ups.
Vi udvider jambs. Det er nødvendigt at stå i døråbningen og hvile med begge hænder i dørstolpen. Start derefter med kraften af dine hænder på dørstolpen som om du vil skubbe dem fra hinanden. Slap derefter af dine hænder. Gentag denne øvelse 5-8 gange.
Saks. Træk begge hænder foran dig på brystniveauet og begynd at krydse dem meget hurtigt og sprede dem fra hinanden.
Palm til håndfladen. Placer dine hænder foran dig, tryk dine palmer tæt sammen. Med kraft presser du hænderne og tæller til 5, så slapper du af hænderne. Gør denne øvelse 10 gange.
Hånddyrkning. Læg ned på gulvet, på tæppet, i hver hånd, tag en lille belastning (det kan være små håndvægte eller endda fyldt med vand 0,5 liter flasker). Tag den oprindelige position, strækker armene op over ham. Hænder skal være lige. Fortynd dem langsomt til siderne, og bring dem derefter sammen. Denne øvelse skal gøres jævnt, i et lavt tempo og uden pludselige bevægelser. Hvis det er svært for dig at udføre denne øvelse med en belastning, kan du bare holde dine hænder klædt i næver. Vi anbefaler dog stadig at udføre øvelsen med vægtning, da dette vil øge belastningen på brystmusklerne. Udfør øvelsen kun 10 gange. Tilføj derefter endnu en gang hver dag.
Ved at jævnligt lave øvelserne og samtidig glemme at øge hudens elastik i dette område, strammer vamudastsya brystet efter fødslen. Men husk at det ønskede resultat ikke opnås i løbet af en uge eller to efter klassens begyndelse. Det er nødvendigt at træne hårdt for at returnere brystets form, men resultatet er virkelig det værd.