Muskler i vagina komprimere penis fra alle sider. Den anatomiske struktur af vagina hos alle kvinder er den samme, undtagelsen er en unormal udvikling. Men hver kvinde har sine egne naturlige træk: surhed, flora, temperatur, placering, mængde udstødt fedt, elasticitet og andre.
Unge kvinder adskiller sig fra de mere modne stærke og elastiske muskler i skeden, hvis vægge er perfekt forsynet med blod. Under intim nærhed er væggene i stand til at spænde phallus tæt, så parret får den højeste glæde.
Ændringer i alderen, såvel som den generiske proces fører til, at musklerne i dette område bliver uelastiske, svage, blabby. Skeden er ikke i stand til at justere sig til et medlem af en mand. Seksuelle fornemmelser mister deres lysstyrke og tiltrækningskraft. Under arbejdet strækker væggene i vagina sig meget, især hvis barnet, der passerer gennem fødslen, har en stor størrelse. Nogle gange er der huller. Og lægen, for at undgå trussel om blødning, hastigt syninger, ikke bekymrer sig om den æstetiske side. Som et resultat - en grim gabning af det seksuelle hul, som også kan føre til visse sygdomme, for eksempel dysbiose.
For at sex ikke forårsager ubehag og negative følelser, bør enhver kvinde vide, hvordan man styrker musklerne i skeden efter fødslen.
Meget få mennesker ved det, men for at styrke musklerne i skeden der er specielle og meget effektive øvelser. Rundt anus og vagina er der specielle intime muskler - woomen. De kontrakt under orgasme under intimitet. Forestil dig, disse muskler kan trænes, såvel som andre. Og det mest interessante er, at de kan styres bevidst under samleje. En kvinde kan komprimere musklerne under koalitionen, der virker på fallusen, ændrer hastigheden og trykkraften. Denne effekt giver en skarpere følelse for begge sider - både mand og kvinde.
Ovennævnte øvelser vil ikke kun hjælpe med at udvikle vaginale muskler, holde dem i tone, men også medvirke til at redde dig fra en række gynækologiske problemer og vil også være den bedste forebyggelse af visse sygdomme. For eksempel er sådanne øvelser nyttige til urininkontinens. Træning af musklerne i anus kan slippe af med hæmorider. Opladning får blodet til at strømme til vagina i skeden, fodre dem og genoprette dem.
Nogle øvelser er gode, fordi du kan udføre dem overalt og når som helst: på arbejde, i transport, i en butik, hjemme, uden at tage dem fra arbejde. Så hvordan man styrker musklerne i skeden efter fødslen hurtigt og effektivt:
Træningsnummer 1.
Motion udføres i enhver form. Men hvis der er en mulighed, er en pose at foretrække, liggende på maven.
Først skal du finde de muskler, der skal trænes. Forestil dig at du vil urinere. Udfør en handling, der efterligner vandladning. Så stoppe brat, som om du er bange for at våd dig selv. Prøv at huske denne handling. Gentag derefter de samme trin med hensyn til anusområdet. Husk disse handlinger. Prøv nu at klemme begge disse muskler, mens hofterne synes at være lidt fremad. Det er nødvendigt at forblive i denne position i nogle få sekunder. I første omgang vil fornemmelserne være noget ubehageligt, men smertefrit, og derfor vil du ikke være i stand til at modstå musklerne i lang tid. Muskler i anuset kan samtidigt komprimeres med gluteal musklerne. Konstant træning vil gøre balderne smukke.
Hvis du gør øvelser liggende, skal du tænde den rytmiske musik og lave øvelser for det. At være nidkær i denne sag anbefales ikke. Derfor skal du i løbet af de første to uger udføre øvelserne en gang om dagen til en følelse af let træthed. Så gør dem ikke mere end fem gange om ugen og ikke mere end to hundrede nedskæringer i en session. I en måned vil vaginaets muskler blive styrket betydeligt.
Øvelse 2
Denne øvelse er også effektiv, men det vil ikke være nemt for nogle kvinder at udføre det. Startpositionen er standen på skuldrene ("birk"), hvis du ikke kan holde balancen, kan du tage væghjælperne. Så, efter at have taget den nødvendige kropsholdning, er det nødvendigt at opdrætte og jævnt reducere benene sammen, idet amplitudeen gradvist øges. Det er nødvendigt at udføre fra 5 til 7 bevægelser pr. Minut. Den første uge, øvelser i 2 - 4 minutter, og derefter øge til 5-10 minutter.
Denne øvelse øger muskelernæring med blod og fører til forlængelse af orgasme. Det er også nyttigt for frigidity, erosion af livmoderhalsen.
Øvelse 3.
Det er nødvendigt at langsomt komprimere musklerne i vagina, som om du tegner noget inde. Prøv at holde den maksimale kompressionsposition, tæller langsomt til fem. Så kan du øge til 10-15. Resultatet vil være synligt i en måned, hvis øvelsen udføres systematisk. Først tredive gange om timen.
Øvelse 4.
Hurtig indsnævring og svækkelse af musklerne i vagina (start med 10 gange og få op til 50 gange).
Træningsnummer 5.
Hurtig indsnævring og svækkelse af musklerne i anus (start fra 10 gange og få op til 50 gange).
Træningsnummer 6.
Det er nødvendigt at komprimere, og derefter slappe af musklerne i vagina og anus skiftevis 20 gange.
Træningsnummer 7.
Komprimer vaginale muskler til en konto fra 3 til 5 med et stop i hver position, og slip derefter i samme rækkefølge med stop.
Træningsnummer 8.
Det gøres på samme måde som ovenstående, men for musklerne i anus.
Kinesisk geisha for at styrke vagina i skeden bruger specielle bolde, hvis diameter er 3-3,5 cm. Kuglerne er forbundet sammen med en ledning og har en sløjfe designet til at fjerne dem fra hulrummet. De er lavet af forskellige materialer, der kan vejes ned af vægten. Bolde har både en glat og krøllet, konveks overflade. Deres brug ikke kun toner og masserer væggene i skeden, men udvikler også sensualitet hos kvinder. Essensen af metoden er, at kvinden bør forsøge at holde dem ved at placere bolde inde i sig selv. Efter at hun lærer at holde dem, må kvinden "bære" dem i nogen tid. For eksempel gør rengøring, gør danse. Det eneste negative er lyden, der produceres, når en kraner på hinanden. Derfor er muligheden for at bruge bolde uden for huset udelukket.