Lav en graf af sekvensen for dig selv, hvor du skal starte, hvad du har brug for det til, hvilke resultater du vil opnå i sidste ende. Stramt observere sekvensen af disse handlinger. Og vi vil hjælpe dig med at klare din dovenskab og gå til det ideelle billede.
Sociale medier
I hele vores liv er der mange mennesker omkring os. Det er vores forældre, bedstefar og bedstemødre, venner, kolleger og kun bekendtskaber. Hver af dem lærer os noget og giver nogle råd, selvom vi sjældent bruger dem. Derfor skal venner med nye mennesker, som ligesom du kæmper for din krops skønhed, prøve at lytte til dem. Lyt til interessante tips, del dine oplevelser, skriv ned alt dette og analyser.
Drage fordel af sociale netværk
Begynd at øve fitness og fortælle dine omgivelser om det. Efter at have opnået resultaterne, selv små, skal du tage billeder og sende billeder på sociale netværk, som var før og efter. Behagelige kommentarer vil tvinge dig til at opnå endnu bedre resultater. Vær mere opmærksom på sportsnyheder. Deltag i grupper med dette emne, så der er ligesindede mennesker i nærheden. Deltag i sportsbegivenheder, hvis det er muligt, deltage i dem.
Brug din unge mand
Selvfølgelig tager en kærlig mand dig præcis som du er. Men du er enig, det er meget mere behageligt, når du er med en slank og attraktiv pige, snarere end en elsker, der spiser tæt. Lad ham ofte fortælle dig komplementet og så vil han se endnu bedre ud.
Men selvom dit hjerte stadig er fri og du er på udkig efter det bedste - venter du stadig på din prins bedre med et smukt røv, end med en sød mave.
Brug din træner
At have en god træner er nøglen til succes. Og hvis det også er en smart udseende smuk, så vil der sikkert være et reelt incitament. Lyt til historier eller bede dem om at vise billeder af dem, der allerede har opnået fremragende resultater med hans hjælp.
Lige til berømte mennesker
Kig på de berømte mennesker, for eksempel Madonna. På trods af sin alder er hun simpelthen i god fysisk form, hendes krop er stram og ser ret slank ud.
Brug regnearkværktøjer
Hver dag, og helst flere gange om dagen måle din talje. At bemærke det positive resultat, du helt sikkert ikke kan stoppe. Og når du når i butikken, køber du endelig tøj til et par størrelser mindre - der vil ikke være nogen grænse for glæden.
Optag resultaterne
Denne metode har eksisteret i mange år, men den er stadig populær. Sørg for at skrive ned dine resultater. Og bedre upload dit foto i Photoshop, og hver gang fejre succeser på den del af kroppen, hvor du nåede dem.
Brug psykologi
Denne metode blev udviklet tilbage i 1984. Tag notebook'en og på pladen tegne en tablet, hvor der vil være 4 kolonner. For hver kolonne angiv navnet:
gavn for mig og for kroppen
mine tab
Fordele af sociale netværk
minus fra sociale netværk
Til fordel for mig er værd at bemærke, for eksempel sundhed og en smuk figur og i tab - penge. Vær ikke bange for at skrive sandheden, for det er kun godt. Lær at acceptere dig selv.
Forskellige midler
Køb cd'er med film, der vil anspore dig til at opnå resultater. Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at tro på sådanne fortællinger som en pige levede, hun var grim og fed og pludselig mødte en millionær, han blev forelsket i hende. Det er naturligvis et eventyr. Gode film til dig vil tjene som "Step Forward", "Buntarka" osv.
Gør et væddemål
Eller rettere argumenterer for noget vigtigt. Vælg hvad du virkelig vil have, for eksempel en tur til nogle eksotiske lande. Argumenterer med en person med høj status: I tilfælde af tab vil han helt sikkert være i stand til at betale for en billet, og ikke miste ham - bliver principielt.
Konkurrer
Køb sammen med din ligesindede pige et abonnement på et fitnesscenter. Og argumentere for hvem der hurtigt smider 4 kg. Spil ærligt for ikke at skændes.
Brug grådighed
Få det dyreste abonnement på gymnastiksalen. Det vil bare være en skam at springe over så dyre klasser, og udstyr i sådanne dyre centre er altid det bedste. Opmuntre dig med positive følelser. For at opnå gode resultater, skal du f.eks. Gå til en skønhedssalon. Det vigtigste er ikke at købe mad som en præsentation!
Du kan selvstændigt kompilere og udvikle et program for dig selv, hvormed du vil tabe sig. Måske for nogle år siden var du slankere, taget billeder og se, og bedre placere dette billede på køleskabet. Hver gang du får mad, vil du se, hvad du skal opnå.
Ved hjælp af alle disse metoder vil du helt sikkert nå dine mål. Det vigtigste er ikke at være doven!