I første del har vi allerede overvejet nogle af grundene til at svede om natten, men dette er ikke en komplet liste over mulige årsager. Nu lærer vi nogle flere grunde, på grund af hvilke du lider om natten fra overdreven svedtendens.
Når alt er irriterende
Natsved, irritabilitet og hovedpine er tegn på, at du nu oplever præmenstruelt syndrom, som kan vare i to dage eller måske seksten dage. Menstruationscyklusens forløb er stærkt påvirket af hormonelle ændringer, men det er stadig uklart, hvorfor nogle kvinder oplever det smertefrit, mens andre vågner op i sveden, lider af søvnløshed og lider af smerte. Måske skyldes dette den høje følsomhed overfor progesteron, hvilket er særlig vigtigt i Den anden fase af cyklen, og måske fra manglen på visse vitaminer, en udsættelse for depression, en forstyrrelse i skjoldbruskkirtlen.
Der er en opfattelse af, at en sådan situation i kroppen er direkte relateret til antallet af menstruationscyklusser. Hvis vi sammenligner vores bedstemødre og moderne kvinder, fødes kvinder nu oftere, så menstruationscyklusser afbrydes, og med tiden øges antallet af dem. På grund af dette, med alder, når en kvinde nærmer overgangsalderen, vil symptomerne blive værre og værre.
Måske er det meget mange tænkelige og helt begrundede grunde, men det er i dette tilfælde, at du skal vurdere din tilstand og stilling omhyggeligt. Hvis du reagerer på begivenheder ved hjælp af følelser, bør du ikke træffe beslutninger, starte alvorlige samtaler og overarbejde dig selv fysisk. Vent et par dage, og derefter udfør planerne.
Nat sveder når du bærer et barn
Ikke alle kvinder, men nogle af dem under graviditeten begynder pludselig at svede om natten. Svedtiderne og deres udseende kan være forskellige: nogle kvinder lider under første trimester og andre - i de sidste uger af graviditeten.
Når balancen af hormoner i kroppen kommer tilbage til normal, forsvinder ubehag. Men hvis du stadig er bekymret for din tilstand, så er det bedre at se en læge.
Gemmer sig fra stress
Situationen, når kroppen bærer ud af en konstant følelsesmæssig belastning, kan også føre til udseendet af nattesved, mens stresshormoner som cortisol og adrenalin produceres i kroppen. Hvis du hver dag overarbejder dig selv og dit liv er en kontinuerlig endeløs spænding, så har kroppen selvfølgelig ikke tid til at hvile, og binyrerne, som producerer stresshormoner, føler sig konstant overvældet. Hvis vi sammenligner med ældre generationer, så går vi ikke meget, På grund af dette hormoner, der produceres, forbruges ikke og fortsætter med at være i kroppen, så er vi altid i en tilstand af uvilje. Hvis du ikke er den første til at vågne op af sveden, så vær særlig opmærksom på det, for det er et direkte tegn på, at du ikke er i orden.
En halv time for en sund organisme
Når vi er involveret i sport, opstår sved mere end normalt, men hvis man ser på den fra den anden side, så er fysisk aktivitet en aktivitet, som vi har brug for så meget til at undertrykke stresshormoner og lindre spændinger i musklerne. Endvidere er der i kroppen en frigivelse af den kemiske forbindelse endorfin, som er kendt for alle som et "hormon af lykke", med dets hjælp kan du slippe af med depressiv tilstand og irritabilitet.
Enkle regler:
- Hvis du beslutter dig for at spille sport om morgenen, så husk at hjertet er klar til belastninger kun et par timer efter vi vågner op.
- Prøv at planlægge din dag på en sådan måde, at efter arbejde om aftenen kan du engagere dig i rolige og målte forhold, skal du ikke belaste dig selv før du går i seng.
- Tag ikke pilates, træ aerobic og yoga bare fordi nu er det meget fashionabelt. Gør hvad du nyder og nyd.
Hvad sker der, når vi føler angst?
Typisk er kvinder, der altid er nervøse og oplever voldelige følelser, klager over, at de har en længere PMS, cyklen er uregelmæssig, der er overdreven svedtendens og søvnløshed. Det er også sandt, tværtimod, i menstruationscyklus naturlige forløb uden ubehagelige sidesymptomer, er der ingen følelse af angst, kvinden tænker og opfatter situationer uden overdreven følelser.
Enkle regler:
- Vent ikke til styrkenes fald, hvile. Lær at styre dine følelser i stressede situationer, ved hvordan du ændrer typen af aktivitet - dette vil hjælpe dig med at rationelt bruge dig selv og ikke overbemandes.
- Hvis dine personlige forhold og arbejde gør dig nervøs, så tænk på dit helbred, tænk, hvad der er vigtigere for dig. Ofte vil sådanne problemer ikke forlade dig alene, de vil forfølge dig i overgangsalderen.
- Hver dag tager hver aften 10-15 minutter for bare at slappe af og være alene.
Spis godt
Hvis du spiser monotont, tvivler du på, at din krop er i en tilstand af stress, og det kan også være årsagen til nattesved.
Spis ikke skarpe, fede fødevarer og varme drikke før du går i seng. Sveden forværres ved at ryge, drikke alkohol og spise mad, der indeholder koffein. I leveren bryder hormoner ned, det renser vores celler fra produkterne af liv og toksiner.
Men når vi oplever en ekstra byrde for alkoholforgiftning, kan leveren ikke klare sine direkte pligter. Hvis du lider af overdreven svedtendens, kan der være en vitamin B1-mangel, der styrer nervesystemet. Et sådant vitamin kan findes vkapuste, nødder, tomater og belgfrugter. E-vitamin er i stand til at reducere lugt. Tocopherol kan findes i mejeriprodukter, æg og mandler.
Ved tildeling af en gryde mister vi calcium, jern og fosfor. Mejeriprodukter, korn (havregryn, boghvede), æg, fisk, bælgfrugter og valnødder er kilder til mineralske stoffer. Hvis du er bekymret for natten over sveden, så er det nyttigt at tage salviemedicinen. For at gøre dette skal du tage en skje af blade og hælde kogende vand (1 glas). Tyve minutter at insistere, og derefter belastning og drik tre gange om dagen efter at have spist for ½ kop. Men før du bruger medicin, spørg en kvalificeret læge (for eksempel kan denne infusion af salvie ikke drage ammende og gravide kvinder).
Tilføjer ikke personligt liv
Ud over den kraftige svedtendens i hele kroppen om natten på grund af over gentagen hyperhidrose, er der også en lokaliseret form af det, når ikke hele kroppen sveder, men kun dets individuelle dele. For eksempel kan meget svede underarm, ansigt eller fødder.
Kontinuerlig overvågning
"Jeg kan ikke finde en soulmate, fordi jeg lider af overdreven svedtendens. På det første møde sveder armhulen stærkt, så jeg begynder at føle mig ubehagelig og vil gerne hjem hurtigt. Jeg vil ikke have min unge mand at se våde cirkler på hans tøj. " "Mine hænder sveder konstant, så jeg skal altid holde et håndklæde på mit skrivebord. Hvis du ikke gnider dine hænder i tide, forbliver der sved på vigtige papirer, dokumenter, på tastaturet. "
Og med primær og sekundær hyperhidrose føler man sig ubehageligt, når man kommunikerer. Hvis du er en lokal form for hyperhidrose, så er det umagen værd at se en læge, fordi der er flere behandlingsmuligheder.