De fleste mennesker, der har sat et mål at tabe sig, begynder at eksperimentere uden frygt. De er glade for at acceptere enhver kost designet til at reducere vægten. Men for at forstå, hvem der er forfatteren af denne mest "bedste" diæt, må du ikke genere. Sandsynligvis ved ikke alle, at kosten skal sammensættes af diætistiske læger. Og de kan kun gøre dette efter at have studeret analyserne af din krop. Efter at have grundigt undersøgt kosten og identificere typiske fejl, vil lægen kunne anbefale en diæt, der kun er sund til din krop. Men denne tilgang er ikke altid observeret. Og så meget ofte er der triste konsekvenser af mode kostvaner.
Det vigtigste i en kost er dens balance. Dette bør forstås af alle, der er bekymrede for at reducere overskydende vægt. Kroppen og under kosten skal have absolut alle vigtige mikroelementer og vitaminer. Du kan ikke udstøde din krop med nogen form for mad. En sådan kost vil ikke medføre resultater, du vil ikke drage fordel af det, men du kan skade dit helbred og din psykologiske tilstand. Fordi målet ikke nås.Balancen. Hvad er det her?
Hver enkelt kropp har en bestemt mængde næringsstoffer. Mange faktorer påvirker dette. Det tager hensyn til en persons alder, hans livsstil, køn, niveauet af daglig motion. De er afhængige af ernæringseksperter og laver kost til bestemte mennesker. Det er disse kostvaner, der anses for at være kompetente og kan give det ønskede resultat.
Hvis ordet "kost" er forbundet med vægttab, kan du tabe uden at skade dit helbred, kun på en veldesignet kost. En sådan diæt bør indeholde 13 basale vitaminer, mere end et dusin mineraler og ca. 20 nødvendige salte. Det bør omfatte kød, mælkeprodukter, grøntsager og kornprodukter. Hvis dette ignoreres, så vil alle kropssystemer snart opleve betydelige problemer. Så hvad er truslen mod kroppen af tvivlsomme kostvaner og afvigende holdning til en sund kost?
Svækkelse af immunitet
Faldet i kroppens immunforsvar er den primære konsekvens af monodiet. Kroppen er berøvet nyttige stoffer, dets udmattelse begynder. Konsekvenserne kan være meget beklagelige.
Problemer med fordøjelseskanalen
Meget ofte selvvalgte kostvaner fører til fordøjelsesforstyrrelser. Forstoppelse, kvalme, diarré er synlige problemer. Det vil være værre, hvis din kost forårsager gastrit eller hæmorider, ulcerøs dannelse på væggen af mave-, lever- og nyresygdomme.
Mindsket muskelmasse
Du ønskede at tabe hurtigt, men fik endnu flere fede folder, selvom vægten var lidt og faldet? Det sker. Og det er selve kroppen, så det blev arrangeret af naturen. Du har begrænset indtaget af fedt og kulhydrater, og det gik ind i et energibesparende regime. Det er med denne mekanisme, at muskelmassen brændes for at få de nødvendige kalorier. Begynder kroppen uden din tilladelse og fedtet til fremtidig brug. Det er naturligt, at en sådan diæt ikke kun hjælper dig med at tabe sig, men øger også uønskede centimeter på hofter og talje. Bryststørrelse kan reduceres kraftigt, for kvinder bliver det en uventet og trist begivenhed.
Neuroser og depression
Nogle gange sker det, at kvinder har tendens til at øge deres humør velsmagende og yndlingsføde. Men hvis du begrænser dig til at tage disse produkter, kan du opleve søvnløshed og irritabilitet, døsighed, depression og andre neurologiske lidelser. Fødevarepræferencer bør ændres gradvist.
Kvinder har en tendens til at foretrække at sidde på kostvaner for at opnå større charme og tiltrækningskraft. Men vi må huske på, at du kan forvente den modsatte virkning. I stedet for en slank figur får du tør hud, falder hår eller meget sprøde negle. Er disse ofre værd? Selvfølgelig ikke. Derfor anbefaler eksperter sund og sund mad til alle. Tag det som en god kost. Og holde fast ved disse anbefalinger hele tiden.