Med fremkomsten af foråret begynder kvinder at bekymre sig om deres figur, for meget snart kommer strandsæsonen, og de er endnu ikke i form. Det er på tide at kæmpe ekstra pund. Men du ønsker ikke at sidde på strenge kostvaner. Desuden hjælper de ikke meget. Overvægt vender meget hurtigt tilbage. Og så i dag præsenterer vi opmærksomheden på månens kalender for måneden marts.
Vi anbefaler at bruge aflæsningsdage 2, 12-13, 15-18,25-26, den 29. marts. Disse lovende dage passer perfekt. Men 5-6, 10-11, 23Marta bør ikke læses. Det kan påvirke dit helbred negativt, og du vil kun forværre din tilstand.
Nu vil du vide hvad du skal spise på en bestemt dato i måneden, for ikke at blive bedre og smide overskydende fedt. Hvis du følger kalenderen af kosten, så i slutningen af måneden vil du se et glimrende resultat. Held og lykke!
Marts "tynde"
1. marts . Det anbefales ikke at spise ru fødevarer, der overbelaster din mave. I dag skal du spise friske grøntsager og frugter. Det er ønskeligt, at de er af lokal oprindelse. Afvis alt fedt. Du kan forkæle dig selv sødt, men i små mængder. Det er ikke nødvendigt at gå ind til sport i dag, hvile på den første dag af foråret, tag en tur i frisk luft.
2-3 marts . Disse dage er det nødvendigt at afstå fra enhver form for bark. Og sørg også for dit helbred! Ingen alkohol og rygning. Især hvis du er en ivrig ryger, kan dette have en negativ indvirkning på din figur. Skadelige vaner vil skade dit helbred, især i disse dage. Spis mad med lavt kalorieindhold. Du har brug for energi. Det er bedst at vælge selv en fraktioneret tilstand. Du kan forkæle dig selv med nødder og tørrede frugter.
4-6 marts . Overvej omhyggeligt din kost. Hvis der er mad, der kan være dårligt for din mave, så giv dem op. Forsøg ikke at eksperimentere. Spis flere friske grøntsager. Det er meget nyttigt i disse dage at drikke urtete og afkog. Giv din præference til kamille te med melissa. Tecto er engageret i sport, bør endnu ikke indføre nye øvelser i deres program. Dette kan medføre overbelastning af kroppen.
7-8 marts . Hvis du vil holde dit helbred og ikke blive bedre, bør du opgive denne periode fra æg og kødprodukter. Nu er denne mad for tung til din organisme, omfatter bær, frugt og urtete i din kost. De vil hjælpe din fordøjelseskanalen. Hvis du skal til en fitness klub, så giv op styrketræning. Tag meditation eller yoga.
9-11 marts . Start din morgen med en lækker og duftende korn. Det vil give dig energi og vil genoplade din krop for hele dagen. Nu har du råd til højt kalorieindhold måltider og mad. Gå ind for sport, nu kan du ikke springe over din træning. Men træne uden fanatisme. Du kan overvurdere dine evner.
12-13 marts . Det anbefales at medtage flere grøntsager, frugter og korn i din menu. Det anbefales at forbruge skaldyr. Det er bedst at spise denne periode med rejer og blæksprutter. I denne periode har du råd til at spise eksotiske retter, så nyd. Fantastisk tid til at begynde at spille sport. Prøv at lave aerobic eller fitness.
14.-16. Marts . Det er nødvendigt at nægte alle drikkevarer, som omfatter koffein og alkohol. Alle disse skadelige komponenter vil påvirke dit helbred og din kropsform negativt. Derfor bør kun frisk mad eller modtagelig for minimal varmebehandling anvendes. Smør produkterne med den mindste mængde vegetabilsk olie. Det er bedre, hvis du bruger en damper. Må ikke sulte og gøre lange pauser mellem at spise. Foretage fraktioneret mad.
17-18 marts . I dag kan du slappe af lidt og smag den forbudte frugt. Du kan spise højt kalorieindhold, selvom det er fedt. Harm er minimal. I løbet af denne tid har du råd til lidt "skadelighed". Indtast din kost forskellige typer nødder, de er nu yderst nyttige til kroppen. Det er værd at lave forskellige former for sport, være opmærksom på at strække. Du kan lave et løb, det "vækker" kroppen fra dvale.
19-20 marts . Din krop er nu meget modtagelig for alle fødevarer. Det er meget nemt at forgifte dig selv. Så vær forsigtig, se hvad du spiser, så du kan såre dig selv. Det er ikke nødvendigt at spise fjerkræ og andre arter. Alle produkter skal være friske. Positivt på kroppen kan påvirke meditation. Stress ikke din krop med fysisk anstrengelse i disse dage.
21-22 marts . Det er ikke tilrådeligt at spise fjerkrækød. Men otgovyaniny ikke værd at give op. Det bør ikke være olieagtig, så vælg yam med sindet. Overhold tilstanden af din træning. Hvis du løber ind i din dovenskab, så skal du køre den væk. Nok liggende på sofaen, gå til gymnastik nazanie. Pick up dovenskab, ellers bliver det endnu sværere at begynde at spille sport.
23.-25 . Marts . En stor fordel vil bringe kroppen noget mejeri og mejeriprodukter, men kødet nægter. Det kan påvirke dig negativt, og det vil også udløse en "brutal" appetit. Du skal holde dig i hånd og ikke bryde. Hvis du føler dig sulten, så spis den frugt. Spis lidt, og så har du ikke problemer.
26.-26 . Marts . I denne periode er det strengt forbudt at spise fisk og skaldyr, svampe og endda kød. Kassér disse produkter. Organismen kan negativt opleve sådanne fødevarer. Og på en figur vil det påvirke. Nu kan du tilbringe en fridag. Det vil passere let for din krop. Hvis du stadig praktiserer faste dage, nægter du på nuværende tidspunkt fysiske belastninger. Forbered dig på forhånd.
28.-29 . Marts . Det er værd at inkludere i kosten forskellige krydderier, der vil hjælpe dig med at tabe sig. Det var ønskeligt, at blandt krydderierne var der kardemomme, peber, gurkemeje osv. Til frokost skal du spise lys suppe, men det bør ikke være rig. Det er bedre, hvis det er en vegetabilsk afkok. Du kan tilføje en smule yam, men ikke fedtet. Afvis alkohol i denne periode. Det maksimale du kan drikke er et glas rødvin. Det er nyttigt nu at gøre kardiovaskulært arbejde og gøre stretching.
30. marts til 31. marts . Farlig for kroppen i de sidste dage i måneden er overspisning. Dette kan være til skade for hele kroppen og til figuren. Det er bedre ikke at spise end at spise. Du kan ikke overbelaste din mave, så den vil hælde sidelæns. Afvis kaffen, på grund af det kan trykket springe. Du kan forkæle dig selv med smagen, men ikke fastfood. Eliminer al skadelig mad. Lyt til din krop.