Det drejer sig om udviklingen af vedvarende ændringer i synsorganet med daglige gentagne belastninger. De mest almindelige klager er af to typer:
• asthenopi eller visuel træthed
• Øjne syndrom.
Asthenopiske klager er udtrykt ved blurring af syn, langsom refokusering, når man skifter synet fra fjerne objekter til nær og langt, periodisk fordobling, hurtig træthed ved læsning, en følelse af tunghed i øjnene. Derefter kan dette føre til en spasm af indkvartering og nærsynthed, selv hos voksne. Og årsagen til alt er ikke den fysiske stråling af computerskærmen, men funktionerne i det visuelle arbejde med det. Det menneskelige øje er designet på en sådan måde, at når du ser på afstanden, er din vision så afslappet som muligt, og når du ser på objekter tæt på dig, kan du ikke undvære den aktive inddragelse af øjenmusklerne. Denne proces kaldes indkvartering. På computeren er vi tvunget til at spænde vores imødekommende apparat. Og dette er stadig en øget opmærksomhed, og alt er belastet af begrænset bevægelse af øjne.
Desuden er billedet på computerskærmen meget forskelligt fra objekterne, der er kendt for vores øjne. Den består af spredte punkter - pixels, der skinner, flimrer og ikke har klare konturer og grænser. Til visuel træthed fører og behovet for konstant at flytte udseendet fra skærmen til tastaturet, til papirtekst samt mulige fejl i organisationen af arbejdspladsen.
Den anden store gruppe af klager refererer til tørønsyndromet. Denne fornemmelse af brænding, gnidning, følelse af sand eller fremmedlegeme i øjnene, dårlig udholdenhed af vind, konditioneret luft, røg, røde øjne, fotofobi, lakrimation eller omvendt en tørhedsfølelse. Overfladen af øjet er dækket af et tyndt lag, der udfører en beskyttende, ernæringsmæssig og ildfast funktion. Hvis kompositionen eller stabiliteten af tårfilmen er kompromitteret, opstår der ubehag. Ovennævnte klager skyldes det faktum, at strålingen fra skærmen for det første øger tårens volatilitet, og for det andet, når vi arbejder ved computeren blinker vi sjældnere, hvilket fører til et fald i produktionen af tårer.
Hvordan hjælper øjnene?
1. Først og fremmest skal du ordentligt organisere din arbejdsplads. Skærmen skal installeres i en afstand på 35-65 cm fra øjnene og midt på skærmen - 20-25 cm under øjenhøjde.
Det er ønskeligt, at skærmen var med en stor skærm. Tastaturet skal placeres i en afstand af 10-30 cm fra bordets kant, fingrene skal være på håndledets niveau, parallelt med gulvet og skuldrene skal være afslappet. Stolen i stolen eller på stolen skal være behagelig. Det er godt, hvis lofterne og væggene er bløde, stille toner.
Belysning, når du arbejder med en computer, skal være til stede, men ikke for lyst. Ethvert lys, der falder på skærmen, uanset retning, er iboende spontant i øjet og forårsager effekten af at lette skærmen (den sorte farve bliver grå, billedets kontrast falder). Spejlreflektion fra fremmede lyskilder skaber en blænding på skærmen. Som følge heraf opstår visuel træthed hurtigere, hvilket er den direkte indflydelse af computeren på personens øjne.
2. Glem ikke at skifte arbejde med hvile! Efter hver time af arbejdet - en pause på 5-10 minutter. I disse pauser - en let opvarmning til kroppen og specielle øvelser til øjnene. Den maksimale varighed af kontinuerligt arbejde med en computer er 2 timer.
3. Hvis du allerede har tegn på et computeriseret visuelt syndrom, skal du besøge en øjenlæge for at kontrollere din skarphed og om nødvendigt opsamle briller til at arbejde på din computer. Det er ønskeligt at bruge højkvalitets briller med antireflexcoating.
4. For at forhindre udviklingen af tør øjesyndrom, bør du lære at blinke oftere. I mere udtalte tilfælde af fornemmelse af tørhed, sand, bør du bruge særlige fugtgivende dråber, såkaldte tåreudskiftninger. Deres komponenter genopretter tårfilmens nedsatte egenskaber
For øvrigt reducerer brugen af flydende krystalmonitorer sandsynligheden for asthenopi, myopi og tørønsyndrom, men udelukker ikke helt. Overhold dig selv og lær dine børn at følge disse enkle regler, så computeren forbliver kun en ven og assistent i deres studier og arbejde! Fortæl børnene om computerens negative indvirkning på personens øje, angiv tidsplanen for at bruge computeren. Børn under 8 års ophold foran skærmen er yderst uønsket!