Et alarmerende navn til kosten var for hovedhandlingsprincippet, nemlig normalisering af kemiske reaktioner i kroppen. Dette er ikke kun mad til vægttab, men en form for forebyggelse og behandling af diabetes. I modsætning til resten er den kemiske kost ikke baseret på at reducere det daglige kalorieindhold, men på at forbruge den rette mængde af alle næringsstoffer. Grundlæggeren af kosten, Doctor of Sciences Usama Hadiy, sikrer et 100% vægttab på 30 kg, hvis din indledende vægt er over 90 kg.
Kemisk kost i 4 uger: menu
Vi advarer dig, kosten er meget streng! Enhver sammenbrud, en afvigelse på fødevareplanen, udskiftning af dage og produkter vil ikke medføre noget resultat. Behandl diæt som en effektiv behandling for fedme. Du bryder faktisk ikke modtagelse af medicin? På en kemisk kost skal du også være opmærksom.
Anmeldelser af dem, der taber sig, siger, at menuen ikke generer, og følelsen af sult falder i løbet af få dage. Den sidste måned vil næppe genkende den nye smukke krop. Tør piger!
Menuen i den første uge
Morgenmad spilder ikke sorten: alle 7 dage spiser vi 1-2 kogte blødkogte æg og en halv appelsin / grapefrugt. Vi drikker urte eller grøn te.
frokost:
- Mandag, Torsdag, Lørdag - Frugtdage. Vi spiser en eller to frugter hele dagen, helst æbler og citrusfrugter.
- Tirsdag, søndag - kogt eller grillet kyllingebryst, tomater eller dampede grøntsager, citrus.
- Onsdag - ost suluguni, brynza eller feta med tomater og toast af rugbrød.
- Fredag - 2 kogte æg med grøntsager.
middag:
- Mandag, onsdag, lørdag - en del af noget kød på grillen eller stegt i en tør stegepande.
- Tirsdag - en skål med sort brød med 2 blødkogte æg. Til dessert, en appelsin.
- Torsdag - gentag rationen på mandag og tilføj en grøn salat til kødet.
- Fredag - fisk i enhver form (undtagen stegt i olie), salat fra kål og agurker, citrus.
- Søndag er en grøntsagsblanding til et par. Vi skærer gulerødder, zucchini, peberfrugter, aubergine, tomater.
Den kemiske kost af Dr. Usama Hadiy: menuen i anden uge
Morgenmad forbliver det samme: 2 æg og en halv appelsin, men dagene lover at blive varieret.
frokost:
- Mandag - en lys salat af Peking kål, agurker og grønne, 2 kogte æg.
- Tirsdag, onsdag - fisk eller kød bøf i en tør stegepande, salatblade.
- Torsdag - feta eller brynza, 2 blødkogte æg og en varm grøntsagssalat.
- Fredag - kogt eller stegt fisk og skaldyr
- Lørdag - salat salat, salat og salat "Iceberg" med citron og honning dressing og tomater. En portion kød og 1 grapefrugt.
- Søndag - kyllingefilet med friske tomater og appelsin.
middag:
- Mandag, Tirsdag, Onsdag - Gentag morgenmad.
- Torsdag, fredag, lørdag - spis masser af enhver frugt.
- Søndag - kyllingefilet med friske tomater og appelsin.
Menuen i den tredje uge
Endelig behøver vi ikke at spise et protein. Den tredje uge er helt baseret på en mono-ration og ligner den "7 kronblade" kost. Mange spørger om salt kan bruges på en kemisk kost. Ja, ernæringseksperter forbyder ikke podsalivatfødevarer og tilsæt naturlige krydderier: sort peber, paprika, tørrede urter, basilikum.
- Mandag - din yndlingsfrugt i ubegrænsede mængder;
- Tirsdag - grøntsagspot, salater uden dressing;
- Onsdag - vi kombinerer frugt og grøntsager;
- Torsdag - vi laver fisk og forbereder salater;
- Fredag - kyllingedag (kog uden hud);
- Lørdag, søndag - frugtmono-middage. Vi spiser kun én type frugt hele dagen.
Menuen i fjerde uge på en kemisk kost
Det er på tide at vise kulinariske færdigheder og fantasi, for i denne uge laver vi retterne selv, kombinerer produkterne, uanset. Hovedregelen må ikke overskride det daglige antal tilladte produkter.
- Mandag - 200 gram kogt fisk og kyllingefilet, 4 tomater og agurk, 1 appelsin eller grapefrugt.
- Tirsdag - tomater, agurker, frugt, 2 toasts fra rugbrød eller fuldkornsbrød.
- Onsdag - 2 appelsiner og grapefrugt, 200 gram grøntsager pr. Par, 100 gram hjemmelavet, fedtholdig ost, 2 brød og 2 tomater.
- Torsdag - 2 stk. citrusfrugter, 400 g kyllingefilet eller skinless lår, tomat og agurksalat, orange.
- Fredag - en vegetarisk blanding af en blanding af salater og tomater, 2 hårdkogte æg, grapefrugt.
- Lørdag - to kogte kyllingestamme uden hud, 100 g brynza eller cottage cheese, agurk og brød.
- Søndag - et par skiver rugbrød med tomat og kogt fisk, 200 gram grøntsagspot, 2 citrus.
Reglerne for den kemiske kost: ingen indvendinger
For at sikre, at resultaterne af den kemiske kost er virkelig imponerende, skal du overholde de 10-ki regler. Hvis noget er brudt, vil du blot spilde tid og beskadige stofskiftet.
- Spis ikke kartofler i nogen form. Vi forbereder grøntsager uden salt, ikke fyld med salater.
- Vi drikker 2 liter vand om dagen.
- Tilsæt ikke sukker, fløde, mælk til te og kaffe. Vi udelukker al fructose.
- Hvis du ikke har set en streng begrænsning på antallet af portioner, spis nok, men moderat.
- Når maven er forfærdeligt bedt om mad, fodrer den med gulerødder og æbler. Som regel er der ingen angreb af sult på en kemisk kost.
- I frugtdagen udelukker vi bananer, figner, druer, datoer.
- Hver dag vejer og skriver ned resultaterne af den kemiske kost om morgenen efter toilettet.
- Hvis du ikke kunne modstå og smuttede et stykke kage, send med venner til shish kebab, så bliver kosten afbrudt og begynder med nul. Fordi sådanne forstyrrelser forstyrrer hele udvekslingsprocessen.
- Udfør ikke tunge fysiske øvelser og cardio.
- Spis ikke oftere end hver anden time. Især gælder denne regel for den fjerde uge af ernæring.