Det er nødvendigt at forstå, hvordan dette virker. I kosten brug dine yndlings krydderier til vægttab, såsom ingefær, peber, hvidløg. De har medicinske egenskaber og fremmer en bedre metabolisme.
Kineserne elsker grøn te meget. Det er en fremragende antioxidant. Denne drik har et vigtigt sted i kosten.
Fordele ved den kinesiske kost
Kinesisk kost betragtes som den mest sunde i verden. Takket være nedsat risiko for fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Kineserne var de første til at etablere et tæt og afgørende sammenhæng mellem ernæring og sundhed. Hele essensen af mad er ikke kun i mineralske stoffer, vitaminer og kalorieindhold, men i hvor meget energi det giver til organismen. De fleste får det fra mad. Jo mere naturligt fødevaren er, desto bedre er menneskers sundhed.
Det anbefales at spise miljøvenlige produkter til dit helbred. Selv om det i vores tid er svært. Derfor dyrker mange mennesker fødevarer. Du skal forblive væk fra forarbejdede og raffinerede produkter. Glem konserveringsmidlerne.
Diætens regler
I lang tid blev el-systemet udviklet. Fra generation til generation blev overført viden overført. Hvert produkt fra kategorien smag (salt, sød, sur, bitter, krydret) bærer en anden form for forbrugt energi. Dette hjælper med at balancere alle processer i kroppen. Det er vigtigt at spise alle fødevarer fra de fem kategorier af smag.
Det er meget vigtigt i denne diæt - tre måltider om dagen. Vi starter morgenmaden. Det burde være nyttigt. Mens din krop endnu ikke er vågnet, behøver du ikke at overbelaste den med mad. Kroppen kræver energi hele dagen, og morgenværdien af morgenmad er meget vigtig.
Dagligt er det nødvendigt at ændre morgenmenuen. I dag kan du spise om morgenen, den næste dag havregryn, et æble den næste dag mv. Du har hver dag alle nødvendige fødevarer til kroppen.
Frokost er tidspunktet på dagen, hvor du skal nyde mad. Du kan spise noget, kun middag skal indeholde en lav mængde fedt. Frokost er midt på dagen, når du er mest aktiv. Så du kan forbrænde flere kalorier. Frokost er det vigtigste måltid. Mange mennesker forstår ikke dette og for nihobed - snacks simpelthen.
Middag. Mange mennesker tror, at aftensmad er det vigtigste måltid, men det er ikke sådan. Faktisk skal middag indeholde en lille mængde fedt og stisitsklyuchit slik, du kan forkæle dig selv med frugt. Oftest viser det sig, at middagen vi har består af hele køleskabet. Da en person på arbejdspladsen næsten ikke spiser noget og kommer hjem, spiser han i maven til bunken. Så kakorganismen er i en stressende tilstand hele dagen, og efter at have modtaget et stort portion måltid, absorberer det ikke det og efterlader sig "i reserve" i form af fedtholdige aflejringer. Dette er forekomsten af nye sygdomme.
Menu i tre uger
Den kinesiske kost varer 21 dage. Hvis du følger en kost, kan du miste op til 10 kg overskydende vægt. Lad os tale om menuen.
De første 2 dage af menuen er de samme: 1 liter fedmælk, 1 spsk. tomatsaft, 200 g groft brød.
3-4 dage. Til morgenmad, et stykke sort brød med smør, honning, grøn te eller kaffe uden noget. Frokost vil være mere tilfredsstillende. Dette er 300 gram fisk eller kylling bouillon, 50 gram kogt kød og grønne ærter. Poldnik - 2 kogte æg, 50 gram fedtfri cottageost. Middag - et glas yoghurt og sort brød.
5-6 dage. Til morgenmad, et grønt æble og et glas frisk. Til frokost kan du spise et stykke sort brød, magert grøntsagssuppe. En snack er to glas juice eller to æbler. Aftensmad - brød fra et mel med en hård slibning, grøn te med honning og grøntsagssalat.
Her er menuen i seks dage. Nu, inden for 21 dage, skal du gentage kosten på dag 3-6. De første to dage er ikke nødvendige. De var som rensning for en organisation før hårde dage. Din krop vil hurtigt vænne sig til, og efter en uge vil du føle, hvordan du slippe af med kilo.
Mange positive anmeldelser blev skrevet om den kinesiske kost. Hvis du vil tabe, så er det for dig. Det vigtigste til at overvinde deres frygt. Især her er der ingen sultestrejke. Du kan godt være tilfreds med disse produkter. Hvis du virkelig føler dig sulten, er det mere at drikke vand med ingefær og citron. Og du kan gøre frugtagtig og vegetabilsk snacks til dig selv. Men prøv at komme forbi. Efter alt afhænger du af resultatet. Vis hvad du kan.