Yoga lektioner for succes i livet

Selvom du ikke udøver yoga, som fitness, kan du udnytte hvad denne praksis giver til selvudvikling og forfremmelse på forskellige områder af dit liv. Vi har samlet det bedste af yoga lektioner, der vil hjælpe alle med at opnå succes. Lektion 1. Vind uden vold!
Yoga glæder sig over fleksibilitet. Strækker ubesværet, trækker vejret uden spændinger - alt dette giver dig mulighed for at nå målet med den mindste indsats og udføre asanas, som ved første øjekast syntes utroligt for din krop. Det vigtigste er ikke at tvinge dig selv til at overvinde tærskelen for dine muligheder, men for at udvikle åndelig fleksibilitet. Evnen til at slappe af og tilpasse sig forandring er en af ​​nøglerne til succes og karriere. Ifølge undersøgelsen foretaget af Institut for Copperburn er den rigtige lederes nummer én kvalitet fleksibilitet, evne til at klare uventede ændringer, tilpasse sig situationen.

Vigtigt: Udfør en fleksibel tilgang. Med en pludselig ændring af omstændigheder, slappe af, "frigiv" Plan A og udarbejde Plan B uden at se tilbage på konventionerne og reglerne.

Lektion 2. Kom væk fra perfektionisme
At udføre en kompleks asana er ikke et mål, i overensstemmelse med yoga love. Det vigtigste er forbedringsprocessen, ikke en ubegrænset stræben efter perfektion. Perfectionisme forhindrer ikke kun jer i at bevæge sig fremad, men løsner også fra dine sande evner, skaber frygt for fiasko, hvilket begrænser din kreativitet og evne til at tænke ukonventionelt. Mange mennesker tvinger sig til at gøre alt perfekt og korrekt. Frygten er, at disse regler er opfundet for os af andre. Yoga hjælper også med at koncentrere sig om sin egen vej, og ikke se tilbage på, om nogen mener, at det er rigtigt. Frigivelse fra perfektionisme, til sidst, kan medvirke til at gøre din karriere mere meningsfuld og passende til dine sande ønsker og tilbøjeligheder.

Vigtigt: En tabende måde er at sammenligne med andre eller stræbe efter nogle ideelle mål. Hvert nyt trin evalueres i sammenligning med personlige, omend små, præstationer på vej mod målet. Dette er den bedste motivation og støtte til fremadrettet.

Lektion 3. Koncentrere!
Enhver, der nogensinde har forsøgt at udføre "Pose of the Eagle" eller en anden asana, baseret på balance, kunne fortælle, at hvis du ikke kunne koncentrere dig, vil du forskyde eller falde. Fokus på hvad du gør, giver dig mulighed for at slippe af med fremmede tanker og reducere angstniveauet, og dermed for at opnå det bedste resultat "her og nu". Og det gælder ikke kun yogaens praksis. Nu er det tid til "hard intentionality", dvs. "bevidsthedsfokus" på udførelsen af ​​en bestemt opgave. Forsøg ikke at kombinere personlige liv og arbejde. Hvis du ikke vil hænge i den "grå" zone af uopfyldte forpligtelser, må du ikke tilstoppe den tid, der er tildelt til arbejde med dine egne problemer. Når arbejdsdagen er overstået, dedikerer du tid til forretninger, hvile - noget, så langt som kun dig.

Lektion 4. Afbryd forbindelsen
Yogier af et hvilket som helst niveau ved, at et pas i studiet af den sidste asana (Shavasana) er en alvorlig fejltagelse. Dette kan negere din indsats for at forbedre og selvudvikling. Undersøgelser bekræfter behovet for hvile efter en "vanskelig dag". Og selv om nogle succesfulde forretningsmænd har mulighed for at sove kun 4 timer pr. Nat (hvilket kun er halvdelen af ​​normen for en voksen), siger videnskaben, at mangel på søvn reducerer professionelle præstationer og mindsker vækstudsigterne. Kreativitet og perceptuelle funktioner kan lider netop på grund af manglende hvile.

Vigtigt: fuld Shavasana ud af yota - det er mindst 7-8 timers søvn, hvilket uden tvivl vil gøre din næste dag mere produktiv og mere mættet og løsninger - mere intuitiv.

Lektion 5. Find harmoni
Som Dalai Lama sagde, er nøglen til godt helbred fred i jeres sjæl. Yoga-udøvere minder os om, at sand sundhed og succes er produkter af fælles indsats af krop og ånd. Vores kroppe absorberer stress, og dette fører til negative sundhedsmæssige konsekvenser, for eksempel en øget risiko for kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Til gengæld fører lykkens tilstand til en forbedring i fysisk form: det styrker immunsystemet, forbedrer søvn og fremmer lang levetid. På samme tid, hvis du er ligeglad med kroppen, arbejder bevidstheden optimalt - du bruger mindre arbejde og tid på arbejde og opnår højere produktivitet og effektivitet.

Vigtigt: At balancere kroppens behov og åndens evne er ikke så svært, som det forekommer ved første øjekast. For at øge stressmotstanden, vælg "måde at binde" måder, der passer dig. Og overhold reglerne for at tage sig af dit helbred.

Lektion 6. Opnå det umulige
Det ultimative mål med yoga er jeres genforening med dit indre selv gennem harmonisering af ånd og krop. Og i livet - opnåelsen af ​​en vellykket karriere, der svarer til dine interne værdier. Uanset om det er opfyldelsen af ​​"Raven Pose" eller forfremmelse, kan kraften i lidenskab og personlige holdninger gennem realiseringen af ​​det sande mål, ifølge Joseph Campbell, ph.d. i filosofi, en specialist i mytologi, "åbne døren, hvor der kun er vægge." "Mythens magt" giver os mulighed for i overensstemmelse med vores interne mål at føde en overflod af ekstraordinære muligheder.

Det er vigtigt: at lytte til dig selv og finde ud af, hvad du virkelig vil have i dit liv fra dig selv og andre - det er mærkeligt nok, allerede halvvejs for at nå et mål, som du måske ikke har kendskab til.