Korrekt ernæring i hjertesygdomme

Der er et meget godt ordsprog: "Vi spiser for at leve, og vi lever for at spise." Det er sjovt, er det ikke? Men det sker ofte, at vi kan lide at leve at spise. Men hvis du spiser forkert, så gør vi uoprettelige skader på vores helbred, og det er det. Især god afbalanceret ernæring er vigtig for dem, der ikke kan prale af fremragende sundhed. Og især vigtigt er den rigtige ernæring i hjertesygdomme.

Som regel er det første kriterium for at vælge mad "velsmagende", godt og så nyttigt, selv om det ofte er som praksis viser, at de fleste kun har kriteriet om "velsmagende". Men i den korrekte ernæring med hjertesygdom bør dette kriterium, som ofte karakteriserer skadelige fødevarer, omhyggeligt undgås.

Vi vælger produkter som saltet fisk, kaviar, fedt og røget køddelikatesser, krydret krydderier, marinader, søde mejeriprodukter, dåsejuice, slik, kager og meget mere. Vi ser på fremstillingsdatoen, og vi tror, ​​at hvis produktet er frisk, vil det under ingen omstændigheder forårsage skade. Dette er ikke sandt. Der er masser af videnskabeligt bevis på, at mad er den oprindelige kilde til sygdomme. Fortæl mig hvad du spiser, og jeg fortæller dig, hvad der gør ondt. I den første række sygdomme forbundet med ernæring koster det ... nej, ikke maven og ikke tarmene, men hjerte-kar-sygdomme. De fleste bruger fedt og sød mad, og dette er hovedårsagen til blodpropper, dermed hjerteanfald, slagtilfælde og meget mere.

Her er flere faktorer af hjerte-kar-sygdomme:

1. Age. Risikogruppen er fra 40 år gammel (men tror ikke at du kan spise og drikke noget før 40 år).
2. Paul. Disse sygdomme påvirker mænd oftere end kvinder.
3. Sygdomme overføres af arvelighed.
4. Rygning og alkohol (dette gælder selvfølgelig også for stoffer).
5. Kolesterol (dette problem opstår med underernæring).
6. Diabetes mellitus.
7. Ekstreme levevilkår eller hyppig stress.
8. Aggressive mennesker er meget tilbøjelige til hjertesygdomme.
9. Inaktiv livsstil og fedme.

En af de mest almindelige sygdomme er blodtryk. Det har intet at gøre med sygdommen hos andre organer, men det gør stor skade for hjertet og hjernen. I verden lider omkring 40% af befolkningen af ​​denne lidelse.

Uanset hvordan det lyder, er det mærkeligt, men det kardiovaskulære system er direkte relateret til maven og hvad der kommer ind i det. Ud over det faktum, at skibene er tilstoppede på grund af ikke særlig god ernæring, fortrænger den overbelastede mave membranen, og dette komplicerer hjertearbejdet, vi tilføjer salt mad, som efterhånden giver hævelse, og - vi får blodtryk. Ikke selvmedicinere, det er bedst at se en læge. Efter undersøgelsen vil du blive ordineret de nødvendige medicin, og diætistiske læger vil hjælpe med at kompilere en kompetent diæt.

Men glem ikke, at lægen kun kan rådgive, men tvinge ikke patienten til at overholde alle kostbehov. Derfor er alt i dine hænder og i dit ønske.

Her er et par principper om kostvaner, der skyldes hjertesygdomme:

1. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af bordssalt. Husk, at salt og sukker er vores hvide fjender. Det er bedst at forbedre smagen af ​​retter med dill, persille eller koriander.
2. Til dit hjerte arbejdede længe og uden fejl, bør du styrke hjertemusklen. Dette kan gøres ved hjælp af aftenvandringer - når vi kører vores hjerte meget godt tog. Men en gåtur er ikke nok. Vi foretager små ændringer i mad: Du har brug for fødevarer med et højt indhold af kalium. Kål, abrikoser, græskar, tørrede abrikoser, rosiner og rosenhopper er et glimrende lager for dette stof.
3. Magnesium - dette element udøver en udvidende effekt på karrene og lindrer spasmer. Det findes i produkter som alle slags korn, rødbeder, gulerødder, solbær og valnødder.
4. Vi udelukker helt te og kaffe. Udskift dem med rosen hofter.
5. Holde styr på, hvad der ville have været en dag i din kropsvæske var ikke mere end en halv liter.
6. Kød- og fiskeretter er ikke forbudt, men de må ikke spises mere end to gange om ugen.

Aterosklerose - hvad er det? Denne sygdom gælder også for vores emne. Aterosklerose er slagordets nederlag. Det er lettere at sige, blokering af blodkar. Gennem fødevaren i blodet fedt og kolesterolpartikler kommer ind i blodet, lukker de begge vores blodkar, vokser og vokser hvert år på de indre vægge af arterien. I gennemsnit forekommer aterosklerose hos mennesker i alderen 30-35 år. Blodcirkulationen og iltforsyningen er vanskelige, det begynder at "forstyrre" hele kroppen - og alt fra den forkerte ernæring.

Det er selvfølgelig bedre ikke at indrømme denne sygdom end at behandle det med fortvivlelse. For at forebygge sygdommen er det nødvendigt at gradvist, men meget aggressivt ændre sin kost, helt eliminere fødevarer højt i kolesterol, animalsk fedt og selvfølgelig alkohol.

Et par regler hvordan man spiser rigtigt til forebyggelse af aterosklerose:

1. Varieret mad Prøv det, der ville være i din daglige menu, var ikke mindre end 20 forskellige produkter - så du får mest muligt ud af de nødvendige vitaminer, stoffer og sporstoffer.
2. Vi erstatter kød med fiskeretter og fuglen med bønner. Produkter som pølse, pølser, hamburgere, hotdogs, chips og pates er helt udelukket.
3. Og igen gentager jeg, vi fjerner alle animalske fedtstoffer, du kan kun bruge oliven, majs og solsikkeolie.
4. Pas på med kyllingæg. Ikke mere end 2 æggeblommer pr. Uge.
5. Vi udelukker konfekt og is.
6. Kontroller jævnligt din vægt.
7. Diversificer din kost med grøntsager og frugter.
8. Sørg for at spise korn fra grus af storslibning, du kan tilføje lidt tørret frugt, mandler eller valnødder til grøden.
9. Spis fisk og skaldyr. De er meget rige på iod, hvilket er meget værdifuldt i denne situation.
10. Prøv at spise mindre stegt. Åbn kogebogen og hent nogle retter, der er forberedt til et par.
11. Fra drikkevarer er det nødvendigt at forlade kun grøn te og friskpresset juice.

En af de mest forfærdelige hjertesygdomme er iskæmisk hjertesygdom. Det omfatter: angina pectoris, myokardieinfarkt og hjertesvigt. Denne sygdom stammer fra utilstrækkelig blodtilførsel af hjertemusklen. Iskæmisk hjertesygdom er en fortsættelse af aterosklerose, det vil sige hvis en person forsømt at behandle arteriel sygdom, så er denne sygdom det næste skridt. Ifølge lægerne under sygdommens iskæmi er det nødvendigt at reducere indtaget af væske til 700 milliliter om dagen og igen helt eliminere fødevaren fra bordssalt. Ofte er slutningen af ​​denne sygdom myokardieinfarkt.

Myokardieinfarkt er nekrose af vævene i hjertets muskelvæg, som skyldes akut forstyrrelse af blodforsyningen. Terapeutisk næring til personer med myokardieinfarkt hjælper først og fremmest helbredelsen af ​​døde væv, hvilket ville gøre hjertet normalt igen.

De mest nødvendige diæt noter til personer, der har haft et hjerteanfald er salt eliminering, væske begrænsning, lavt kalorieindtag. Spise foregår 8-10 gange om dagen i små portioner, så alle vitaminer og elementer, der er nødvendige for hurtig genopretning, absorberes godt i kroppen. Uden fejl må der i den mad, patienten tager, være tilstrækkelig mængde C-vitamin, jod, calcium, magnesium og kalium.

Iagttagelse af disse enkle regler for normal og korrekt ernæring kan reducere risikoen for hjertesygdom med mindst to gange! Og husk, mad skal gøre vores liv sundere!