For det første indebærer korrektion af fysik ved hjælp af fysisk kultur regulering af kropsvægt. I fysisk uddannelse bruges overskydende fedtvæv til at generere den nødvendige mængde energi til at udføre øvelser. Som følge heraf observeres et fald i overskydende vægt. Det siger sig selv, at vores fysik nødvendigvis ændrer sig i retning af en slank figur. En stigning i kropsvægt kan også føre til en forbedring af kroppsbygningen, men kun hvis dette skyldes væksten i muskelvæv. At opnå en signifikant stigning i muskelvæv kan være sådanne midler til fysisk træning som vægtløftning og bodybuilding. Men for langt størstedelen af kvinder er dette nok ikke den mest egnede mulighed, da i dette tilfælde vil legemet af det retfærdige køn erhverve de maskulære træk. En langt mere vellykket mulighed for at korrigere fysikken ved hjælp af fysisk træning er at engagere sig i forskellige former for atletik. Hver sport i denne kategori danner visse træk ved figuren, hvilket ganske vist vil være de ønskede resultater af korrektionen af bygningen. Hvordan påvirker forskellige slags lys gymnastik de antropometriske egenskaber?
Når man udøver jogging, danner kvinder en korrekt kropsholdning og en symmetrisk udviklet krop. Korrigering af en forfatning ved hjælp af beskæftigelse ved hopp kan nedbringe vægten af en krop, føre til stærk udvikling af en thorax og forøge forholdet mellem længden af ben eller fod til en kuffert. Når man retter fysikken ved hjælp af en sådan fysisk træning som gymnastik, opnås en lille kropsvægt, lange tynde ben, en indsnævret bækken, som sammen giver en slank sportsfigur. Synkron svømning eller kunstskøjteløb giver mulighed for at rette opbygningen ved at danne en strengt symmetrisk krop, korrekte smukke kropsforhold, slanke ben, udvikling af thoraxen.
Det skal også tages i betragtning, at det bedste resultat i at rette fysikken ved hjælp af fysisk træning kan opnås i barndommen og i ungdommen. I løbet af denne periode er kroppen stadig ved at udvikle sig, så de uønskede træk ved forfatningen er ret let modtagelige for korrektion. I voksenalderen er korrektionen af legemet meget vanskeligere, da kroppen allerede er dannet, væksten er stoppet, knoglernes vækstzoner er allerede "lukket" for eksponering ved hjælp af fysisk kultur. Korrektion af opbygningen på grund af reduktionen i overskydende kropsvægt (dvs. reduktion af overskydende fedtindskud) under fysisk træning kan dog udføres i enhver alder (selvfølgelig uden kontraindikationer til fysisk anstrengelse). Derudover kan nogle svagheder i kroppen blive helt skjult ved at arbejde ud af plastik og smukke bevægelser. Dette opnås igen ved hjælp af fysisk uddannelse.
Fysisk korrektion er ikke kun muligt i fitness klubber, men også selvstændigt (aften og morgen løber i stadioner eller parker, hoppe reb, udfører generelle fysiske øvelser derhjemme).