Nytår helligdage nærmer sig Naturligvis ønsker enhver kvinde at se godt ud på disse datoer. Vi har ikke meget tid til helt at sætte vores kroppe i orden. Langsigtede kostvaner, egnede ernæringsregimer, motion vil ikke være effektive i denne periode. Det er nødvendigt at "gøre sig selv" hurtigt, og samtidig få et godt resultat på en relativt kort tid.
Den mest populære kortsigtede kost til kvinder kaldes til at hjælpe i dette - den "elskede" diæt. Denne kost varer kun 7 dage, og giver dig samtidig mulighed for at miste op til 10 kg! Plummeting på en kost afhænger af hver organismers egenskaber såvel som på antallet af ekstra pounds. Hvis du beslutter dig for at gå på en kost "elskede", skal du tune ind i vanskeligheder, fordi kosten er ret hård. Selvom du bliver nødt til at lide kun en uge, hvorefter du kan nyde resultaterne!
Principper "elskede"
Kosten er beregnet til at blive forsinket i en uge. Hver af de syv dage har sin egen menu. Diætprincippet er bygget på alterneringssystemet, dvs. en dag drikker vi helt, den næste kan spise. Derudover skifter maddagene efter den forbrugte fødevaretype. Kosten er gennemtænkt på en sådan måde, at det ikke giver mulighed for blot at smide overskydende vægt, men for at give kroppen en kraftig impuls til rensning.
Det første skridt kdiete "elskede" er rensning af tarmen. Dette kan gøres ved hjælp af enemas, hvis du har erfaring med korrekt ansøgning. Eller det vil være nok til at tage et afføringsmiddel til natten, så den næste dag, som bliver den første drikelige diæt, vil alle resterende stoffer blive skyllet ud af tarmen. Rensning af tarmene er nødvendig for at undgå forgiftning af kroppen med tarmtoksiner.
Kost "Favorit" er effektiv ikke kun for hurtigt vægttab, men også for at starte regimet med korrekt ernæring, som kan vare i livet. I syv dages diæt reduceres mængden af maven, så det bliver let at skifte til yderligere fodring i små portioner.
Kroppen vil få det ønskede humør til vægttab, vægttab vil fortsætte. Hertil kommer, at kroppen er ryddet af toksiner og toksiner. Hvis det er nødvendigt, kan du følge menuen den sidste, syvende dag i løbet af de næste dage efter afslutningen af kosten. Du kan ikke gentage kosten helt tidligere end i tre måneder. Kontraindikationer til den "elskede" diæt vil være gastrointestinale sygdomme (colitis, gastritis) , hjertesygdomme, nyre og lever, kroniske sygdomme.
Menuets "Favorite"
Så under kosten er der en veksel af dage; den første - drikker, den anden - mad osv. indtil den syvende dag. Den syvende dag har sin strenge menu, som er designet til at forlade kosten. På drikkedage skal man drikke rigeligt med renset vand, grøn te. Den anden dag - grøntsag, fjerdefrugt, sjette protein. Det er umuligt at ændre om dage i hvert fald, da det er rækkefølgen af forbrug af produkter, der vil give et effektivt resultat i rensning og udgyde overskydende vægt.
Drikke dage. Kosten kan indeholde vand, bouillon, mælk, kefir, flydende yoghurt, frugt og grøntsager frisk. Du bør undgå konserverede frugtsaft, fordi de har et højt sukkerindhold, og selvfølgelig udelukker koldsyreholdige drikkevarer og forbruget af sukker i te eller kaffe.
Grøntsager. I etidni kan du forbruge så mange friske grøntsager som du vil. Kålen vil være ideel, da det er en effektiv fedtbrænder. I salater fra grøntsager er det nødvendigt at tilføje en skefuld vegetabilsk olie. Grøntsager kan også koges og stuves, men uden tilsætning af salt. Du kan også bruge renset vand og usødet te.
Frugtbare dage tyder på brugen af forskellige frugter, undtagen meget sød: bananer, druer, datoer. Nyttige vil være æbler, vandmeloner, citrusfrugter. I protein dag kan du bruge æggehvide, kogt kylling, fedtet cottage cheese, soja eller bønner.
Den syvende dag for udgangen fra kosten har en streng menu: morgenmad - 2 æg, grøn te; 2-nd morgenmad-frugter; middag - grøntsagssuppe, ris eller boghvede; eftermiddagsmad - frugt; middag - en salat af friske grøntsager med vegetabilsk olie. Under dietten bør man helt kassere fra sukker, salt, krydderier og alkohol i enhver form.