Fedt i timen
Mens nogle sind er forvirret af oprettelsen af tabletter, har andre allerede fundet en tilgang til ghrelin. For at aktivere dette hormon har du brug for et specielt enzym, og han tilslutter sig igen at arbejde kun, hvis du har fede fødevarer. Og hvis før forskerne var sikre på, at ghrelin ophobes, når maven er tom, at hoppe ind inden den næste ankomst af mad, nu er de tilbøjelige til at modsatte sig udtalelsen. Ikke sult vækker ghrelin, men fødevarer af visse egenskaber. Systemet med hormonproduktion er opbygget på følsomhed overfor fedtstoffer. Når du får dem, fanger hjernen signalet om, at kalorier er tilgængelige. Og han starter fordøjelsesprocessen. I fravær af lipider, sover "ghrelin", og fedt forsinkes ikke. Der er al mulig grund til at hævde, at dette stof bidrager til akkumulering af subkutant fedt. Mus, der blev fodret med smørret mad, havde tidligere fjernet et hormon, og blev svagere end dem, som han var til stede med. Personer, som det blev tilføjet ud over normen, voksede som et spring. Forresten forbedrer ghrelin opfattelsen af selv den enkleste mad. Derfor er mange uden olie "ikke velsmagende." Og du, hvis du i den nærmeste fremtid ikke vil opdatere dig selv seriøst, må du ikke retage maven med et stykke ost. Forlad det til hovedmodtagelse, når din toiler vil have noget at arbejde på.
På skønets indflydelse
Ifølge forskere ledet af Jeff Branstrom fra University of Bristol afhænger mætheden stort set af opfattelsen. Hvis vi tror at vi har været godt fodrede, vil vi ikke have et ønske om at sidde ned igen i lang tid. De eksperimenter, der udføres af dem, bekræfter fuldt ud denne teori. I den første af dem viste deltagerne de ingredienser, som de angiveligt havde til hensigt at forberede en forvirring på. Nogen fra mere, nogen fra mindre frugt. Så bad de mig om at anslå, hvor meget en sådan "tankning" ville være nok for dem. Tre timer efter måltidet blev de hørt om fornemmelserne i maven. De, der troede, at delen bestod af flere æbler, i svar på begge spørgsmål, vidnede for mæthed. Tricket er, at det blev vred fra et mindre antal komponenter. Under et andet eksperiment "spillede forskerne" en plade. Den var udstyret med en indbygget pumpe, hvorigennem der blev tilsat suppen under måltidet, hvorefter suppen blev valgt. Frivillige blev ikke informeret om dette, Som følge heraf blev måling af mæthed målt ved ikke faktisk modtaget mængde af den første, men formodede. Derfor "meget" og "lille" - begrebet relativ og bestemt af den personlige opfattelse af alle. Ca. det samme princip bruges til mærkning på produkter. "Fedtsæt" eller "diæt" -forsæt på en mager modtagelse. "Ernæringsmæssige" skaber den modsatte virkning.
Stol ikke på receptorerne, tro øjnene
Den første, der sker, tager fejl ved vurderingen af fedtindholdet i produktet. Og dette er den grundlæggende forskel mellem overvægtige og slanke mennesker. I den fede er følsomheden af receptoren stumpet. For at fastslå denne kendsgerning organiserede Christina Feynl-Bisset fra University of Adelaide (Australien) følgende observation. Til folk med forskellige vægtkategorier tilbød hun og hendes hold en drink, og alle blev bedt om at afgøre, om der var fedt der eller ej. Han var, men ikke alle bemærkede ham. Og det var folk, der var overvægtige, som ikke fik det. Også forskere målt niveauet af hormonet, der kommer fra tarmene ind i blodbanen på det tidspunkt, hvor vi spiser fødevarer, der indeholder lipider. Den der er ansvarlig for mætning. Og igen blev afhængigheden af vægt bekræftet: i slank er den produceret mere. De har brug for mindre mad. Det viser sig, at overskuddet skaber en baggrund for yderligere stigning. For at bryde sekvensen, hold dig til princippet: "Jeg skal - og jeg tilføjer olie". Tillad ikke skjult, omend ufrivillig, sabotage. Påvirkningen af overdreven vægt og effektiviteten af træningen. For at opkræve os energi er lipider nedbrudt i fedtceller. Deres derivater går ind i blodbanen, og derfra leverer de mad til vævene. Faktum er, at i tilfælde af slanke partnere går denne proces mere intensivt til en tom mave. Dem, der stræber efter dette - efter en olieagtig snack. Det er, hvad der afgør de optimale betingelser for effektiv fysisk anstrengelse.