Hvis du om morgenen finder ud af, at puden er dækket af hår, en hel del af den er tilbage på kammen, føler du at dit hår er begyndt at tynde ud - det er på tide at lyde alarmen.
Tab af hår reagerer på alvorlig stress, depression, brugen af mange lægemidler. Den begyndte skaldethed kan være et symptom på mange sygdomme - fra infektiøs til onkologisk. For at finde ud af den egentlige årsag, skal du kontakte en specialist: hudlæge eller trikolog. Øjeblikkelig kontakt med en læge er meget vigtig: jo mere skadede hårsækkene er, jo vanskeligere er det at genoprette hårets kerne og struktur, den normale cyklus af sin vækst.
Men den hyppigste årsag til hårtab er utilstrækkelig ernæring. I dette tilfælde arbejder naturlige metoder mod hårtab. En god effekt skyller hår med bouillon af burdock root, nældefeber, mor og mormor. Den styrkende virkning af burdockolie har længe været kendt. Moderne kosmetologi tilbyder et bredt udvalg af balsam og masker, som styrker håret. En masse måder at klare alopecia på, giver aromaterapi. Men måske spiller den vigtigste rolle en speciel diæt.
Kosten mod hårtab omfatter alle de produkter, der er nyttige til vores krop. For et smukt rige hår er tilstedeværelsen af en tilstrækkelig mængde protein i fødevaren et afbalanceret forhold mellem dyr og vegetabilske fedtstoffer, komplekse kulhydrater vigtige.
En af de vigtigste komponenter i kosten for hår sundhed er fede omega syrer. At styrke hår, magnesium, fosfor, jern, jod er vigtige. Vitaminerne B6, B12, A og H (biotin) er effektive. Der kræves en balance mellem zink og kobber. De resterende vitaminer og sporstoffer er lige så vigtige, men de påvirker hårets farve, elasticitet og andre egenskaber.
I betragtning af disse hårbehov er det nødvendigt at medtage æg, kød, fedt marine fisk, skaldyr i din kost. Et stort antal stoffer, der er nyttige til hår, indeholder olivenolie, sojabønner, mejeriprodukter. Rå frugter og grøntsager er ønskelige at spise sammen med huden: det indeholder en hel kompleks af komponenter, der forbedrer tilstanden af hår og hårsække. Nyttige grød, fuldkornsprodukter, kartofler. Specialister på hårområdet anbefaler at drikke grøn te oftere. De stoffer, der er indeholdt i det, hjælper med at stoppe selv den genetiske tilbøjelighed til at miste hår. Og selv om den officielle videnskab ikke bekræfter dette, viser øvelsen fremragende resultater.
Din menu skal være forskelligartet. Det er bedre at vælge de naturlige eller let forarbejdede produkter. Men brugen af halvfabrikata bør minimeres eller overgives helt.
Desværre indeholder moderne produkter ikke nok næringsstoffer. Derfor bør en afbalanceret kost styrkes med indtagelse af vitamin-mineralske komplekser. Der er specielle komplekser mod hårtab. Men de arbejder godt og dem der optimerer maden generelt.
Alt uden undtagelse giver naturlige metoder til at styrke håret kun et resultat med langvarig regelmæssig brug. Ofte tager det meget tid for at gøre effekten mærkbar. Vi har brug for tålmodighed og dedikation. Men kosten vil altid gavne dit hår, hvilket forbedrer deres tilstand betydeligt. Måske bruger du en kost mod hårtab, vil du ikke vende tilbage allerede mistet hår. Men hold resten og gøre dem mere sunde - sikkert.