Årsagerne til afmatningen af kollagen syntese.
Med en reduktion i proteinsyntese mister huden, som det er kendt, al sin elasticitet, tyndere og saggers. Dette fører til dannelsen af dybe og lave rynkede formationer. Men hvorfor sker det her? Hvorfor bremser syntesen af "skønhedsproteiner"? Forskere har en tendens til at tale om tre faktorer.
- Først, alderen. Ved børn elastisk, en blid hud, fordi reproduktion af fibre på dem passerer intensivt nok. I forskellige dele af vores krop findes der en syntese af forskellige typer af kollagen. Siden 35 år er denne proces faldende. I en alder af 60 år er kollagenindholdet i kroppen af en hvilken som helst type meget lavere end i ungdomsårene. Det maksimale niveau for proteinsyntese når under vores ungdomsår og selvfølgelig ungdommen, og fra 23 år er processen faldende.
- Solstråler, påvirkning. Fremskyndelsen af processen med at reducere syntesen af proteiner i dermis kan også eksterne faktorer, såsom for eksempel solens stråler. Mange repræsentanter for den videnskabelige verden af medicin siger, at 90% af tabet af hudelasticitet skyldes den ultraviolette hudeksponering. Selvfølgelig betragtes virkningerne af eksterne faktorer sammen, men sollyseksponeringen er sandsynligvis den afgørende, da ultraviolet i mange år påvirker usynligt huden, og så kommer det en tid, hvor det allerede er svært at ændre noget, og der vises rynker i ansigtet. Sollys, der påvirker huden, ødelægger for tidlig strukturen af elastin og kollagen. Dette fører til ændringer i densiteten, strukturen af huden, dens tone. Det skal bemærkes, at det ultraviolette solarium også ikke giver stor fordel for huden.
- Den tredje faktor er rygning. Forskere har bevist, at rygning, da det kan lyde banalt, fører til tidlig aldring af huden. Nikotin har en destruktiv virkning på collagen og selvfølgelig på elastin. Ikke så længe siden blev resultaterne af undersøgelsen afsløret af det japanske universitet i Nagoya. Forskere har bevist, at rygning aktiverer processen med at producere matrixmetalloproteinase, et stof der forårsager kollagenskader, dette element forkortes som MMP. Forskerne viste, at når vores hudceller udsættes for røg på huden og når de ryger, producerer de meget mere MMP. Lignende undersøgelser har vist, at mennesker, der elsker cigaretter, har et meget højere niveau af dette stof end ikke-rygere. Efter rygning falder processen med kollagensyntese med 40%.
Hvordan sænke kollagen ødelæggelse?
Vi skal huske, at det i princippet er i vores magt, og hvis det ikke er helt stoppet, så sænk det virkelig - helt sikkert. Her er nogle tips, der helt sikkert vil hjælpe i kampen for skønhed og ungdom.
- Man bør forsøge at undgå eksponering for eksterne skadelige faktorer, når det er muligt. Mindre er under den brændende sol, solbadning på stranden. Gå ikke til solariumet, fordi kunstig solskoldning er næsten mere skadelig end naturlig. Inden du forlader huset, skal du anvende solcreme på dit ansigt og i hænderne, selvom vejret er overskyet.
- Det er på tide at stoppe med at ryge! Nikotin ødelægger "skønhedens hvide". Lovers af cigaretter før andre "tjener" dannelsen af "kragefødder" ved mund og øjne. Og ryggenes hud mærker sig til sidst, bliver gul og bliver helt tør.
- Brug ikke cremer, der indeholder kollagen. Det påvirker ikke syntesen af proteiner i vores dermis overhovedet. Kollagenmolekyler er meget store, så de kan trænge ind i huden, de forbliver på overfladen. Dette kollagen fugtiger kun huden udefra, men det forynger det slet ikke.
- Medtag i dine diætprodukter, der fremmer produktionen af "skønhedsproteiner":
- For det første er disse fiskeprodukter, herunder laks. Denne fisk er fed nok og har nyttige vitaminer og syrer i hele Omega spektret. På trods af fedtindholdet anvendes laks også i kosternæringssystemer. Hvis du kigger på de mest populære kostvaner, kan du blive meget overrasket, når du ser laks som en af de vigtigste komponenter. Hvis der selvfølgelig ikke er mulighed for at købe en laks, så kan den let erstattes med laks, den indeholder også kollagen.
- Nyttig løg og kål (kelp). Den mad, som havet giver os, er meget vigtigt for vores krop, men desværre har vi ikke mulighed for at spise fisk og skaldyr hver dag. Havløg og kelp er den mest overkommelige skaldyr. De kan købes, som de siger, på hvert hjørne og for en krone. De vil bidrage til at bevare din ungdom og skønhed!
- Kødprodukter er også underligt nok, indeholder kollagen. Det blev bevist, at kødprodukter ikke ofte bør medtages i deres menu, fordi kødproteinerne ikke har en særlig gavnlig effekt på vores krops tilstand. I store mængder kan du spise kalkunkød. Den indeholder stoffet carnosin, denne forbindelse forsyner kollagen med de nødvendige elementer, så det ikke bryder ned og holder huden i en tilstand af tonus.
- Grønne og grøntsager er også ret nyttige. Naturen, især om sommeren, forsyner os med næringsrige urter og lækre grøntsager. Grøntsager, der fremmer produktionen af kollagen: Kål, løg, tomater, dild, salat, persille, gulerødder. De hjælper også kollagenforbindelser til at fungere glat for at beskytte huden mod rynker og tørhed.
- Og endelig, bær og selvfølgelig frugter. I blåbæren, som indtager førstepladsen i vitaminmineraltabellen, er der meget vitamin C, som hjælper med produktion af kollagen. Fra frugter har kroppen ikke kun gavn, men selv vores følelsesmæssige tilstand forbedrer, har du ikke lagt mærke til det? Efter at have smagt frugten forstår du, at stemningen er forbedret, og styrken er steget. Fremragende hjælpere til at opretholde tonen - appelsinfrugt. Disse er mandariner, persimmoner, appelsiner, abrikoser. Nogle gange tilskrives bananer også her, men de er meget kaloriske, så de skal spises med omhu, fordi du kan ødelægge figuren med overdreven brug af dem.