Med en begrænsning i kosten fører den øgede kropsbyrde til mangel på vitamin B, som er involveret i metaboliseringen af fedtsyrer. Carnitin (det samme vitamin B eller B 11 ) er nødvendigt for at opretholde muskelfunktionen i en normal tilstand. Vitamin B 11 findes hovedsageligt i kødprodukter, som på grund af deres kalorieindhold ikke er inkluderet i nogen kost. I denne henseende anbefales det at anvende L-carnitin (et biologisk aktivt additiv) - en forbindelse af vitaminlignende substans W og aminosyrer.
L-carnitin (25 g) human organisme syntetiseres i nyrerne, leveren, hjernen. Som eksperter mener, kan denne mængde L-carnitin kun dække en del af det daglige krav til kroppen i vitamin B, nemlig kun 10%. På den dag, organismen normalt har brug for 200-500 mg under stress og / eller fysiske belastninger, kræves op til 1200 mg. Resten af mængden af B-vitamin skal tages sammen med fødevaren. Dens kilde er kød, fisk, fjerkræ, ost, mælk og cottage cheese.
Hvad giver en ekstra metode til L-carnitin?
Dette lægemiddel øger fedtforbrændingen med ti procent (dets hovedegenskab), takket være lægemidlet bevarer muskelmassen, forbedrer den cellulære metabolisme. L-carnitin hjælper kroppen med at håndtere psykiske og fysiske belastninger. Takket være den ekstra indtagelse af L-carnitin stiger kroppens immunitet, mental aktivitet bliver mere aktiv. Desuden beskytter L-carnitin nervesystemet og menneskekroppen fra ammoniumtoksinet, som syntetiseres under stofskiftet. Det tillader ikke blodsukkerniveauet at falde, at ved at observere diæt eller helbredende sult lindrer sulten. Den konstante modtagelse af L-carnitin vil styrke hjertemusklen og øge fysisk udholdenhed, reducere niveauet af skadeligt kolesterol.
L-carnitinmangel fører til kronisk træthed, irritabilitet, hjertesvigt, fedme, intolerance over for fysisk anstrengelse og hypertension.
Historien om stoffet L-carnitin
I 1905 opdagede russiske forskere Gilevich og Kimberg et nyt lægemiddel - L-carnitin. Imidlertid blev lægemidlet i lang tid produceret i begrænsede mængder, hvorfor det var praktisk taget umuligt at få det i et frit salg. Selvom det i begyndelsen blev bevist, at det er en fremragende fordøjelighed og universalitet. Allerede i 1980'erne blev produktionsmetoden for L-carnitin forbedret, da producenterne nægtede at bruge kød i produktionen. Et sådant afslag reducerede kostprisen for lægemidlet betydeligt, hvilket gjorde det muligt at producere dette lægemiddel i store mængder.
I dag fremstilles stoffet i forskellige former: som flasker eller ampuller med et flydende præparat som en del af komplekse kosttilskud, som er specielt udviklet for at fremskynde processen med at tabe sig.
L-carnitin til vægttab
Vægttab er ikke kun muligt, hvis du begrænser organismen i kosten, du kan også tabe sig fra systematiske fysiske belastninger. Et fremragende resultat kan opnås, hvis kosten er regelmæssigt trænet og samtidig tage L-carnitin, som giver dig mulighed for at øge fedtforbrændingen med 10%. Hver træning skal vare mindst 30 minutter. Det er meget vigtigt at følge en simpel regel: før træning og efter træning er det umuligt at have to timer. Og for at slå ned sultne magekramper og følelse af sult, er det nødvendigt at tage L-carnitin, hvilket sænker blodsukkerniveauet. Det faktum, at stoffet selv ikke fører til vægttab, skal lægemidlet kombineres med motion og ordentlig lav-kulhydrat ernæring.
På grund af lavt kulhydrat kost får kroppen mindre energi, så under fysisk belastning starter kroppen fedtreserver til at omdanne til energi. Og så kommer L-carnitin til undsætning - det accelererer fedtbutikkernes reinkarnation til energi. Under forsøgene blev det fastslået, at for at opnå den bedste fedtforbrændingseffekt er det nødvendigt at tage 1200 mg af lægemidlet før og umiddelbart efter træning.
Som du kan se, hjælper stoffet kun dem, der ikke er dovne, det stoffrie værelse er simpelthen ubrugeligt. Det er derfor, de, der ønskede at tabe sig, men ikke ønskede at forstyrre sig selv, ændrede ikke den sædvanlige livsstil, blev frustreret over det. I sportsnæringsindustrien tager dette lægemiddel et ærefuldt sted.
Hvem skal ellers tage L-carnitin ?
I almindelighed findes L-carnitin i kød, det er med det, at det kommer ind i menneskekroppen. Hvis du er nødt til at opgive kød under medicinsk sult eller udføre en kost, så fører det til et kraftigt fald i den indkommende L-carnitin i kroppen og til at producere ekstra energi i den faste tid, kroppen skal forbrænde protein. For at gøre dette er det nødvendigt at tage et kosttilskud af L-carnitin.
Dette kosttilskud er også velegnet til vegetarer. Tilstedeværelsen af nyre- og / eller leversygdomme kræver også yderligere doser af L-carnitin.
Kontraindikationer
Kontraindikationer for dette lægemiddel lidt. Lægemidlet kan ikke tages med svære gastrointestinale læsioner.
Bivirkninger
Da nogle producenter tilføjer forskellige typer af aromastoffer til præparatet, kan der forekomme forskellige allergiske reaktioner. Desuden er søvnløshed mulig, men det sker, hvis lægemidlet tages i store doser. Men med denne bivirkning kan du kæmpe, især når du mener, at L-carnitin reducerer vejen for at tabe sig betydeligt, og i dag er der mange måder at bekæmpe søvnløshed på.