Alligevel var smuk arbejdsstilling et tegn på adel, i dag fortsætter det også med at tiltrække andres syn og fylde billedet med nåde, nåde og selvtillid. I oldtiden blev børn undervist i regler om sekulært liv i specialskoler, og piger var særlig opmærksomme på kropsholdning. Stolt rettede skuldre og yndefulde ryg kan ikke andet end tiltrække opmærksomhed.
Det er velkendt, at en sund rygsøjle tjener som grundlag for trivsel for alle organer i kroppen som helhed, og derfor er en regelmæssig og jævn kropsholdning grundlaget for et godt helbred. Vedligeholdelse af din kropsholdning giver dig en smuk tur, forhindrer rygsygdomme, sikrer den korrekte placering af indre organer og fremragende sundhed.
Kun sportsfolk, gymnastikere og dansere kan prale af en dags holdning, og de fleste mennesker har ofte problemer med ryggen, ubehag hele dagen, smerter osv.. Hvis du ikke er helt tilfreds med din kropsholdning, eller hvis du har ubehagelige fornemmelser i din bageste fra tid til anden eller andre dele af ryggen, er det nødvendigt at medtage i den daglige rutine at udøve, konstant overvåge dig selv og udføre nogle få enkle anbefalinger. Meget ofte opstår krumningen i rygsøjlen i en tidlig alder, når forældre og lærere ikke følger vejen rhabenoxidit, går og står. Hvis rygmusklerne ikke trænes, bliver de gradvist bløde og kan ikke holde rygsøjlen nøjagtigt. På grund af hvad smerten i nedre ryg svækkede musklerne i hofter og kalve, og også hænger dyret. Alt dette fører til problemer i fordøjelsessystemet, kardiovaskulære nervesystemer. Undgå alle disse problemer kan skyldes den korrekte osanke, som bør bruges til at undervise barnet i en tidlig alder. I detstvennomnogo lettere at korrigere den forkerte position af rygsøjlen.
I dag konfronteres mange mennesker med et konstant arbejde på computeren. Hvis dette også vedrører dig, skal du regelmæssigt overvåge, hvordan du sidder, placer skærmen på øjenhøjde og hold holdningen jævnt. Mens du går, skal du være opmærksom på kroppens stilling, skulder skal altid være ret, maven trækkes ind, og ryggen er lige. Prøv at slippe af med vanen at konstant kigge under dine fødder, og det lider ikke kun nakken og ryggen, men også udseendet. Når du ser fjernsyn, læser, spiser, glem ikke om kropsholdning, mens du hviler i lotuspositionen, vil det ikke tillade dig at bøje. Hvis du føler ubehag, kan den første gang du lægger en lille pude mellem lænken og bagsiden af stolen, det kan tage en naturlig bøjning, og musklerne holder den korrekte kropsholdning.
At rette og forbedre ryglænets position hjælper enkle øvelser, der kan udføres både hjemme og i gymnastiksalen. Næv den flade væg og tryk din ryg mod den, så hæle, kalve, skinker, scapula og nakkepute berører væggen. Stå i denne position i flere minutter, zatemotoydite fra væggen og forsøge at holde stillingen taget, gå rundt.
Hvis det er svært for dig at holde din kropsholdning, brug den beprøvede og store antikke metode, læg en bog på hovedet. Gå rundt, poprisede, lav fluer med dine fødder og hænder og prøv ikke at tabe bogen. I begyndelsen vil det være svært, men snart vil du se de første positive resultater. Øvelser med en gymnastikpind har også en positiv effekt på rygmusklerne, gør afbøjninger, lunges, træk på tværs og de positive resultater holder dig ikke venter.
Fordelene ved motion vil kun være, hvis du gør dem regelmæssigt, kontrollerer din krop, og for dette vil du takke dig med skønhed og sundhed.