Forargelse kan opstå, hvis en person opfører sig slet ikke som vi forventede ham. Min ven brød sammen med sin mand, som efter min mening var en god person på grund af skraldet. Det måtte tages ud på et bestemt tidspunkt, så var der ingen beholdere og plastikposer, og folk i skufferne tog ud affaldet. Og i sine forældres familie tog manden ud affaldet, det var hans pligt. Vennen konkluderede, at hvis hun ikke tager affaldet ud, så kan hun ikke lide, respekterer ikke og sætter det til skam. Naturligvis var der mange klager mellem de unge ægtefæller, men hun husker denne lovovertrædelse i omkring fyrre år.
Måder at slippe af med klager
Venner giver ofte råd til at spytte og glemme, når vi fortæller dem igen om deres klager. Og de giver ikke sådan rådgivning, fordi den person, der blev fornærmet, er en dårlig samtalepartner, han taler kun om, hvordan nogen fornærmet ham. Men hvis vi forsøger at tvinge fornærmelsen ud af hukommelsen, hvis vi holder op med at tale om det, vil det alligevel forgifte vores eksistens. Sådan overvinder du fornærmelsen - for at slukke det: hævn, kast på en anden person. En anden mulighed ville være, hvordan chefen arrangerede for hans underordnede afstand, og han kom igen hjem, brød på sin søn, sønnen ramte hunden, og den fornærmet hund klæbte sin fars ben, så cirklen lukkede.
Men disse tips virker ikke, hvad skal jeg gøre? Lidelse fra vrede, jalousi, vrede og frygt, dette er depression og stress, tab af mening i livet, dovenskab, svigt og sygdom. Psykisk lidelse, dette er frugten af livets usunde livsfilosofi, den forkerte tænkes frugt. Den eneste måde at slippe af med fornærmelse - du skal tænke på det. Tag ansvar for dine følelser. Og for at lave disse 8 forberedende og konsekvente trin.
Trin 1
For at genoplive sin vrede, vend tilbage til det og husk hvordan adfærden ændrede sig, hvilke tanker kom til at tænke på. Det ville være bedre at skrive alt ned, min ven skrev breve til sine abonnenter, men sendte dem ikke altid, nu har hun en notesbog til at arbejde med sine klager.
Trin 2
Skriv i detaljer, hvordan den person, der fornærmet mig, skal opføre sig, så jeg ikke tager fornærmelse med ham. Og sandsynligvis ville den rigtige mulighed være, at han inviterede mig til at ryge og forklare mig, hvor jeg havde fejl, og hvad jeg gjorde forkert.
Trin 3
Besvar spørgsmålet, hvorfor han burde have gjort dette. Hvorfra kommer de accepterede normer, traditioner, love og så videre.
Trin 4
Hvad kan årsagerne til hans adfærd være, vi behøver ikke begrundelser, men forklaringer. Og for dig selv at liste alle de forskellige muligheder.
Trin 5
Gør han det til alle, eller gjorde han det kun for mig?
Trin 6
Kan denne person være i stand til det, jeg havde forventet af ham, og kunne han opfylde disse forventninger?
Trin 7
Hvilke følelser og følelser fulgte min fornærmelse? Håbløshed? Had? Frygt? Anger? og så videre.
Trin 8
Tilgivelse er ikke en undskyldning. Farvel og tilgivelse er ordene til en rod. Fjernelse af hans tanker om vrede, absolution. Jeg kan ikke kontrollere det. Jeg vil ikke være i stand til at tvinge min misbruger til at opføre sig som jeg gerne vil. Jeg forlader ham til at møde det virkelige liv og rette sine fejl selv. Du bør oprette dit eget billede af tilgivelse, et symbol. For eksempel har mine venner et billede af en birk, jeg har en strøm af lys, nogen har et billede af himlen, nogle har veje. Forargelse slutter i tilgivelse, du skal sige tilgivelse i ord, du skal forestille dig en person, der har fornærmet dig, forbinde med denne fornærmelse og henvende dig til din imaginære lovovertræder, mens du siger disse ord:
1. Du er skyld i det faktum, at ... og jo flere detaljer siges, jo bedre. At sige, i hvilket tilfælde detaljerne i aftalen blev overtrådt, og for at kontrollere, om du har præsenteret alt.
2. Det ville være korrekt, hvis han gjorde det, mens du snakker uden en partikel, er det ikke.
3. Sandsynligvis havde han af den grund at gøre det, ligesom misbrugeren. Beskriv alle mulige årsager.
4. Og selvom han måske har haft sine grunde, føler jeg mig fortsat fornærmet.
5. På trods af mine følelser og hvad du gjorde beslutter jeg at tilgive dig. Og lad gå.
6. Men alt dette betyder ikke, at det ikke var, jeg frigiver dig. Vi skal kalde dette billede af tilgivelse, forene os med det og sende en kærlighed til lovovertræderen.
Takket være ovenstående metoder kan du slippe af med vrede og tilgive din misbruger. Forgivelsesprocessen er smertefuld. Men hvis du ikke slippe af med lovovertrædelsen, så kan den ødelægge en person.