Mandlige manicure bør ikke gøre en kvindes hånd. Nails klippe kort, giver dem en simpel afrundet form, normalt kun polsk, nogle gange bliver de påført med farveløse styrke lakker, der beskytter dem mod brud og delaminering.
Den manlige pedicure adskiller sig fra den kvindelige pedicure ud fra mesterens arbejde: mændens fødder er grovere, deres behandling kræver mere tid og kræfter.
Massage - en af de mest elskede af mænds procedurer for mænds skønhed og tiltrækningskraft, især kravesonen - hjælper med at lindre muskelspændinger og smerter forbundet med stress, sidder ved computeren, over papirer, mens de kører; Afslappende - hjælper med at lindre stress Sport - til genopretning efter sport.
Korrektion og modellering af en figur
En lille mands hemmelighed. Disse procedurer er meget interessante for mænd! Populær endermologi (LPG), fordi den har ekstra "bonusser": Det virker også som en afslappende og samtidig genoprettende massage.
Ansigtspleje
Nuancer er forbundet med forskelle i mandlig hud og maskulin skønhed og tiltrækningskraft - den er grovere end kvindelig (tæt, fed, med en surere pH, ofte med forstørrede porer), hvilket kræver: en specielt designet kosmetik med mere intens virkning; dampende ved højere temperaturer især kraftige skrælninger. Mænds hud er mere udsat for stress (daglig barbering), så mænds retsmidler indeholder komponenter, der fjerner irritation.
Hver mand kan opbygge muskler ved at kombinere træning, kost og kosttilskud.
tid
Erfarne trænere vil forsøge at tage højde for alt, selv biorhythms - vi kan nemt overføre store belastninger fra kl. 11 til kl. Tidligere har kroppen endnu ikke vågnet op, og træningen bliver stress for ham. Senere - også er det uønsket: organismen rekonstrueres til en middagsstil. Efter 4 pm finder en ny udgivelse af adrenalin, testosteron og en ny egnet periode til motion sted, hvilket varer indtil kl.
hastighed
Selv med intensiv træning kan en mand ikke opnå mere end 12 kg ren muskelmasse om året. Med et hurtigt sæt muskelmasse i første fase skal du absorbere en masse proteiner og kulhydrater - maven og præsten vokser! Af de 6-7 kg indsamlet i 3 måneder, er kun 600 g "kød", resten - fedt og vand i 8 måneder - 2 kg "kød", resten er igen fedt og vand. Så skal du gå på en kost for at fjerne alle de "ekstra" og skabe mænds skønhed og tiltrækningskraft.
tilsætningsstoffer
I første omgang med hurtig indsamling af muskelmasse vil der være behov for kosttilskud, men sportsnæring (proteincocktails, vitamin-mineralsk komplekser) er ikke relateret til steroider og anabolika. Sports ernæring kan ikke købes uden at konsultere en læge, fordi den har en række kontraindikationer. For eksempel udelukker diabetes mellitus fedtbrændere. Træning (strøm) skal holdes mindst 3 gange om ugen og udføre øvelser med en stor nok (ved gennemførlig) vægt: 4-10 gentagelser med intervaller på 3-4 minutter for at få tid til at komme sig ordentligt. Dette er et godt stykke arbejde. Men hvis alt er gjort korrekt, vil der være et resultat.
Mandlige faste dag
Hvis du ikke er klar til at rådføre dig med en ernæringsekspert og konstant overvåge din kost, start med faste dage -1-2 gange om ugen.
400 g kød - magert oksekød, fisk (kulmule, torsk, navaga) eller kyllingebryst.
600 g grøntsager - agurker, peberfrugter, grønne ærter.
Kød koges, grøntsager koges eller spises også rå, helst uden salt. Det opnåede volumen af fødevarer fordeles mindst 5 gange. Kun på sådanne aflæsningsdage kan du miste 1-2 kg.
Har din elsker overvægt (95 kg med en højde på 180 cm)? Lad os beregne kedelens indeks. Lad os hæve højden (i meter) til firkanten: 1,8 x 1,8 = 3,24. Vi deler vægten (i kg) med denne figur: 95: 3,24 = 29,3. En værdi større end 25 angiver overvægt, mere end 29 angiver fedme. Hvis mindre end 25 - vægten er normal.
Funktionen for at fjerne overskydende hudfedt i maven. Hos mænd er behovet for kirurgi opstået efter kostvaner, der forårsager hurtigt vægttab og hæmning af huden. Det udføres under generel anæstesi, kræver en rehabiliteringsperiode, hvorunder du bliver nødt til at bære kompressions undertøj. Bliver en lang mærkbar ar.
Gastrisk ballon
En ikke-traumatisk populær metode: en ballon injiceres i maven, 400-700 ml væske pumpes ind i den, det fylder en del af maven. Det anbefales, at kedelindekset er mere end 30, men mindre end 40. Du kan miste op til 25 kg, men efter at flasken er fjernet om seks måneder, begynder vægten at vokse igen, hvis du ikke lærer at spise korrekt.
Bariatrisk kirurgi på mave og tarm
Hvis vægten er over normen med 45 eller mere kg, er indekset: Kedel - mere end 40. Reducer mavevolumen, der giver følelse af mæthed eller reducerer absorptionen af mad i tyndtarmen uden at forstyrre fordøjelsesprocessen. Efter operationen bliver du nødt til at overholde en særlig streng diæt.
Mænds elementer er zink, selen og jod. Zink kaldes den mannlige mikronæringsstof: den er koncentreret i spermatozoen og prostatakirtlen. Ved hver kærlighedshandling mister en mand flere mg zink, og denne bestand skal genopfyldes. Manglen på selen fører til risikoen for mannlig infertilitet, hud- og neglesygdomme, hårtab. Jod er nødvendig for at tabe sig: det er involveret i skjoldbruskkirtlen, og det er ansvarligt for udvekslingens intensitet.
Ikke-mandlige kostvaner
Anbefal ikke at ty til "klare" kostvaner og mænds skønhedsforanstaltninger og tiltrækningskraft (ifølge Atkins, "Kremlin" osv.): En uerfaren person kan nemt begå en fejl ved at vælge. Så "Kreml" kosten fører til et overskud af fødevarer med højt kolesterolindhold, hvor mange mænd allerede er overfyldte. "
Anti-aging medicin er forvaltningen af alder eller effektiv levetid. Dens mål: individuel forebyggelse, afsløring af precursorer: ingen funktionel korrektion for at skabe betingelser for at bremse aldringsprocessen. Dette er muligt på basis af en omfattende omfattende undersøgelse. Analysen af de resultater, der opnås ud fra anti-agingmedicinens synspunkt, adskiller sig væsentligt fra de klassiske tilgange. Målet - at give en person mulighed for at opretholde sundhed og god form og mænds skønhed og tiltrækningskraft.
1. type mænd
Enhver utilpashed bekymrer sig som en alvorlig lidelse. Han stoler ikke på læger og er lækker i receptionen. Går nydelsen, når alle omkring ham løber rundt. Hun tror ikke på profylakse.
2. type mænd
Han foretrækker at arbejde "indtil benzinen løber ud." Det reflekterer ikke på, hvad der venter på ham i fremtiden. Hans "sår" diskuterer ikke engang med slægtninge. Forebyggelse, bortset fra rengøring af tænder, er ikke forlovet på grund af manglende tid og lyst.
3. type mænd
Han bliver hurtigt træt og genoprettet i lang tid. Hans lidelse er passiv, men i en pas kan transplantere håret eller gøre en engangsprocedure.
4. type mænd
Tabet af hår og andre tegn på ungdom forårsager en aktiv protest i ham: han barberer hovedet, går til gymnastiksalen, hvor han svinger fanatisk uden at tage hensyn til kardiovaskulærsystemet.
5. type mænd
Holder styr på dit helbred, selvom det er travlt. Han er opmærksom på resultaterne af den nye genetik, anti-aging medicin, andrologi og kosmetologi. Dette er en meget sjælden type for vores folk, der tænker på fremtiden.
Dine handlinger
Hvis du sætter pris på din tid og din tid og ikke kan tage din elsker fra tid til anden og køre rundt i kontorerne, skal du gennemgå en enkelt genetisk test for at identificere mulige risici og derefter diskret ved at ændre din kost, vaner og tilsætte næringsstoffer. følg et individuelt forebyggelsesprogram. Resultat: individuel forebyggelse og overvågning af "farlige punkter".
Den identificerede sygdomsrisiko er ikke dødelig, men kun en sandsynlighed, der kan påvirkes. Nye genetik undersøger forholdet mellem gener og miljø. Vi kan ændre udtryk - vores geners arbejde, der påvirker vores miljø. Genetisk testning kan gøres på enhver alder.