Selvom alt er individuelt, er der nogle fælles indikatorer: om du er tilfreds med dit navn, alder, hvilket humør du vågner om morgenen, hvilke tanker kommer til at tænke dig, er der mennesker, som det er rart at bare holde op, holde sammen, har du lyst. Hvis ønsket mangler - det er en 100% grund til at ændre noget.
En anden vigtig indikator for en persons liv - et vigtigt stadium - er depression. En tysk specialist fremlagde et interessant billede af depression i form af en ældre kvinde, der kom, gik til bordet og vil sige noget, men er stille. Faktisk er det bare ikke så, at depression opstår. Dette er vores reaktion på forkerte holdninger, handlinger, en livsstil, der er fremmed for os. Hvis du lytter til depression, forstå hvad det handler om, så er det muligt at ændre noget. Men denne forandring skal være meget forsigtig og forsigtig - at ændre arbejdet radikalt, forlade familien, for at afvise det, du stoler på. I denne tilstand er det umuligt.
Du skal forstå og høre signalerne i en persons liv - et vigtigt stadium - for at se, hvem du er med - i en butik, træne i kø. Senere kan denne person påvirke dit liv. Giv ikke op tilbud, ture. Et andet vigtigt tegn er sygdom. Hvis en person går på den forkerte måde, opfylder han ikke sin mission, han bliver ofte overhalet af sygdom - at rette op, give mulighed for at tænke og genoverveje en persons liv er et vigtigt stadium.
I øvrigt må folk ofte enten "blive syge" eller "komme i en dramatisk situation" for at "genstarte" - så ændres pludselig prioriteter. En person forstår, at alle hans principper, frygt, holdninger er nonsens, og det er på tide at ændre noget. En af mine patienter lykkedes at genoprette kræft ved hjælp af forandringer, men for dette måtte han sige: "Jeg vil ikke gøre mere end et minuts liv, hvad jeg ikke vil, og jeg vil ikke forblive i de relationer, som jeg ikke ønsker."
Og han gjorde virkelig meget - ændrede job, familie og snart helbredt.
Hvad kan forhindre forandringer i livet?
Den mest forfærdelige fjende er vantro i sig selv og i sig selv. Disse stater psykologer kalder sabotage spil "Sabotage" ("det er ikke tid endnu, så hvorfor ændre noget") og "Pessimist" ("Jeg kan stadig ikke få det"). Folk, der kan lide at spille dem, anbefales at huske firmaets slogan ("Bare gør det!").
Ofte er vi tilbageholdt af ønsket om grundlæggende stabilitet. Tross alt ændrer verden rundt med et kæmpe tempo, vi er nødt til konstant at tilpasse sig noget nyt. Og den lille kategori af mennesker, der allerede har fået denne stabilitet, er bange for at miste den. En anden stopper er frygten for at træde på terra incognito, hvor du endnu ikke har været og uvidende, at støde på følelser, som du ikke engang mistænkte. En ændring indebærer altid en omdannelse af hele systemet. Hun modstår, fordi hun er begyndt at ændre sig, kan hun forsvinde i sin tidligere form. Så en person er bange for at miste sin identitet, holde op med at være sig selv. Hvorfor er det så svært at ændre vaner? Fordi uden at ryge (uden kaffe, uden kompleks karakter), er det ikke rigtig os mere. At holde op med at ryge, tabe sig, vil en person ikke længere have nogen undskyldninger. Han bliver nødt til at tage ansvar for sit liv, vænne sig til andre relationer, ændre miljøet.
Hvordan begynder jeg at skifte?
At gå videre til noget nyt, mens det gamle ikke er færdigt, er svært. Ufærdige situationer er som åbne vinduer på skærmen, der ikke bruges. Og jo mere åben, jo stærkere hænger computeren. Det er det samme med mennesker - sådanne situationer trækker energi - vi begynder at "hænge". Derfor at tage et nyt behov, når du er færdig med den gamle. For dette kan man forestille sig i fantasi et forbudt rum, hvor uopfyldte ønsker opbevares og udføre deres revision. De der døde er værd at give slip. Andre er stadig varme, du kan arbejde med dem, prøv at forstå, hvad de laver. En sådan revision kan bidrage til at realisere en væsentlig af dette. Jeg instruerer nogle gange klienter på en folder til at tegne en persons liv - et vigtigt stadium frem til nutiden og i fremtiden. Og på fremtidens segment angiver, hvad jeg gerne vil have tid til at opnå. Det næste trin er at blive ansvarlig for dit liv, forstå og acceptere, at nogle ændringer medfører andre. Derefter begynder at handle, fordi livet ikke er uendeligt. Derfor har vi besluttet at gøre noget, handle. Efter at have besluttet at ændre, bør du stille dig selv tre spørgsmål:
Hvad har jeg brug for og kan jeg ændre? Hvad vil jeg opnå? Ved hvilke midler, hvilke handlinger og til hvilken dato?
Efter at have svaret på dem, fortsæt med at udarbejde en handlingsplan og følge det klart. Når målet er defineret i tid og i bestemte handlinger, motiverer det allerede og styrer dig, og ikke dig. Der er to modsatte tilgange til forståelse af forandring. Den første er, når de implementeres i etaper. Enig, det er svært for et møde at spise en stor elefant. Men det betyder ikke, at du ikke bør sætte dig selv i opgaven med at spise den - bare bide den af hver dag, og der bliver ikke noget krum i et år.
Men ikke alle forandringer kan gøres på denne måde - det er umuligt at springe over hullet i to gange. Derfor skal du koncentrere dig og hoppe over en. Der er ingen generel regel, hvordan man skelner den ene fra en anden. Du skal bare indse, at der er sådanne typer af ændringer, og afhængigt af dette handler. For eksempel, hvis du vil ændre holdninger, skal du spise en elefant i etaper, og hvis du går i stykker - så gør dig klar til at hoppe over afgrunden.
Udenfor hjælp - en psykolog kan træning hjælpe dig med at forstå dig selv og ændre dit liv til det bedre?
Ganske ofte hjælper det - ikke fordi folk formentlig er hjælpeløse. Enkeltvis har mange af os brug for en ekstern stimulans, en katalysator. Ud fra min egen erfaring ved jeg, at efter mine træninger om lederskab og personlig vækst blev der observeret usædvanligt højkvalitetsspring og ændringer i elever. Hvis ønsket om forandring modner dig, men du kan ikke grope for hvad du skal begynde med, kan en specialist hjælpe med at gøre dette. Det vigtigste er at huske, at psykologer og metoder er meget forskellige. Derfor, hvis nogen af dem ikke hjalp dig, skal du sørge for at finde en anden. Fokuser først og fremmest på ægte fagfolk med stor erhvervserfaring. Igen er vores metoder og tilgange hver for os gode. Kunstterapi vil gøre en ting, samtaler for en anden.
Nogle mener, at det er nok at ændre landskabet, og alt vil ændre sig med det samme.
Er det virkelig at slippe af med skrald og den korrekte organisering af boligareal, som kan føre til betydelige ændringer i en persons liv - et vigtigt stadium? Alt er meget individuelt. Det virker sikkert, hvis personen selv tror på resultatet. Selvom det ikke er en psykologisk holdning og uden arbejde på dig selv, er det ikke nok. Det er vigtigt at lytte til dig selv. Hvis du har brug for at gentype trin for at gå videre - gør det.
Et hellig sted er aldrig tomt. Derfor må man være i stand til at slippe af med gamle ting, slippe af med dem i tide. Efter alt behøver de pleje, finde sted. Men ikke kun. Efter at have lært at kaste bort skrald i tide, kan du vænne dig selv og slippe af med unødige ønsker, vaner, forbindelser i tide. Det er trods alt ikke muligt at forme det på det psykologiske plan - kun på elementære handlinger.
Hvad angår den korrekte organisering af rummet og den populære strøm af feng shui spiller symbolisering en vigtig rolle her. For eksempel, efter at have erhvervet en figur, der angiveligt tiltrækker rigdom, og sætter den i den rigtige vinkel, bliver en person mere følsom og bedre fanger signaler udefra. I denne tilstand vil han bestemt ikke gå glip af de muligheder, der lover ham et overskud. Symbolet hjælper os med at åbne op, som om at åbne øjnene for hvad der sker.
Hvordan ændres billedet på vores interne tilstand?
Uden indre selvopfattelse vil ingen ekstern forandring af billedet gøre dig anderledes.
Her igen kan vi tale om symbolisering. For nogen er omsmalning af hår en almindelig situation, for nogen - et symbol på et nyt liv. Alle bestemmer for sig selv. Faktisk kan nogen ny næse ikke lykkes. Men det sker også, at en ubetydelig detalje for de fleste, for eksempel et nyt manicure eller et dyrt tørklæde, fuldstændig ændrer ejerens holdning: han har en helt anden sindstilstand, han ellers vender hovedet, går. Og de omgivende ubevidst fange denne ændring, læs kroppens tegn. Og der er det ikke langt og til de skæbnefulde ændringer.