Det er ikke en hemmelighed for nogen: enhver kvinde, der har et problem som cellulite drømme om at slippe af med ham en gang for alle. Men før du tackler dette vigtige problem, bør du vide: på grund af hvilken cellulite dukker op og hvordan du slippe af med det. Cellulite er først og fremmest et problem relateret til livsstil og ernæring af en kvinde. Alle disse faktorer påvirker kroppens funktion. En kvindes livsstil, hvis han selvfølgelig er opbygget forkert, har en meget negativ indvirkning på hendes krop og bliver den første grund til udseendet af cellulite.
Så lad os se nærmere på, hvad der forårsager cellulite og hvordan man slippe af med det - svarene på disse spørgsmål hjælper hver af os til at blive på warpathen og erklærer kampen en ufuldkommen figur.
Her er de mest almindelige årsager til udseendet af "appelsinskal":
- passiv livsstil (stillesiddende arbejde, fritid på sofaen foran fjernsynet osv.);
- skadelig mad og hyppige snacks
- Sene nadver;
- rygning;
- drikker alkohol;
- konstant stress.
Her er de oprindelige årsager til udseendet af cellulite. Du spørger, hvordan påvirker det hele den forfærdelige aflejring af fedt under huden? Svaret er meget enkelt: det er netop af disse årsager, at der opstår en ubalance af organismen, hvilket resulterer i dårlig cirkulation af væske i kroppen og vanskeligheder med at fjerne slagger. Det er det ideelle miljø for udviklingen af cellulite.
Men ikke kun slaggen er årsagen til disse grimme tuberkler på huden. Den anden grund er toksiner, de, såvel som slagger, bør regelmæssigt fjernes fra kroppen. Men nu møder du sjældent en person, der vil overvåge opløsningen af dette problem på et anstændigt niveau. Den eneste frelse fra dem (dvs. toksiner) er cellulose, men der er næsten ingen fiber i vores kost, fordi vi kun spiser de fødevarer, der hurtigt er tilberedt, og i dem er der kun fedtstoffer og kulhydrater. Heraf følger, at den moderne kost af mennesket ikke kan hjælpe med at befri kroppen af toksiner og toksiner.
Lad os nu tilføje to problemer sammen. Manglen på fysisk aktivitet er en gang, og absolut unødvendig mad er to. Vi får et kendt billede kaldet cellulite.
Først og fremmest for at holde op med at være et paradis for cellulite skal vi helt ændre vores kost, nemlig at udelukke alle fødevarer med højt indhold af fedtstoffer og kulhydrater og at give grønt lys til fødevarer med højt indhold af vitaminer og fibre.
Men husk, det vil ikke være nok at spise rigtigt for at slippe af med denne sygdom. Glem ikke, at det andet store problem er manglen på fysisk aktivitet. Det er tid til at gå i gymnastiksalen og øge muskeltonen, eller du kan arbejde hårdt derhjemme.
Der er fire grundlæggende stadier af cellulite
- Dette er et af de nemmeste trin. Det manifesteres ved hævelse på skinkerne og lårene. Puffiness fremgår af akkumuleringen af toksiner og toksiner i den intercellulære væske.
- Med muskelspænding ses en let tuberøsitet på huden. Denne tilspænding af fedtstofaflejringer skyldes det faktum, at væsken i fedtvævene bliver større, plus trykket på venerne og stigningen i hævelsen tilsættes.
- "Appelsinskal" ses selv i den afslappede tilstand af musklerne. Dette skyldes, at væsken nu udøver tryk på arterierne og forhindrer indtagelse af ilt. På dette stadium starter cellulite sin aktive udvikling.
- Under dette er den sidste fase, hudens tuberøsitet, allerede meget tydeligt synlig og forårsager smertefulde fornemmelser, når man trykker på problemområderne i huden.
Slap af med obsessiv cellulite på ethvert trin vil hjælpe dig med fitness, formgivning, yoga, hudpleje derhjemme og selvfølgelig anti-cellulite massage i professionelle saloner.
Men selvfølgelig er ikke alt så slemt, som det kan synes. Hvis du har et første eller et andet trin, så kan du nemt klare problemet og hjemme. Det vigtigste er aktiv massage af problemområder. Her kan vi for eksempel tilbyde dig en meget god honningsmassage. Påfør lidt flydende honning på problemhuden, den skal nødvendigvis være frisk og under ingen omstændigheder kandiseret. Så lægger du det på din hud og starter massage med lette klaver. Hele proceduren bør tage højst 10 minutter, hvorefter rester af honning vaskes ud under et kontrastbruser og anvender anti-cellulite creme. Proceduren udføres i 10 sessioner mindst en gang hver anden dag.
Meget god anti-cellulite effekt er tilvejebragt af æteriske olier til badning. Oliven af citron, rosmarin, enebær, salvie, sort peber hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og stimulere blodcirkulationen. For at lave et dejligt og nyttigt bad blandes 2 dråber sort peberolie, 2 dråber citronolie, 2 dråber salvieolie og tilsæt 30 ml baseolie, f.eks. Olivenolie.
Men fortvivl ikke stærkt, hvis du har en anden fase, der flyder glat ind i det tredje. I dette tilfælde vil massager, bad og cremer ikke være nok, og det er på tide at starte mere radikale foranstaltninger - til sport. Men for dette er det ikke nødvendigt at straks bryde ud og løbe for at købe et abonnement på gymnastiksalen i de næste par måneder, nej, du kan gøre det hjemme. Det vigtigste er, at du skal vide, hvilke øvelser der skal udføres for at slippe af med irriterende cellulite. Det vigtigste i denne forretning er at passe på dig selv, nu vær ikke doven!
Et par fitness øvelser værd at overveje
Hæv dine ben
Vi sidder på tæppet eller kuldet og bøj det venstre ben foran ham, så knæet ligger på gulvet. Vi strækker det højre ben og sætter til side, trækker sokken over. Vi sætter vores hænder på gulvet og hæver og sænker vores lige ben. En sådan øvelse skal udføres på 2-3 tilgange på hvert ben, hvor det er 15-20 gange.
Vi vipper sagen
Vi står på ét knæ på gulvet, rette vores ryg og fold vores hænder bag vores hoveder. Vi indånder og vipper kroppen tilbage, udånder - og i startpositionen. Motion udføres på hvert ben mindst 20 gange.
Løft benene opad
Vi ligger på maven og har fødder på skuldrene. Denne øvelse vil hjælpe dig med at styrke musklerne i skinkerne og lårene på grund af det faktum, at du vekselvis vil hæve dine ben og trække foden mod dig. Du bør gøre mindst to tilgange til hvert ben og helst mindst 20 gange.
Pelvic Øvelser
Vi sætter os ned på gulvet på knæ, vores hænder hviler på gulvet bag ryggen. Vi løfter bækkenet op og holder det i fem sekunder. Gør øvelsen 10 gange i 2-4 sæt.
Og hvis du har 4 stadier af cellulite, skal du ikke blive forstyrret og fortvivlelse, men først skal du vende hele rutinen, give op med din gamle mad og lave dig en ny kost - her kan du nemt hjælpe en diætist. Men det er ikke alt, tilmelde dig fitness og derefter gå til salonen, hvor du vil få et kursus af anti-cellulite procedurer. Derefter er sandsynligheden for, at cellulite kommer igen, ubetydelig. Hvis du gør dette og ikke ignorerer artiklen, vil du i sidste ende få en glimrende hud uden en "appelsinskal" og glemme det som en forfærdelig drøm. Det er jo så dejligt at gå ud til stranden i en smuk udendørs badedragt og fange det lidenskabelige udseende af unge søde gutter.