1. Hver dag skal du drikke 8 glas almindeligt, usødet, usødet vand. Hvis du kan tilføje til denne 2-3 mere, vil det være fantastisk og vil fremskynde fordøjelsesprocessen.
2.Nuzhno at dyrke en kærlighed til alt skarpt, selvfølgelig, knive her i kurset går ikke, men alt skarpt, som peber og sennep, og alt det, der brænder øjnene, er helt passende. Ja, stofskiftet vil accelerere, men appetitten vil også få sig til at føle sig. Så vær opmærksom på indisk, mexicansk, kinesisk køkken. I disse koordineres disse to punkter indbyrdes. Hvis du er en fan af krydret sauce, for eksempel "Tabasco", så nøjagtigt 69% vil du tabe hurtigere, hvis du bruger denne krydderier ud over kød eller omeletter.
3. Din søvn skal være fuld 8 timer, og midt om natten gælder dette primært for piger, vi går ikke op til køleskabet for at få en snack. Efter en veludnyttet nat med fuld søvn sænker stofskiftet også. Og for at starte denne proces igen, skal du sørge for at have morgenmad. Og helst fuldt ud. På bordet bør der være fødevarer med rigeligt protein, godt kolesterol og protein. Alternativt kan du bruge en engelsk morgenmad - koge røræg og bacon og spis fedtfattig yoghurt.
4. Ifølge ernæringseksperter er det nødvendigt at give let stress for at din mave og hele GIT-systemet skal fungere uden afbrydelser. Nogle gange giver dig mulighed for at overvære, men ikke for længe og sulte mindst en dag. Det vil være som et frisk pust. Så accepter at besøge rigelige helligdage med fester, og med glæde sidder på kefirchik hele dagen. Din krop vil forblive alene for dig, taknemmelig.
5. For dem, der ønsker at tabe sig og slippe af med ekstra pund, er der en vidunderlig drink. Det fremskynder stofskiftet og hjælper med at opmuntre. Dette er selvfølgelig grøn te. Den indeholder mange nyttige stoffer, vitaminer, essentielle syrer, toner op i hele kroppen. Hvis du lider af forhøjet blodtryk, så kommer grøn te til din hjælp, og hvis du lægger et citronstykke i et glas med varm te, så vil trykfaldet ske forsigtigt, hjernens karter udvides, og du vil slippe af med hovedpine. Der er også tegn på, at grøn te ikke tillader kræftceller at udvikle sig. Så drik 8 briller om dagen, og intet andet end godt, du får det ikke.
6. Den gamle metode, som fremmer metabolisme, er også indtaget af æblecidereddike. Det kan bruges til at behandle en række interne sygdomme som kronisk gastrit og enterocolitis, polyarthritis, gigt, kronisk cholecystit, fedme, hypertension, tonsillitis, stomatitis. Det anbefales at anvende det eksternt - i behandling af purulente sår, åreknuder, hud kløe, svampesygdomme i negle, hud og hår.
Apple cider eddike aktiverer metabolisme og fordøjer endelig fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, reducerer mængden af slagge i kroppen, hjælper med at tabe sig, så det bruges med succes til behandling af fedme. Æblecidereddike forbruges 3 gange om dagen før måltider, 1 tsk hver. på et glas varmt vand med 1 tsk. honning. Men eddike fra æbler er ikke for alle. Brug ikke det hvis du har mavesår eller duodenale sår. Dette omfatter akut eller kronisk hepatitis. Æblecidereddike er en god velsmagende drink i kombination med honning, så brug det om sommeren kølet, og du vil føle, hvordan kræfterne vil øge, og tilstanden af hår og hud vil ændre sig til det bedre.