Som du ved, opdateres vævene i vores krop konstant. For eksempel fornyes hudcellerne om en måned og leveren i 5 dage. I dette tilfælde beholder kroppen sundhed og ungdom, og for at hjælpe ham skal du have en god ernæring. Skjoldbruskkirtlen producerer specielle hormoner, som styrer forskellige processer i kroppen, herunder tilstanden af hud og subkutant væv. Leverets helbred bestemmer udseendet af vores hår, negle, hud og lige vægt. Det er nødvendigt at overvåge sundheden hos et sådant vigtigt organ. Dette vil hjælpe lægen endocrinologen, samt en særlig blodprøve til at bestemme niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner og jodindhold i levervæv. Produkter til forlængelse af ungdoms- og normal leverfunktion - alle dem der indeholder jod. Nemlig: fisk og skaldyr (havkål og fisk, muslinger, rejer), iodiseret salt, rå kartofler. Men i alt er der behov for en foranstaltning, og en overdosis jod kan medføre forstyrrelser i kroppens funktion. Leveren reducerer virkningen af giftige stoffer og bakterier, der kommer ind i kroppen. For ikke at forhindre dette allerede vanskelige job må du ikke drikke tabletter af nogen grund, især dem der påvirker leveren. Husk at alkohol er meget skadelig for denne krop.
Det mest dovne organ ... hjernen. Han spiller heller ikke en lille rolle i processen med at opretholde ungdommen. Hjernen har brug for både psykologiske holdninger til et langt og sundt liv og den korrekte genopfyldning af gavnlige stoffer. Kulhydrater, glukose og antioxidanter, uerstattelige til hjernefunktion, er indeholdt i kartofler. Og coenzym Q10 vil tage sig af at styrke hukommelsen. Leverandører af proteiner og lipider er havfisk (makrel, tun, sild).
Fysisk aktivitet, godt udseende, normal vægt og meget mere hjælper med at støtte hjertet, som kræver regelmæssig kraftig træning. Nok 30 minutters træning 3 gange om ugen, og hjertet vil kæmpe som det skulle i mange år. Hvad angår produkter, der forlænger hjertet i hjertet, er jordbær, der indeholder jern, calcium, fosfor og jordnødder, som hjælper med at sænke kolesteroltalet i blodet, uerstattelige.
En anden "krop", der har brug for produkter, der bidrager til udvidelsen af ungdommen, er hud. I årenes løb mister den friskhed og sund farve som følge af nedbringelsen af metaboliske processer. Døde celler med alder, dårligt fjernet fra overfladen, bliver huden tørre. Derfor har hun brug for hjælp i form af ekstra peeling peeling, scrubs, samt fugtgivende. Avocado hjælper med at forøge hudens ungdommelighed, kød af den modne frugt er meget nyttig på grund af indholdet af særlige syrer, der nærer cellerne og forhindrer overdreven fugtighedsfrigivelse. Østers med marine mineraler, jod, zink er ikke mindre nyttige. Og endnu et produkt, der har en gavnlig virkning på huden - chokolade! Kakaobønner skaber for huden antioxidantbeskyttelse, og proteiner styrker strukturen og opretholder fugt. Men lad dig ikke blive båret af produktet, så det ikke bringer skade i stedet for godt!
Glem ikke om tarmene, som ikke kun er leder af mad og affaldsstoffer. I tyktarmen fremstilles vitaminer. Overtrædelse af tarmens normale funktion vil helt sikkert påvirke udseendet. Det er bare nødvendigt at spise 250-300 gram fiber dagligt, som er indeholdt i sort hvedebrød og klidbrød. Kål, gulerødder, persille er også nyttige.
Som du kan se, er produkter, som hjælper kroppen med at forlænge ungdommen, let tilgængelige. Du skal kun medtage dem regelmæssigt i din diæt.