Fordele ved losning af kroppen ved hjælp af cottage cheese
I tilfælde af at kosten kun indeholder måltider fra hytten, anbefales det at diætisterne holder sig til en sådan kost to gange uden for kontoret. Og det giver mening, fordi ost-og-losningsdagen med mange fordele bliver mere almindelig blandt kvinder i alle aldersgrupper. Men overdriv det ikke, gør denne slags mad permanent. Så hvad er fordelene ved en sådan udledning?
Så, kageost, der er rig så nødvendigt til at gynge, hjælper meget til at styrke hår og negle, dvs. en af de vigtigste dekorationer af enhver kvinde. Også indholdet indeholder et stort antal fedtstoffer og proteiner, som er et af de vigtigste materialer til huden. Høstugen er en af de mest milde og sparsomme arter, som i dag har du mulighed for at spise forskellige retter fra hytteost, denne særlige følelse af sult og ikke drikker meget vand for at dæmpe sulten. Retter fra cottage cheese har ingen kontraindikationer i enhver alder og sundhedstilstand. Det har en let fordøjelighed og skaber ikke en belastning i fordøjelseskanalerne. Det betyder, at organismen efter afslapning kan give ro på tunge produkter. Denne type læsning har flere muligheder og giver dig mulighed for at stoppe dit valg på den mest acceptable måde.
Udløbskonsoller
Listen over plusser er langt fra fuldstændig, idet notering af dem alle i en artikel er ikke så let. Men som i alle kostvaner er der imunuser. Ideelt, desværre er der intet, og derfor har ost-og-losningsdagen en række negative punkter, som du skal vide om. Denne dag vil ikke give gode resultater, da du kun vil tabe 1-1,5 kilo. Hvis du vil tabe mere væsentligt, så skal din kost tages alvorligt, aflæsning af dage, der kun bruges som støtte.
Hvis du har laktoseintolerans, er denne type afladning ikke egnet til dig, og i almindelighed er mejeriprodukter kontraindiceret. At være dyrt, cottage cheese og en ost-og-losningsdag er dyre for dig.
Osteoploadningsdag og dens udførelse
Korrektheden ved at udføre losningsdagen, hvis resultater ikke tager lang tid at vente, vil hjælpe dig med at klare den følelse af malt, som en person oplever med enhver kost og få effekt for hele organismen som helhed. Og kendskab til reglerne vil i høj grad bidrage til at se resultater efter den første dag i kosten. Derfor ikke skynde sig at købe cottage cheese, læs begyndelsen af reglerne for en fastedag, fordi der ikke er mange af dem overhovedet.
- Før udskrivningsdagen skal du forberede din krop til det faktum, at det sædvanlige kalorieriveau på denne dag vil blive reduceret. Derfor, på tærsklen til en aflæsningsdag må du ikke overspise, udelukke fed og sød mad fra kosten. Spis en lys salat eller lavt kalorieindhold.
- At nægte at spise overhovedet følger ikke, da svigt vil være stress for kroppen og losning vil ikke medføre det ønskede resultat.
- Det er nødvendigt at drikke en stor mængde væske i hele afladningsdagen for at fjerne rengøringsprodukterne fra kroppen.
- På en fastende dag skal være meget ofte, men for en lille smule, spis. Mængden af måltider skal være omkring 5-6 gange om dagen.
- Dele skal ikke være store, ca. 200-250 gram ad gangen. Dette beløb vil være nok til at være fuld uden overspisning.
- Efter aflæsningen skal den være og derefter være moderat i mad og forsøge at opgive store portioner af højt kalorieindtag. Det er ønskeligt at erstatte slik med tørrede frugter, tilbered mad til et par eller i ovnen.
Nogle kirsebær spise dag
Der er mange typer af hytteost-lossedieter - nogle af dem er sparsomme, nogle strenge. Og du kan vælge den der passer dig til smag. Vi gør opmærksom på nogle af dem.
Klassisk forsendelsesdag
Denne opskrift er meget enkel - dens vigtigste betingelse er udvælgelsen af cottage cheese uden nogen form for urenheder. Den daglige sats, der kræves for denne dag, er ca. 1 kg hytteost og 100 g lavt fedtfløde. Al denne mængde produkter skal blandes i forholdet mellem en og ti. Intet andet at tilføje følger ikke, det gælder især for produkter som honning, sukker, syltetøj, bær. Det gælder også kaffe, som også skal kasseres. Denne grøn te, selvfølgelig sukkerfri, kan indtages i store mængder. Det er ikke værd at tilføje sukkerersubstitutter, fordi de har evnen til at indlæse leveren, og den er allerede overbelastet.
Hard-loading-losningsdag
Denne type afladning er stivere og kan kun accepteres til personer, der ikke har maveproblemer og er meget stærke. I alt 500 gram hytteost med 9% fedtindhold er normen beregnet for en dag. Drikke mineralvand uden gas med tilsætning af citronsaft er tilladt. Og også urtete uden tilsætning af sukker.
Høst-lossedag med tilsætning af bær
Denne mulighed er egnet til unge kvinder, der ikke kan undvære sukker helt. Det er tilladt at spise op til 600 gvorvorok hele dagen lang, og det skal være fedtfattigt og omkring 100-120 g bær til din smag. Om ønsket kan de blandes med cottage cheese, eller du kan spise en snack. Avot at drikke denne gang er kun tilladt vand, og uden tilsætningsstoffer.
For at gøre losningen ikke genere, prøv at diversificere din egen, fordi cottage cheese kan spises både i sin rene form og lave forskellige retter, såsom pandekager og gryderetter uden at tilføje olie. Og der er mange af sådanne opskrifter. Det vigtigste er, at disse retter opfylder kravene til cottage cheese-lossedagen.