At spise bør være flere gange om dagen, helst før hver fodring af barnet. Denne ernæringstilstand er praktisk for moderen selv, fordi Det er mere nyttigt og praktisk at spise i et roligt miljø, når barnet sover.
Det er obligatorisk at inkludere næring af pleje mor frugt og grøntsager, tk. de er en rig kilde til vitaminer og mineraler, de kan spises under hvert måltid. Der er også behov for fødevarer, der indeholder B-vitaminer som brød, kartofler, korn. Grønne grøntsager bør være ca. ¼ af sygeplejerskens menu. Men fra de konserverede grøntsager og frugter er det bedre for moderen at afvise, fordi for baby dåse fødevarer er farligt.
Frugter i kosten bør introduceres gradvist. Prøv at prøve hver frugt separat med et interval på flere dage og observere barnets reaktion. Har ikke brug for at forberede frugtsalater på en gang fra flere nye frugter. En sådan forsigtighed er nødvendig for at i tilfælde af at barnet har en allergi, kan du let bestemme, hvilken slags frugt det forårsagede. Hvis barnet ikke har allergiske reaktioner, er der ingen ændringer i afføringen, så kan du sikkert eksperimentere. Hvis barnet stadig har en reaktion, vil dette produkt for ham blive forbudt i 1,5 - 2 måneder. Så kan du prøve det igen. De samme anbefalinger bør overholdes i forhold til grøntsager og andre produkter.
Vær opmærksom på måden at forberede fadet på, fødevaren bør ikke udsættes for langvarig varmebehandling, være ikke fedtet, ikke krydret og uden røget mad.
I de første dage og måneder efter fødslen bør nutritionen hos sygeplejersken være favoriseret af fødevarer, der let fordøjes. Kød, fisk og æg er kilder til højprotein. Vælg kød bør ikke være fedtet og helst koge det, og ikke steg. Fisk skal også vælge ikke fedt - kulmule, gedde aborre, pollock, torsk. I fisk ud over protein er der også et meget vigtigt D-vitamin. Et stort antal proteiner og calcium findes i fermenterede mejeriprodukter, såsom fermenteret mælk, kefir, creme fraiche, hytteost. Calcium er nødvendigt for korrekt funktion af det kardiovaskulære og fordøjelsessystem, såvel som for knoglesystemet. På grund af mangel på calcium kan der forekomme en farlig sygdom som rickets. Hvis en ammende moders ration indbefatter mejeriprodukter, er barnet mindre tilbøjelige til at lide af forstoppelse.
I sygeplejersmens menu skal havre, hirse, boghvedepastaer, der er rigtige på kostfiber, også medtages.
Ernæringen af sygeplejersken har direkte indflydelse på barnets tilstand, så det er umagen værd at tænke på forhånd i menuen og at opgive de produkter, der er farlige for barnet. Fra moderens kost bør man udelukke salt, røget og fedtholdige retter. Marinater og konserves, krydderier er heller ikke ønskelige. Spis ikke ofte løg og hvidløg, tk. de forkæler smagen af mælk. Druer, sukker, konfekt og slik kan forårsage gæringsprocessen i tarmene. Pleje mødre bør udvikle deres egen menu under hensyntagen til alle produkter, der ikke passer til den nyfødte, for ikke at skade barnet.
Væskeniveauet i sygeplejersmoens menu skal være ca. 2 liter. I amningstiden skal en kvindes hoveddrik være drikkevand. Det er nyttigt at medtage i diætinfusioner af dill, anis, spidskommen. Du kan drikke juice fra et grønt æble, men du skal stoppe med at bruge drue, tomatjuice, citrusjuice. Drikke ikke kulsyreholdige drikkevarer - Gæringsprocesser kan forekomme, og limonader indeholder et stort antal konserveringsmidler og farvestoffer. Alkoholholdige drikkevarer er helt udelukket. I store mængder kan alkohol forårsage forgiftning i barnet og i små doser hæmning af mental og fysisk udvikling. Te, kaffe (uden koffein), kakao, cikorie kan være fuld, men ikke stærk.
Hvilken slags mad skal en moder have efter fødslen af en baby? Ernæring af sygeplejersken og barnets sundhed er meget nært beslægtet, så du bør nærme sig dette problem alvorligt og lave en ordentlig menu. Derudover har moderen en god hvile og går i frisk luft, lige så let fysisk arbejde og fysisk uddannelse er nyttige. Men hvis du pludselig har problemer eller har brug for en individuel høring, så er det bedre at konsultere specialister.