Hvordan gendanner du din vision derhjemme?
Vi råder dig til at lytte til vores råd, fordi de garanterer at dine okularbesøg reduceres, og din vision bliver meget bedre.
Overvåg den tid, der bruges foran computeren
Computeren og tv'et er de stærkeste fjender for dine øjne. Det er bedst at begrænse tiden der bruges foran skærmen. Voksne anbefales ikke at blive på computeren i mere end 4 timer om dagen uden en pause. Hvis du arbejder for ham, så prøv at blive distraheret hver time i ti minutter, så dine øjne hviler. Børn under syv anbefales at bruge ikke mere end en halv time på computeren, og unge ikke mere end en time.
Det er meget vigtigt at have en ordentlig hvile. Det er bedst at gøre det i mørke. For at gøre dette skal du lukke øjnene, sætte et kryds på korset på dem og forestille dig en mørk klud foran dig. Sæt stille med dine øjne lukket i mindst fem minutter. På denne måde reducerer du belastningen.
Gymnastik til øjnene
Ved hjælp af hvile kan du ikke genskabe syn, dette er bedre hjulpet af gymnastik. Det er vigtigt at udføre alle øvelser korrekt og regelmæssigt. Kun i dette tilfælde kan vi håbe på et hurtigt opsving.
Hver øvelse kan udføres med både åbne og lukkede øjne. Gentag hver af dem 5-10 gange.
- Se til højre og venstre, op og ned
- Gør rotationsbevægelser i forskellige retninger
- Flyt dine øjne diagonalt
- Tag et kig på tegn på uendelighed
Det er vigtigt ikke at presse dine øjne for meget. Hvis du aldrig har gjort disse øvelser, start med fem gentagelser og bring dem til ti.
Korrekt ernæring
Vision påvirkes også af kost. Det er meget vigtigt at inkludere nok frisk frugt, grøntsager og nødvendigvis grønt. I den daglige menu er det nødvendigt at inkludere friskpresset juice fra naturlige produkter.
I processen med at genskabe visionen spilles en vigtig rolle ved brugen af blåbær. Det er ikke kun nyttigt, men også usædvanligt velsmagende. Det er kedeligt, at bær kun er tilgængelig for os om sommeren, men du kan altid fryse det eller købe et ekstrakt i apoteket. Det er dog værd at overveje at ekstrakter er mindre effektive end friske bær.
Med hensyn til frugt, sammen med blåbær, adskiller apricot lederpositionen. Dens juice genopretter helt syn. Du skal spise det tre gange om dagen.
Glem ikke om C-vitamin, spis appelsiner, mandariner, grapefrugter - de har alle en positiv effekt på synstilstanden og bidrager til genopretningen.
Herbal Opskrift
Sammen med mad bør du udnytte opskrifter af traditionel medicin. De virker ikke øjeblikkeligt, men med regelmæssig brug giver gode resultater. Vi tilbyder dig en simpel opskrift af bouillon fra hindbær. Tag blade og blomster af hindbær, en spiseskefulde er nok. Sæt dem i 400 gram kogende vand, kog i et par minutter. Fjern afkogningen fra pladen og lad den komme i blød i 20 minutter. Drik 2-3 gange om dagen.
Som du kan se, er restaurering af vision en lang proces. I en uge eller en måned vil det ikke fungere, men det kan styrkes. Så se dit helbred og vær glad!