Der er flere grunde, der kan forårsage træ træthed: åreknuder, flade fødder, overdreven kropsvægt, overbelastning af benmuskler. Men i dag taler vi ikke om årsagerne, men hvordan vi hjælper med at slippe af med kalvemusklerne fra træthed.
Først og fremmest skal du sørge for, at du ikke har varicose, som behandles i første fase eller elimineres, når formen startes ved operation. Men med varicose kan noget effektivt rådes udelukkende af en specialist.
Så hvordan fjerner du dine ubehagelige træthed?
Tilbage om aftenen, tag dine sko og strømpebukser eller strømper ud. Sid dig komfortabelt og hæv dine ben, så du kan læne sig mod væggen i en god vinkel. En sådan hvile i ti minutter vil forårsage en udstrømning af blod, træthed i dine ben vil passere, og du vil føle en strøm af energi.
En anden procedure er et fodbad. Det tager ikke mere end ti minutter af din fritid. Forbered et bassin med varmt vand og et sekund med køligt vand. Dyp dine fødder i flere minutter i varmt vand og derefter i ti sekunder i koldt vand. Gentag proceduren flere gange. Derefter tørre dine fødder med et håndklæde og sæt på bløde sokker.
Perfekt fjerner trætheden af fødderne nåletræ. Tag tyve gram fyr ekstrakt, et par spiseskefulde havsalt og tilføj det hele til bassinet med varmt vand, hvor du sænker dine ben i fem minutter.
Du foretrækker måske mere lavendel eller kamille urte bade. De er forberedt på denne måde: tre spiseskefulde af en af de udvalgte urter hæld en liter kogende vand og insistere i en halv time. Træk derefter infusionen og føj til vandet i bækkenet. Du kan insistere på urter om morgenen for at tage et bad om aftenen. Du kan opbevare opløsningen i to til tre dage på et koldt sted i en glasbeholder med et stramt låg.
En anden måde er at forberede et bad fra Aira's rødder. Hæld et par spiseskefulde rod med en liter køligt vand og kog over en lille ild. Stamme uden afvikling. Alt er infusionen klar til brug. Det kan også opbevares på et køligt sted uden at bekymre sig om, at det vil miste dets medicinske egenskaber.
Efter proceduren tørres sålerne af med en vaskeklud. Du kan lave en fodmassage. For at gøre dette skal du fugtige hænderne med vegetabilsk olie og gnide benene godt fra anklen til knæet og derefter omvendt.
Du kan fjerne benets spændinger ved hjælp af øvelser: Stig til sokkerne og slip skarpt på hæle. Efter femten sådanne "hjernerystelser" gør en ti minutters pause og gentag øvelsen igen. Udfør øvelsen tre gange.
Sid på en stol og løft dine ben op, gør dem cirkulære bevægelser. Gentag 20 gange. Denne øvelse vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen, og du vil føle lyshed i dine ben.
En anden øvelse: Bøj dine tæer ned, og ryd dem derefter op. Gør øvelsen to eller tre gange om dagen.
Derudover kan en massager til sålen, som kan købes hos sportsforretninger, være overflødig i huset. Lige før du køber, læs vejledningen, da hver enkelt massagemaskine er karakteriseret ved sine egne egenskaber.
Og alligevel, med konstant træthed brug slips og strømpebukser kun fra naturlige fibre - bomuld, silke, uld. Hvis det er muligt, opgive kapron. Sørg også for, at der ikke er nogen grov søm fra undersiden af strømpebuksen.
Brug yderst behagelige og komfortable sko lavet af læder eller en god erstatning. Glem flip flops og sandaler, som strammer stropperne stropper. Også opgive smalle og ubehagelige sko og selvfølgelig fra en høj hæl.
Hver dag tager sig af dine ben, og sådan irriterende træthed vil meget hurtigt falde!