Årsager til nedsat mental aktivitet
Ifølge læger er der flere grunde til vores glemsomhed. Den første årsag er aldersændringer. Tænkeprocessen er forstyrret, mental aktivitet forværres. Dette skyldes slaggning af membranerne i nerveceller. Alt i en tidligere alder, på grund af dårlig økologi, er der sideændringer. Den anden grund er den lavine af information, der falder på os, som vores hjerne ikke kan klare. Den tredje (men ikke den sidste) er den hurtige vækst i livets tempo. Listen kan fortsættes med irrationel mad, lavkvalitetsprodukter, dårligt vand, gener, mangel på søvn og så videre.
For at holde sindet "fast og skarpt" efter 30 år skal man begynde at tage sig af hjernen. Det er i denne alder, at vi begynder at se tegn på en forringelse af hans arbejde. Systemet til forbedring af arbejdet med "grå materiale" består af flere elementer, der skal udføres ene efter hinanden.
Opskrifter af "sund fornuft"
Sund fornuft at begynde at holde det er nødvendigt med rensning af blod og blodkar i hjernen. Dette er det vigtigste punkt. Vi dræber vores krop med forskellige stoffer, alkohol, nikotin osv. For at genoprette hjernens normale funktion anbefales det at drikke vand med sodavand eller citronsaft (1 tsk) på et lige antal dage på en tom mave. På ulige dage skal du drikke te, som indeholder nyttige ingredienser. Dette - oregano, johannesurt, kløver, lime farve. Bladene af vinmarker, jordbær, viburnum og bjergaske kan også indgå i sammensætningen.
En gang om året bør du udføre en generel kropsrensning. Der er flere muligheder, hvoraf man kan vælge selv:
1. Hæld et glas creme fraiche 1 spiseskefulde peberrod. Tag med mad, 1 spiseskefuld i 1 måned.
2. Blade af citronmelisse skal hældes med kogende vand, lad det brydes (helst i en termos) i 5 timer. Tag 50 gram før måltider tre gange om dagen i 1 måned.
3. Gå gennem en kødkværn 300 gram hvidløg og hæld den med alkohol (200 gram). Placer i en beholder, luk med et tæt låg. Insistere i 10 dage på et mørkt sted. Tag tinktur fra 5 til 15 dråber, tredive minutter før måltider, i en måned. Det anbefales at plante det med mælk.
Forbered krydderopsamlingen i følgende proportioner: Mørbærblade-5 dele, Nisse-4 Dele, Cikorie-2 dele, Hagtorn-4 Dele, Motherwort-2 Dele, Solgræs 3 dele, Horsetail-4 Dele, Valnødblad- 3 dele, hørfrø-2 dele. Det er nødvendigt at hælde et glas kogende vand 1 spiseskefulde af denne samling og hold i et vandbad i 10 minutter. Tag det i 1 måned, 3 gange om dagen, 1/3 kop i en halv time før måltider.
4. Hæld 0, 5 liter vodka med 50 gram tørrød elecampan. Insistere i 10 dage. Tag inden måltider, 1 tsk 3 gange om dagen. Forebyggende behandling - 3 måneder.
For at opretholde et solidt og fastholdende sind skal vi forbedre hjernens arbejde. Det er meget nyttigt for hver dag at spise en gulerod, en løg, en hvidløgsklive og et par peberrodssked (hvis der ikke er problemer med maven). Dette blev vist af forskningsinstitut for aterosklerose. Og også i løbet af dagen skal du drikke 3 liter væsker: kompotter, vand, juice. Dette er en fremragende forebyggelse mod forskellige "indskud".
Manglen på ilt i kroppen har en meget dårlig effekt på hjernen. Akuthed og tankegang i en person falder, hvis han i lang tid er i et prikkende sted. Også evnen til at huske er reduceret hos mennesker, der ryger. Der er nogle vejrtrækninger, der hjælper vores hjerne med iltforsyning.
1. Følgende øvelse fører til aktivering af hjernen: Klem et næsebor og omkring 5 minutter ånde den anden og derefter omvendt. Det er tilrådeligt at gøre denne vejrtrækning hver dag.
2. Du skal indånde, tælle pulsen (8 slag), så du skal holde vejret (også i 8 sekunder), ånde ud (igen for 8 slag) og igen holde vejret. Denne vejrtrækning skal udføres i 10 minutter, dagligt.
Aromaterapi er en integreret del af åndedrætsøvelser. Fremme normal drift af hjertet og beroliger nervesystemet lugt af citron, appelsin, rose, humle, lilje af dalen, nåle. Basil, løvblad, dill, persille - stimulere vores "gråstof".
Tag råd og hold din skønhed i en alderdom!