Frugtsalat er et glimrende alternativ til kaloriske desserter og bagning. Tilføj til din liste over daglige snacks delikatesse fra stykker af grapefrugt og appelsin, krydret med fedtfattige almindelig yoghurt og nødder krummer. Velsmagende, saftigt og utvivlsomt nyttigt - sådan en vitaminbombe hjælper ikke kun med at bekæmpe overskydende kilo, men vil også give dig mulighed for at overleve lavsæsonen uden forkølelse. Ingen tid til madlavning? Du kan gøre med juice eller smoothies. Dem, der har øget følsomhed i fordøjelseskanalen, er det nødvendigt at tilføje et par skeber af kærnemælk, moden avocado eller skummet creme til salaten.
Undlad at forsinke citrusskallet. Fra det øverste lag er det muligt at lave en skræl - det forbedrer ikke kun smagen af korn, salater og hjemmelavede kager, men bidrager også til detoxen af organismen på mobilniveau. Et hvidt lag, der klæder skræl fra indersiden - albedo - en kilde til pektiner: Disse stoffer absorberer effektivt toksiner.
Medtag i din kost, grapefrugt og pomelo - en om dagen. Hvis du forsøger at slippe af med fede aflejringer, skal du gå ind i kosten af disse frugts masse. Ud over det mindste kalorieindhold indeholder citrusfrugter en chokkoncentration af vitaminerne A og C, antioxidanter, naturlige lipolytiske og caroten-mikroorganismer, der er aktivt involveret i spaltning af cellulite.
Elsker du appelsiner og limer? Fremragende! De normaliserer fordøjelsessystemet og forbedrer metaboliske processer - derfor kan din kost være endnu mere effektiv. Og glem ikke tangeriner og citroner - den første stabiliserer appetitten og forbedrer trivsel, og den anden - har en positiv effekt på leveren, nyrerne og blodkarrene.