Det store flertal af mennesker, der mindst en gang forsøgte at slutte overvægtige, anvender sult og kostvaner, ved: Så snart du holder op med at overholde strenge restriktioner i mad - kommer overskydende vægt straks tilbage. Og selv med fortjenesten. Hvorfor sker det her?
Giv dig ikke skyld i din krop. Han skal opføre sig i overensstemmelse med fysiologiens generelle love. Paradoksalt, som det kan synes, udløser kostvaner akkumulering af fedtmasse. Over en periode med lang udvikling har dyret dannet deres egne beskyttelsesforanstaltninger i tilfælde af forskellige katastrofer og andre "sorte dage". De omfatter en mulig hungersnød, hvor et levende væsen skal overleve. Vi kan ikke ændre eller "slukke" fysiologiske love med en viljeindsats. Forstå, at vores krop ikke bryr sig om, hvad eller hvem der berøver ham af sin sædvanlige kost - eksterne faktorer eller os selv. Uanset om det er vores stræben efter ekspertise, doktorens vidnesbyrd eller den kommende istid. Mangel på mad til kroppen betyder altid forringelse af levevilkårene. Og så skal kroppen begynde at forberede sig på overlevelse, det vil sige at opbevare næringsstoffer, og det er processen med øget ophobning af fedtvæv. På det medicinske sprog kaldes denne proces "aktivering af lipoprotein lipase". Selvfølgelig, i løbet af en streng diæt, falder vægten, men du kan ikke tabe for evigt. Det er nødvendigt at komme ud af det, en person, der opfordres af det underbevidste, begynder at vælge de produkter, der indeholder den største mængde fedt. Men selvom han nærmer sig hans kost, vil kroppen stadig forsøge at udtrække fedtene i det maksimale antal af alle produkter og lægge dem til side.
Hvis du konstant opretholder en streng kost, så vil du helt sikkert have store sundhedsmæssige problemer. Vi lever på bekostning af stofskiftet, når noget skal overlades af kroppen og noget til gengæld for det. Hvis tilstrømningen falder efter en vis tid, kan nogle processer i kroppen forsinke, selvom de helt stopper. Hvis du for eksempel helt eliminerer fra kostfedtstoffer, vil dette uundgåeligt føre til minimering eller fuldstændig forsvinden af seksuel lyst. Dette er den rigtige vej til impotens hos mænd og de tidlige manifestationer af overgangsalderen hos kvinder. Den konstante begrænsning i mad før eller senere fører til anoreksi nervosa (et neurotisk mangel på appetit) eller bulimi (neurotisk overspising).
Her er hvad der er vigtigt at huske. Så snart du går på en kost, der ønsker at tabe sig nemt og for evigt, begynder stofskiftet uundgåeligt at falde. Kroppen ser ud til at vente med bekymring, om der kommer tilbage af de sultne tider. Dem, der konstant torturerer sig med de strengeste kostvaner, dømmer deres stofskifte for at fuldføre ubalance og endda døden. For nogle kvinder, der sulter ihjel, begynder kroppen at brænde dagligt, i stedet for 2000-2300 kcal, hvilket er normen 800 kcal, som allerede er en patologi.
Så kan du sige farvel til overvægt, dræbe til døden dit helbred? Kan jeg tabe uden slankekure, tabe sig uden stress og generelt spænding? Du kan! Det er kun nødvendigt ikke at bruge indsats på kamp med organismen og at lede dem på gensidigt fordelagtigt samarbejde. Forskere præsenterede den nyeste metode, der er baseret på en 3-dages cyklus af metabolisme.
Hovedværdien og betydningen af denne metode er, at den hjælper med at tabe sig uden at indføre kroppen i en tilstand af stress og panik. Det fører trods alt til intens akkumulering af fedtstoffer og effekten af en sving - fra vægttab til en endnu større stigning. Hvad hjælper med at undgå den fælles mangel i vægttab systemer? Dette system blev oprindeligt udviklet under hensyntagen til loven om human fysiologi.
Den nederste linje er, at den energi, som vi bruger idag, begynder at blive genopfyldt kun i overmorgen, det vil sige på den tredje dag. Hvis i dag går du og træner i gymnastiksalen eller går ud på fysisk arbejde og samtidig nægter at spise, har det ingen effekt. Men hvis du efter fysisk anstrengelse på 3. dag begrænser din diæt, vil dette give den ønskede effekt - du vil begynde at tabe sig.
Det behøver ikke at sulte, det er endda uacceptabelt - følelsen af sultens sult begynder automatisk lipoprotein lipase på akkumulering af fedtstoffer. Så i 2 dage spiser du normalt. På den tredje dag spiser du morgenmad, ikke at glemme om nyttige vitaminer og mineraler. Så din krop vil roe ned og vil ikke opleve stress. Men du udelukker frokost og aftensmad. Således kan appetitten let blive bedraget. Det er meget nemt at gøre dette. Appetit afhænger direkte af blodglukoseniveauet - jo mindre det er, desto mere føler du sult. Du skal bare øge blodsukkerniveauet lidt for at reducere sultens følelse. Det kan du gøre som følger.
Vores krop skjuler i sig glucosereserverne, som er koncentreret i muskler og lever, som animalsk stivelse - glykogen. Der er en række specielle stoffer, der kan frigive denne glucose fra hvor den opbevares. Dette kan opnås ved hjælp af såkaldte sympathoadrenale midler. Disse omfatter koffein. Derfor er kaffe og te, hvor koffein er indeholdt, selv i store mængder end i selve kaffen, du kan erstatte mad. Effekten er opnået i en kort tid, men du har bare nok. Hvis du på den tredje dag efter fysisk aktivitet erstatter frokost og aftensmad med en kop eller to te, så vil du ikke føle dig sulten. Organismen vil på en eller anden måde være i stand til at udligne energikostnaderne fra i forgårs, men det vil naturligvis blive gjort roligt af interne reserver. Og hvad er reserverne i vores krop? Fedtvæv. Denne metode giver dig mulighed for at tabe sig uden slankekure, tabe sig uden motion, tabe sig nemt og for altid. Det er også vigtigt, at denne metode ikke påvirker hudtilstanden negativt, da den ikke forstyrrer metabolismen.