Smukke elastiske bryster, folkemedicin

I vores artikel "Smukke elastiske bryster, folkemedicin" vil vi fortælle dig, hvordan man skal passe på brystet og gøre det smukt og smukt. Den kvindelige bryst er en mands svaghed, en kvindes stolthed og samtidig en kilde til tvivl og frygt. Pludselig vil din mand ikke lide det, pludselig vil falde ud efter fødslen, vil det ikke være stort nok? Du skal huske det vigtigste, at du har et stort eller lille bryst, det er bare et spørgsmål om smag. Hvis bare hun ikke sank og var elastisk. Derfor ikke blive hængt op, men bare nødt til at følge de enkle regler for at passe deres egne bryster.

For at føle godt bryst, skal du vælge den rigtige bh. For bryster vil være lige så skadelige og for stramme, og for rummelige. I en meget tæt bh, er blodcirkulationen forstyrret, i en stor bh, brystene hænger. Mens du laver sport, skal du bære en speciel bh. Uden en sådan bh fra konstante udsving og konstant rysten begynder brystkirtlerne at synke, og derefter strækkes huden meget mere aktivt.

Det er ikke nødvendigt at solbade om sommeren "topløs", for under huden påvirker brystet på brystet hurtigt. I decolleteområdet kan der forekomme pigmenterede pletter og rynker. Huden på brystet i sammenligning med huden på ansigtet, dobbelt så tynd, er det ikke nødvendigt at tilføje overskydende hud til huden.

Se din kropsholdning, når ryggen riger op og skuldrene er rettet, bliver dit bryst stramt, og dine brystmuskler tager på noget af belastningen.

Pas på din vægt. For meget vægtforøgelse vil medføre stregmærker på huden med et skarpt vægttab, brystet, der taber dets indre fedtlag, vil hænge.

Undgå at overdrive huden, såpe og for varmt vand bør undgås. Til brusebadet, vælg en mild gel. Brug fugtighedscreme med vitaminer.

Den første vej

Bryst øvelser
Det er bedst at starte øvelsen med brystet, selv før det mister sin form. Men hvis der er et ønske, kan du let stramme brystbrystene uden kirurgisk indgreb. Først og fremmest er brystets skævhed forårsaget af mangel på muskelvæv. Vi vil have pectorale muskler, opbygge, hvilket ville holde brystet på det rigtige sted.

1) Vi knækker, hænder på et lille stop, som er en meter væk fra os, det kan være en særlig platform eller kanten af ​​sofaen. Vi bøjer vores arme i albuerne og berører platformen med brystet. Ved hjælp af styrken af ​​hænder vil vi vende tilbage til startpositionen. Vi holder hænderne på skulderbredden og bøjes ikke i nedre ryg. Vi udfører øvelsen, så mange gange som muligt kan vi gøre det gradvist op til 15 gentagelser. Når øvelsen er mestret, kan du gøre øvelsen med en push-up fra platformen, og så skubbe og slukke for gulvet.

2) Hænder bøje i albuerne og på brystniveauet vil vi blive med hænder. Ved at trykke med alle dine kræfter palmer mod hinanden, føler vi, hvordan brystets muskler strammer. I denne position vil vi blive i 10 sekunder og derefter slappe af. Så bøjer vi vores arme og hæver dem over vores hoveder. Lad os forbinde palmerne, og denne øvelse gentages fra 15 til 20 gange.

3) For øvelsen har du brug for et elastikbånd eller ekspander. Vi vil stige op på et gulv eller vi skal sætte sig ned på en stol, vi vil rette ryggen og vi skal rette skuldrene op. Vi tager et gummibånd eller ekspanderer og trækker det foran os på niveau af vores skuldre. Vi spred vores hænder til siderne, strækker gummibåndet, sætter vores hænder tilbage, så vidt muligt. I det yderste punkt bliver vi forsinket i 10 sekunder, så vender vi tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 10 til 15 gange, sørg for at dine hænder er på samme linje.

4) Vi ligger på gulvet, hænderne spredes ud til siderne. Ved inspiration skal du løfte brystet, mens du spænder musklerne i hænderne. Så vender vi tilbage til startpositionen, slapper af i hænderne og ånder ud. Gentag øvelsen 15 gange.

5) Sæt benene på skulders bredde, læg venstre hånd på hoften og beskriv den store cirkel med højre hånd. I dette tilfælde bør musklerne på brystet være anstrengt. Lad os beskrive tre cirkler, derefter tre cirkler tilbage og skifte hænder. Gentag hver øvelse 8 eller 10 gange med hver hånd. Udfør derefter øvelsen med begge hænder. Vi udfører i et hurtigt tempo. For at øge belastningen udfører vi en sådan øvelse med håndvægte.

6) Vi ligger på gulvet, benene bukker ved knæene, og vi holder vores fødder mod gulvet. Tag en håndvægt i hver hånd og hæv dine rige arme. Indånd og fortynder langsomt hænder i hånden, uden at røre gulvets hænder. I denne stilling vil vi blive i ti sekunder.

Ved udånding vender vi tilbage til startpositionen. Under fortyndingen af ​​hænderne bør ryggen ikke bøjes, men skal presses til gulvet. Vi forsøger at mærke strækningen af ​​pectorale muskler. Hvis du udfører sådanne øvelser dagligt, kan du efter fem uger opnå et synligt resultat.

Den anden vej

Forsøg at sikre, at brystet "hældes med magt" i din kost hver dag for at introducere fisk, fjerkræ, magert kalvekød, fem dessertsked med fiskeolie og to glas mælk. Inden for 3 uger skal du drikke koumiss, eller i stedet bruge kefir.

For at genoprette elasticiteten og styrke brystet er gymnastik af stor betydning, takket være det øger brystkirtlerne gradvist og udvikler sig. I denne anden metode er der øvelser, som du har brug for 25 til 30 minutter. Opladning sker i løst og behageligt tøj, brystet bør ikke holdes fast af en bh eller korset, den skal være åben.

Den bekvemme tid for sådan opladning er tiden mellem morgenmad og frokost. Det anbefales ikke at lave gymnastik om morgenen, fordi musklerne fortsætter med at hvile, de er ikke vågnet endnu. Om aftenen er kroppen ikke i stand til produktivt arbejde, han er træt.

1) Lad hovedet vippe tilbage, og derefter til siderne. Samtidig strækker vi vores skuldre, tager dem tilbage og sænker dem ned.
2) Vi bøjer bagagerummet tilbage, hovedet, lidt vippet til skulderen og strækker sig til gulvet.
3) Løft langsomt skuldrene til ørerne, og lige så langsomt sænk skuldrene nedad.
4) Vi strækker ud anstrengte hænder, løfter langsomt vores hænder op og slipper dem ned.
5) Vi spred vores hænder til siderne, og vi vil rotere dem intensivt. Hænder under bevægelse skal beskrive cirkler med en diameter på 40 til 50 centimeter.
6) Vi løfter vores hænder baglæns.
7) Vi bøjer vores arme i albuerne og trykker dem på bagagerummet, vi lægger hænderne på skuldrene. Vi hæver vores hænder med stærke bevægelser, bøjer dem opad, returnerer dem til deres oprindelige position, riger dem derefter til siderne, derefter til deres oprindelige position, sænker dem derefter og vender tilbage til deres oprindelige positioner.
8) Børster af de bøjede hænder, vi skal forbinde på taljenområdet bag låsen, så riger vi og sænker det nedad.
9) Flyt skuldrene frem og tilbage
10) Vi strækker ud vores hænder, og vi vil beskrive dem med store cirkler, sådan en øvelse vil blive kaldt en "mølle".
11) Vi vil forbinde hænderne før vores bryster og med kraft vil vi trykke på håndfladerne.
12) Vi bøjer vores hånd og sætter den i taljen, hæver den anden hånd, vi vil vippe torsoen i retning af den bøjede hånd.
13) Sæt hænderne bag hovedet, og vi vil lave torso på bagagerummet, først til siderne, så frem og tilbage.

Sådanne øvelser udføres dagligt, hver 8 gange, efter 2 øvelser skal du holde pause, hvorefter åndedrættet vil roe ned.

Selvmassage, for at styrke brystet, gør det hver dag, det tager mindst femten minutter, massage sker i tre trin.

1) Stroking. Vi producerer for hånd, som smøres med noget fedtstof eller petroleumgel. Bevægelser skal være forsigtige og langsomme. Bevæger sig i retning fra siderne af brystet til midten, uden at berøre brystvorten.

2) Mending. Brystet løftes af hånden og mneem fingrene. Bevægelser ligner ælte dej eller klemme en svamp.

3) Felting. Fingre af hænder som om køre på nøgler og ribber af palmer vi klapper på den store overflade af et bryst, bevægelser bør ikke forårsage smerte.

Den vigtigste betingelse for at styrke brystet er vandprocedurer og vand. Takket være koldt vand øges blodgennemstrømningen, hvis det gøres mindst 3 gange om dagen, vil det hjælpe brystet til at komme sig.

Vi sætter den rene svamp i vand, hvis temperatur skal være 16 grader, klem lidt og fugt hele brystet med en svamp. Vi udfører denne procedure i mindst en måned to gange om dagen om morgenen og aftenen.

Vanding. I flasken, som har en spray, hæld vand med en temperatur på 17 grader, tilsæt nogle få kamille dråber. Og under vask om morgenen vandrer vi brystet med vandstøv.

At tørre brystet med koldt vand, tag et linned håndklæde. Vi nedsænker det i vand ved en temperatur på 22 grader, klem det godt og pakk det omkring vores bryster. Derefter gnid vores bryster i et minut gennem et fugtigt håndklæde med begge hænder. Udskift derefter håndklædet med en tør, lidt opvarmet, og tør brystet med forsigtige slag. Gradvis sænket vandtemperaturen hver anden dag med en halv grad, og bringe op til 13 eller 14 grader. I tre uger tilsættes vandbordsaltet, hvilket forårsager et stort blodtryk. En sådan procedure skal blive daglig og permanent.

Vi fandt ud af, hvad et smukt, fjedrende bryst skulle være. Overholdelse af råd fra traditionel medicin kan du lave elastiske og smukke bryster. Men uanset hvordan brystforbedringstipsene ikke var ved første øjekast, gør det ikke ondt at konsultere en læge, før man forsøger at "teste" råd fra traditionel medicin.