Ubalanceret ernæring er hovedpine for ernæringseksperter og deres patienter, der forgæves forsøger at tabe sig. I mellemtiden er det slet ikke nødvendigt at nøjagtigt tælle mængden af næringsstoffer i hver snack eller købe bundter af vitaminkomplekser. Det er kun nødvendigt at medtage i diætprodukterne, der indeholder nøgle mikroelementer, for at kroppen kan fungere fuldt ud. Manglen på jern er skadelig for den kvindelige figur - huden bliver tør, håret er kedeligt, og neglene er skøre. Derfor skal i kosten være en skål af rødt kød, fisk og æggeblommer. Supplerende protein delikatesser er bedst med vegetabilske sidevand og saft, hvilket eliminerer manglen på kostfiber og vitamin C.
Seafood og tang - kilden til jod, en uundværlig "controller" af det endokrine system. Dem, der ikke er begejstret med skålen af torskelever og havfisk, kan du bruge iodiseret salt, når du laver mad. Glem ikke om nødder og sesam - de indeholder en betydelig mængde magnesium. Denne mikroelement regulerer metaboliske processer og bidrager til stabilisering af nervesystemet under stress.