Alder 40 år er en vidunderlig periode i en kvindes liv, når livet er i fuld blomst, og kvinden selv er fuld af styrke og energi. Moderne damer er meget aktive i denne alder, de er vellykkede og ved, hvad de har brug for i dette liv. Dette er den mest velegnede alder for at forlade dine komplekser og opfører sig mere befriet. Sundhed og udseende af en kvinde efter 40 år bør gives særlig opmærksomhed.
Men selvom en kvinde i brusebadet føles i 25 år, skal det altid huskes, at før eller senere alderen får sig til at føle sig. Vi skal være opmærksomme på funktionerne i fysiologi i denne periode, metoderne til omsorg for deres helbred. Det anbefales at berige din kost med mættede vitaminer og reducere indtagelsen af fødevarer med højt fedtindhold. Alt dette vil hjælpe med at klare lettere med manifestationer af overgangsalderen, hvis tid vil komme i 45-50 år.
Der er mange nyttige tips til at forlænge sundheden hos en 40-årig kvinde, givet af læger, psykologer, ernæringseksperter. Husk, at en smuk sund sød kvinde er et velkoordineret arbejde med kroppens normale fysiologiske processer, samt fred og harmoni i familie og privatliv.
Må ikke overvælde. Maden skal være afbalanceret. Vær opmærksom på kaloriindholdet i mad og retter. Den optimale anvendelse er 1500 kilokalorier pr. Dag. Et vigtigt element i ernæring i en alder af 40 er berigelse af kosten med produkter indeholdende beta-caroten. I denne henseende anbefales det at forbruge flere gulerødder, lever og nødder.
Psykologer anbefaler at modtage så meget glæde fra livet som muligt. Det er nyttigt at elske mindst 2 gange om ugen. Endorphin, produceret under sex, styrker immunsystemet og er et hormon af lykke, som forbedrer humør.
Glem ikke sport. Daglige opladninger i en halv time om dagen bidrager til produktionen af væksthormon og forlænger livet, forbedrer trivsel, øger vitaliteten. At figuren var slank, det anbefales at gå ind til sport med jævne mellemrum og vælge sine nemme slags. Du kan vælge øvelser til eget godt humør og bevare din tone.
Det anbefales, at rummets temperatur er behageligt under søvn. Optimal anses for at være 17-18 0 C. En sådan temperatur har den bedste virkning på metaboliske processer.
Psykologer anbefaler ikke at begrænse sig selv og føre en ideelt korrekt livsstil. Fornæg dig ikke et lille stykke chokolade, hvis du virkelig vil have det. Skim ikke på alt, lav gaver, køb nye ting for at give dit udseende lyse farver.
Det anbefales heller ikke at undertrykke negative følelser. Det er bedre at dele problemer og fortælle om irriterende faktorer for din elskede eller tale på en psykologs modtagelse. Det er velkendt, at vrede, negative, negative følelser kan fremkalde udviklingen af sygdomme, herunder maligne tumorer.
Det anbefales at engagere sig i mentalt arbejde, der tvinger din hjerne til at arbejde aktivt. For eksempel kan du løse kryds og puslespil, lære fremmedsprog og så videre. Alle disse handlinger bremser processerne for nedbrydning i hjernen, stimulerer hjertets arbejde og blodcirkulationen.
Kosmetologer er også opmærksomme på sundhedstilstanden hos kvinder i en alder af 40 år. I løbet af denne periode ændres hudtype, det taber dens elasticitet. Over tid vises pigmenteringspletter, vorter, papillomer på huden. Det anbefales at overholde hos kosmetikeren, i tide for at reagere på aldersændringer, for at afhente korrekt nødvendige kosmetik. Dette vil give mulighed for at forlænge hudens ungdommelighed.
Besøg lægen regelmæssigt. Tidlig behandling af kvalificeret lægehjælp hjælper med at undgå de alvorlige konsekvenser af kroniske sygdomme, der kan forværre i denne periode.
Den psykiske og fysiske sundhed hos en kvinde over 40 bør være på højeste niveau. Korrekt pleje af sig selv og deres helbred er garantien for et upåklageligt udseende i denne alder.