Dette er ikke en annonce på et dating site, men et typisk portræt af en kandidat i kernerne. Hvorfor er dit hjerte lidelser? Hvorfor er et menneskes hjerte så sårbart, og hvordan man holder ham sund? Efterhånden manifesterer svage blodkar og hjertet af en mand sig selv.
Ifølge statistikker tager unge mænd, der bor i de tidligere Sovjetunionen, ofte fat i hjertet. Og ikke fra romantiske oplevelser, men på grund af meget mere prosaisk - på grund af hypertonisk eller iskæmisk sygdom, hjertesvigt, hjerteanfald, slagtilfælde, aterosklerose. Specialister, efter at have studeret årsagerne til hjertesmerter, forberedte to nyheder: dårligt og godt. For det første: Uanset hvor hårdt du prøver, kan du for nogle grunde, der hedder ikke-modificerbare (genetik, køn, alder og andre), ikke påvirke. Det andet: Der er også modificerbare faktorer (livsstil) - det er helt muligt at modstå dem.
Unionen af det uforgængelige
Den første og grundlæggende "urokkelige" faktor for hjertesvaghed er køn. Du kan ændre det i princippet ... Men nu handler det ikke om det. Hjertets struktur hos mænd og kvinder er den samme, men den hormonelle baggrund er ikke. Før overgangsalderen er hjertet af hjertet beskyttet af hormonet østrogen - det påvirker vaskulær regulering, forbedrer tonen, fastholder mineralbalancen i kroppen. Resultatet er skibets elastiske vægge, fraværet af overskydende salt og det velkoordinerede arbejde i den brændende motor. I den mandlige krop produceres meget mindre østrogen, hvilket betyder, at beskyttelse mod hjertesygdomme er meget mindre.
Det er svært at argumentere med arvelighed. Hvis bedstefar jævnligt greb til hjertet, bør børnebørnene tage sig af deres blide og dystende krop såvel som de svage blodkar og hjertet af manden.
Næste - samfundet, det påvirker alle. Det faktum, at kardiologens hyppigste patienter - mænd med højt uddannelsesmæssigt og kulturelt niveau, værdig indkomst, indtager seriøse stillinger - vi vil forklare. En misundelsesværdig status er som regel ledsaget af kronisk stress, følelsesmæssig overstyring, overdreven psykologisk stress. Persistens og maskulinitet hældes i skade. En kvinde, som "har været ude af vægt" kan bryde ind i tårer uden at skade billedet. Man - nej, for siden barndommen læres de fleste drenge at græde og vise svaghed som noget ikke som en mand. Det er vigtigt at være stærk og ikke klage. Manglende evne til at klynke, at stampe benene og græde i en vest ikke på den bedste måde påvirker maskinens helbred. Uudtalte klager og stress akkumulerer og underminerer den stærke halvdel af menneskeheden indefra, og de svage kar og hjerte af en mand spiller en stor rolle i dette.
Ændringer er mulige
Nu om det gode: Når du har genovervejet vaner og livsstil, kan du i høj grad lindre din brændende motors skæbne.
Stop med at ryge og håndtere svage blodkar og hjertet af en mand. Ominøse indskrifter på cigaretpakker - ikke en joke, men livets hårde sandhed. Ja, rygning er en af årsagerne til kræft, infertilitet og endda mange alvorlige helbredsproblemer, herunder med hjertet. Hver cigaret røget forårsager en vasospasme. Jo flere cigaretter jo længere de er komprimeret og spændt, hvilket betyder, at forresten eller senere er funktionsfejl i hjertets arbejde uundgåelige. Derfor er ønsket om at have et sundt hjerte en god grund til at holde op med at ryge. Dette vil ikke kun redde dig mod kortpustetid, morgen hoste, tålmodighed af tænder og hud, ubehagelig lugt, hyppig hovedpine og stærkt forbedre blodkarrene. Plus - besparelser til tegnebogen. Skift bilen til en cykel. I dag er mændene fysisk belastet af kroppen meget sjældnere end iboende genetiske. Det var en joke: For et stykke tid for at overleve og spise måtte du køre efter en mammut, følge pløjen og kæmpe.
I dag er tennis-svømning og "krigsspil" et eller andet sted i paintball klubben blandt eliteunderholdning. Behovet for aktiv bevægelse er kommet til ingenting - takket være biler, elevatorer og andre vidundere af videnskab og teknologi. Men postulatet "bevægelsen er livet" er ikke blevet annulleret. Hvis musklerne ikke virker ordentligt, bliver de svage, og hjertet er også en muskel, og det kræver belastninger. Manglende mobilitet er en anden årsag til overskydende kilo, en direkte vej til forhøjet arterielt tryk, overbelastning af det kardiovaskulære system. For at sikre normal blodcirkulation for svage blodkar og hjertet af en mand, arbejder hjertet af en person med en imponerende masse meget intensivt. Hertil kommer, på grund af alle de samme hormonelle egenskaber hos mænd, at der opsamles fedt i maven - en "ølmue" vokser. Aflejringen af fedt i denne form for sundhed truer meget mere end kvinder (på hofter og skinker). Sport fra tid til anden vil ikke give nogen fordel for de svage blodkar og hjertet af en mand. Men regelmæssige fysiske øvelser (4-5 gange om ugen) og moderate (40-60 minutter) holder kroppen og kardiovaskulærsystemet tonet, normaliserer trykket og sænker kolesterolniveauet i de indledende faser.
Spis ikke . Afhængighed af fastfood, overdreven forbrug af salt, fede og stegte fødevarer, overskydende godbid og alkohol - få øget kolesterol, tryk og en yderligere trussel mod hjertet. Derfor bøffer, steaks, stegte kartofler, pickles, pickles - på ferie. Hver dag - to eller tre portioner af grøntsager og frugter, grønne blade, magert kød (oksekød, kylling), fedtfattige mejeriprodukter, komplekse kulhydrater (porrer, sort brød, bælgfrugter). Mindre salt: daglig dosis - en teskefuld, resten er i mad (hård ost, brød). En sådan måde at fodre på er en garanti for rene blodkar, normalt tryk og en velbygget tæt krop. Med hensyn til den varme drik forårsager små doser (50 ml stærke drikkevarer, 200 ml vin, 300 ml øl) ikke negative forandringer i kroppen, men forhindrer udviklingen af aterosklerose. Sandt, kun hvis der ikke er øget tryk.
Græd . Dette er et normalt menneskeligt ønske. Men gråt er bedre ikke foran offentligheden, men på en psykologs skulder. De vil ikke blive dømt for svaghed, men de vil lytte, hjælper med at forstå problemet og finde den rigtige beslutning og behandle de svage blodkar og hjertet af en mand.
At besøge lægen . Husk: læger går ikke kun når det er meget dårligt, men også for at forhindre denne tilstand. Mindst et halvt år skal konsultere en terapeut. Hvis det er nødvendigt, vil lægen henvise til kardiologen, rådgive dig til at bestå testen for kolesterol. Forresten skal denne forskning udføres hvert femte år, begyndende med 20 år. Hvis mindst en gang resultatet er over normen, så bliver det nødvendigt at tjekke oftere.