Hvile i fri efter arbejdstid i fri luft sikrer vi derved den nødvendige forsyning af ilt til vores krop. Molekyler af dette stof er yderst nødvendige for det normale forløb af biokemiske processer, hvor energi frigives i menneskekroppen. Sjældent ude i luften er vi selv dømt til ilt sult. Hvad kan dette føre til?
For det første skal en person spise en række næringsstoffer hver dag for at få den energi, der er nødvendig for at udføre en række handlinger af vores krop (både motion og mentalt arbejde). Blandt de vigtigste bestanddele af ernæring kan nævnes proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når de er splittede, anvendes oxygenmolekyler. Ofte ude i luften får vi en tilstrækkelig mængde af dette gasformige stof. Men hvis en person tilbringer det meste af sin tid på arbejdspladsen i et stødende kontor, og selv i roen forlader ikke væggene i sin lejlighed, henholdsvis med reduceret indtagelse af ilt i kroppen, sker opdeling af næringsstoffer, der leveres med mad, ikke så intensivt. Samtidig er fødevaren værre absorberet, overskydende kropsvægt fremkommer, og processen med putrefaktiv gæring i tarmen udvikler sig. Hvile i frisk luft giver vi den nødvendige oxidationshastighed for de vigtigste energileverandører til vores krop - kulhydrater og fedtstoffer.
For det andet binder hæmoglobin med konstant ophold i tunge rum mindre blod til ilt, hvilket forværrer tilførslen af celler af forskellige væv med dette stof. Manglende frisk luft bidrager til udviklingen af ilt sult, som er fyldt med udseendet af forstyrrelser i arbejdet i forskellige organer i vores krop og kan føre til udseendet af alvorlige sygdomme.
For det tredje, med en lang forsømmelse af hvile, organiseret i frisk luft, nedsættes en persons arbejdskapacitet uundgåeligt. Faktum er, at hjernen (det vigtigste organ til styring af kroppens handlinger) er yderst følsom over for mangel på ilt. Derfor fører et fald i forbruget af dette gasformige stof til udvikling af øget træthed og udseendet af symptomer på hovedpine.
Hertil kommer, at vi hviler i frisk luft, vi er simpelthen nødt til at bevæge os aktivt og på bekostning af dette giver motion til forskellige muskelgrupper i vores krop. Motoraktivitet bidrager til opretholdelsen af muskeltonen, forbedrer blodtilførslen af alle organer i kroppen og derved sikrer korrekt transport af ilt til alle celler og væv.
Som du kan se, at være i frisk luft under hvile om weekenderne eller om aftenen efter en arbejdsdag, hjælper det med at genoprette kroppens styrke så hurtigt som muligt. Typer af motoraktivitet, der kan udføres under en sådan ferie afhængigt af opholdssted og årstid, kan være meget forskelligartet - jogging, spille badminton, svømning, skiløb eller endda bare gå. Hvis du ikke har mulighed for at gå ud af byen, kan du gå i nærmeste park eller firkant - overflod af vegetation i disse områder bidrager til en højere koncentration af ilt i luften. Men for at gøre morgen eller aften jogs langs den travle motorvej (som ofte kan ses på gaderne i store byer) stadig ikke bør være. Når alt kommer til alt, kan luft med en stor mængde urenheder fra bilens udstødningsgasser ikke kaldes frisk, og når de løber, vil vores lunger nødvendigvis intenst absorbere alle disse skadelige stoffer. Derfor er det bedre at køre på stadionernes baner eller endnu bedre i byens torv med frodig vegetation.