Er kartoffel nyttig?
I løbet af de sidste tre århundreder har kartofler spredt sig bredt i hele Rusland, det er blevet et uundværligt fødevareprodukt til moderne mennesker og især de almindelige mennesker. Lad os afvise fordomme, vurdere de skadelige og nyttige egenskaber ved kartofler.
Omhyggelig undersøgelse af kartofler viste, at den er rig på aminosyrer, der er nødvendig for, at kroppen kan opbygge proteinmolekyler og kulhydrater, uerstattelige energikilder. Højt indhold af pektiner i det, undertrykker aktiviteten af skadelige mikroorganismer, eliminerer toksiner, metaboliske produkter og overskydende kolesterol. De normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen og intestinal peristaltik, genopretter tarmmikrofloraen. Ascorbinsyre, indeholdt i kartofler, forbedrer stofskiftet, styrker væggene i blodkarrene. Bagt kartofler er mættet med kalium, hvilket styrker hjertemusklen.
Kartoffel er nødvendig til normalisering af metaboliske processer, tarmarbejde, kardiovaskulært system, arterielt tryk, hjerne og mentale tilstand (opløftning).
Du ser, hvor mange nyttige egenskaber kartoffel har! Det indeholder dog ikke alle de stoffer, der er nødvendige for det normale liv, så langvarig overholdelse af kartoffeldiet er skadeligt. Mest anvendelige stoffer indeholder bagt eller kogt kartofler i en ensartet, og når stegning er mange nyttige egenskaber tabt.
Derudover er kun unge kartofler nyttige, kun den bevarer nyttige stoffer, så det er meningsløst at observere kartoffeldiet i slutningen af vinteren. Der er flere varianter af kartoffel kost.
Fire dages kartoffel kost
Denne kost er stiv og kort. Lang slankekure i denne version forårsager betydelig skade på kroppen. Men på en dag kan du tabe omkring 0,5 kilo. Glem det dog også med meget overskydende vægt og meget overskydende væske, der udskrives under sådanne kostvaner. Afskaffelsen af kroppen fra overskydende vand vil forbedre metaboliske processer. Hvis du følger den rationelle ernæring i fremtiden, forlader også fede aflejringer, det vil sige at du skal begrænse indtagelsen af animalske fedtstoffer og fordøjelige kulhydrater.
En sådan diæt består af kartofler i uniform til morgenmad, frokost og aftensmad. Til morgenmad kan du drikke et glas yoghurt. Til frokost skal du spise 200 gram mælkefortyndede Mos kartofler. Salt kan erstattes med urter: dill, persille og grønne løg. Til middag skal du spise en kartoffelsalat bestående af to mellemstore kartofler, kogte æg, grønne og eddike. Det er nødvendigt at drikke mere vand (men ikke saft).
Syv dage kartoffel kost
Kartofler bør også koges i en uniform. Hver dag skal du spise et kilo kartofler til 5-6 receptioner. I stedet for salt er det tilladt at sæson med grønne grøntsager (dill, persille, grønne løg). Drikk det sædvanlige eller mineralske (men i store mængder forsinker vandet i kroppen) vand, grøn te uden sukker. For at gøre variation i kosten kan du spise grøntsager (stuvet kål, kål) og usødet frugt (sure æbler og bær). Du har råd til en lille kefir, fedtfattig cottageost og hård ost.
Denne diæt bør observeres i ca. to uger. I løbet af denne tid kan du tabe med 7 kg.