Ugentlig kost Margarita Queen er baseret på principperne om separat ernæring og forbrug af store mængder væske. Også en gang om ugen kræves en hviledag. Princippet om særskilt mad er, at man kun kan spise et bestemt produkt om dagen - for eksempel ris, kylling eller grøntsager.
Hvis du vil tabe med denne kost, skal du følge stjernens anbefalinger: drik en dag på 1,5 - 2 liter væske - det er bedre at drikke grøn te eller vand, juice. Fra sort te og kaffe bør kasseres. Generelt anbefaler mange eksperter at drikke en bestemt mængde væske hver dag for at forhindre dehydrering. Margarita Koroleva gør opmærksom på, at du altid skal drikke et glas vand før du spiser. Samtidig kan du ikke drikke noget under eller efter et måltid - og desværre gør mange mennesker bare det.
Hudeya ved denne metode har du brug for små portioner flere gange om dagen. Kød og fisk skal tilberedes til et par, og de må kun gives en gang om dagen. Der er begrænsninger: mænd kan kun spise 300 gram kød eller fisk og kvinder - endnu mindre - omkring 250 gram. Også rationen udelukker nødvendigvis mel, sødt, brød, pasta, forskellige saucer og alkohol.
Ugentlig kost Margarita Queen giver en fridag. På dette tidspunkt kan du kun drikke kefir. Mange mennesker kan ikke lide denne drink, selv om det er meget nyttigt. Men som de siger, kræver skønhed ofre ofre - derfor er det nødvendigt at dyrke yoghurt. Hvis du ikke kan overvinde dig selv, kan du erstatte det med et produkt, der har en tilsvarende næringsværdi.
Lad os nu snakke mere om den ugentlige kost af Margarita Koroleva, anbefalingerne fra stjernerne.
De første tre dage. Siden aften er det nødvendigt at suge et glas uvasket ris om morgenen for at koge det i kogende usaltet vand. Til morgenmad kan du spise et glas ris, resten af diætisten anbefaler at bruge i lige portioner hver time, med det sidste måltid skal være senest 19 timer.
De næste tre dage er "kylling". Med kyllingen skal du fjerne huden og fedtet - det er en forudsætning. Kog til færdig. Spis i lige dele hver time, sidste gang du kan spise indtil 19 timer.
De sidste tre dage er "grøntsager". Grøntsager kan spises både friske og kogte - men sørg for at dampe. Som du sandsynligvis allerede gætter, skal det sidste måltid være senest 19 timer. Samtidig er syltede og saltede grøntsager udelukket fra kosten. Du kan lave forskellige salater med tilsætning af en meget lille vegetabilsk olie - det bedste af alt oliven. Normen er 800 gram grøntsager om dagen.
Hvad angår Margarita Korolevas ugentlige kost, henstiller forfatteren af teknikken at du skal være opmærksom på, at alle retter skal tilberedes uden tilsætning af sukker og salt samt det faktum, at du skal drikke rigeligt med væske hver dag. Og sidste gang du kan drikke senest 17 timer
Desuden tilbyder en ernæringsekspert en særlig "stjerne" -version - en æg-appelsin kost. Dens essens er som følger - om morgenen kan du spise en appelsin på en time - et æg, men uden en æggeblomme. I løbet af dagen med jævne mellemrum skal du skifte æg og appelsin. Hvis du virkelig vil have en sød, kan du drikke et glas te med en skefuld honning - men kun en gang om dagen. Denne version af kosten bruger mange stjerner under forberedelsen til koncerter.
Som enhver kost har denne teknik sine fordele og ulemper. Til de utvivlsomme fordele er, at forbruget af mad i små portioner med jævne mellemrum giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet og hurtigt tabe sig uden at lide af en følelse af sult. Også udelukkelsen af sukker, brød og mel giver dig mulighed for at reducere blodsukkeret. En stor mængde forbrugt væske hjælper med at forhindre dehydrering.
Ulempen er, at Margarita Korolevas kost og anbefalinger der ikke begrænser brugen af mælk og mejeriprodukter og vigtigst af deres fedtindhold. Det vil sige at følge en kost, men forbruge for meget mælk, kan du overskride den daglige kalorieindhold og ikke tabe sig og endda komme godt i gang.
Som du kan se, kræver denne kost en vis indsats fra dig - for eksempel kan alle produkter kun koges til et par eller kokken, og du skal overvåge tidspunktet for at spise. Men af hensyn til skønhed og sundhed i din krop kan du og prøve det? Vi håber, at du vil drage fordel af den ugentlige kost af Margarita Koroleva, de anbefalinger fra stjernerne, der står vagt over din nåde.