Selleri til vægttab - det er næsten det samme som geyneren, eller en protein shake for masseforøgelse.
Stængler, rødder, blade, juice - i denne grøntsag er nyttig alle uden undtagelse. Blandt andet - det er stadig ret nærende, det har en masse vitaminer og god smag.
En af de mest populære retter er en selleri suppe, en række varianter.
Overvej de mest interessante opskrifter fra selleri:
Mulighed 1.
Vi tager 1,5-2 liter tomatjuice, 200-300 gram selleri rod, 5 tomater, et par stykker grøn peber, op til 500 g grønne bønner, 5-8 (til smag) gulerødder og flere store løg. Hvis det ønskes, kan du tilføje et lille kålhoved.
fremstilling:
Finhak roden af selleri og andre grøntsager. Efter at have sat alt i en grydepande - hæld tomatsaft, så grøntsagerne er helt under væsken. Hvis saften ikke er nok - rolig, tilføj vand. Vi tænder en stærk ild og brænder gryden. Når det koger, har vi yderligere 10 minutter på samme brand. Luk låget, ild i det mindste og kog i yderligere 10 minutter. I alt skal madlavning tage 30-40 minutter af din tid.
Mulighed 2.
I stedet for tomatjuice - tag 2,5 - 3 liter vand, kål (samme som til suppe), 5-7 løg (medium), et par tomater, bulgarsk peber (1 stk.) Og krydderier efter smag. Selleri kan tilføjes enhver - stænger eller tufts af greener, ikke vigtig. Andel - eller 2 stængler eller en flok grønt.
I analogi med den første mulighed skærer vi det fint og fylder det med vand. På høj ild bringes koge. Sådan koges - luk låget og kog i yderligere 15 minutter.
Selleri suppe
Normalt anvendes metoden til at tabe sig ved hjælp af selleri i 7 eller 14 dage. Det er muligt og længere, det er valgfrit. I vores eksempel vil vi overveje den mest almindelige og effektive diæt, beregnet i en til to uger ved anvendelse af selleri supper.
- (8) dag - vi spiser frugt og suppe. Bananer i menuen bør ikke være.
- (9) dag - friske grøntsager og suppe
- (10) dag - friske grøntsager, suppe. Til frokost eller aftensmad kan du lave kartofler i en uniform.
- (11) dag - suppe, kefir (0,5 til 1 liter) og 2-4 bananer.
- (12) dag - suppe, vi inkluderer i kosten 30-700 gram kogt kød (kylling, oksekød eller fisk, men ikke fedtholdig). En forudsætning er, at du skal drikke mange væsker. I gennemsnit 8-10 briller (glem ikke den selleriiske vanddrivende egenskab). Det er tilrådeligt at tilføje 5-7 tomater til rationen på denne dag.
- (13) dag - suppe, spis aktivt grøntsager, gram 300-400 kogt kød, bedre kylling eller oksekød. Uden fisk. Det anbefales at drikke mindst 6 glas vand.
- (14) dag - suppe, grøntsager og kog brun ris. Vi spiser alt, du bestemmer mængden selv.
I løbet af kosten må du ikke glemme, at du nøje overholder visse regler. Helt udelukke sukker, salt, søde, syltede, floury, kulsyreholdige drikkevarer (køb selv mineralvand uden gasser). Kaffe og te kan være fuld, men uden sukker. Vær også opmærksom på den femte og sjette dag i kosten. Selleri fjerner slagge og gør dette ved hjælp af væske. Hvis du ikke giver kroppen vand, vil resultatet af kosten blive meget værre.
I 14 dage uden problemer mister du 5-7 kg og forbedrer dit helbred. Det vigtigste - holde fast i kosten. Held og lykke i dette hårde arbejde!