Varme virker på ærene destruktivt, ultraviolette stråler reducerer vævets og venøs vægge elasticitet, og en gylden brunbrun kan ikke maske de blå kapillærgarn. Prøv derfor at holde dig i skyggen hele tiden; lad os hvile benene og lægge under dem en eller to puder; kontrast dousing, skiftevis brusebad dine fødder med varmt og køligt vand fra bruser; Brug enhver mulighed for at gå barfodet på sand, småsten, græs og for en sådan mulighed, gå til stedet i et kar med køligt vand; log ind i poolen eller svøm i naturlige vandlegemer; opgive trække strømpebukser og høje hæle; slippe af med overskydende vægt; tag venotonik efter rådgivning med din læge. Varmt vejr, som regel folk med olieagtig hud lider dårligt: på grund af øget tildeling af fedt, inflammation kan udvikle sig. Rens huden med fugtige klæder, begrænse brugen af makeup. Det er bedre at opgive tonalkremer, da de skaber en film på overfladen af huden, under hvilken fedt ophobes, og begrænser det til at tabe pulver - det tørrer lidt. Det skal huskes, at luftkondenseret luft tørrer ud i huden, så drik mere mineralvand og fugt og varme på ansigtet og halsen. Gå ud på gaden, brug en creme med en høj grad af beskyttelse og skjul dit ansigt fra solen: Direkte stråler fører til hurtig forringelse af huden og fremmer sin for tidlig aldring. Varmen i Europas midterzone er meget svært at bære. Især - byerne. Men ved at følge nogle få enkle instruktioner kan du undgå alvorlige konsekvenser.
Om sommeren, når der er meget sollys, bør du bruge forskellige varianter af briller og linser. For dem der ikke ser godt, anbefales fotokromiske linser, som er mørkede på gaden afhængigt af antallet af faldende UV-stråler og lyser i et rum, hvor der ikke er ultraviolet. Det betyder, at i samme briller med fotokromiske linser vil du være komfortabel på kontoret og hjemme, da de udfører både solcreme og kortikale roller. Det er også muligt at anvende en farvet belægning på linser med dioptere, som til en vis grad allerede forstyrrer gennemgangen af UV-stråler. Du kan vælge den farve du kan lide, og så vil brillerne ligne solcreme. Men denne metode er ikke altid 100% beskyttelse mod UV-stråler.
For sådanne tilfælde i optik er der en ekstra service - anvendelse af et beskyttende lag, hvilket vil bringe graden af at blokere ultraviolet til et maksimum. Polariseringslinserne med dioptere har en ubestridelig fordel. Ud over UV-beskyttelse begrænser de ligesom skodder lyset og strålefladen fra våde og glatte overflader (vand, sne, bilhætter og våde veje). De har ikke en blændende virkning. Dem, der foretrækker kontaktlinser, kan du rådgive linser med UV-beskyttelse. Og hvis du bruger mere og solbriller, vil øjenlågets ømme hud blive beskyttet mod for tidlig ældning. Når man vælger solbriller, bør de med godt syn afgøre, hvor godt brillerne er, hvor tæt de passer, om de trykker på næsebroen og bag ørerne. Polariserende linser i solbriller vil også være med yderligere beskyttelse. Det skal bemærkes, at linserne kan være glas eller plast. Glas er sværere at ridse, og plastik er mindre traumatisk, tyndere og lettere. Kørere og atleter må ikke bære glasobjektiver. Hvis det ser ud til dig, at luften er fortykkende, så er denne tilstand forårsaget af den såkaldte vejrhypoxi. Når solen er i sin tone, er det sværere at trække vejret. Vores skibe arbejder endda i en sund tilstand under stress.
Dette er imidlertid strengt dosisafhængig virkning - jo mindre dosis ethinylestradiol i præparatet er, desto mere minimerede denne effekt. Udviklingen i udviklingen af hormonelle præventionsmidler afspejler tydeligt tendensen til at reducere dosis. For eksempel er mængden af østrogen i vaginalringen til dato minimal sammenlignet med alle hormonelle antikonceptionsmidler. Derudover er der for tiden præventionsmidler, der ikke indeholder østrogener. Tilstedeværelsen af koronar hjertesygdom, hypertension, tromboemboliske sygdomme i anamnesen og nu vil være en kontraindikation for brugen af hormonelle svangerskabsforebyggende midler i princippet. Ændringer i forholdsvis sunde kvinder kræver ikke afskaffelse af præventionsmidler. Om sommeren, især i varmen, er det bedre at undgå komplekse flytninger - visdomstænder, flerrotede molarer. Selvfølgelig bør man i tilfælde af betændelse ikke tøve, men det er bedre at udskyde planlagte operationer. Faktum er, at blodpropper, der fylder sårhulrummet, kan føre til gentagen blødning, og det kan resultere i betændelse i soklen, alveolitis, som kræver hyppig vask med antiseptika.
Rigelig svedtendens i varmen fører til, at saltet i saltet akkumulerer på overfladen af huden og forårsager irritation og derefter betændelse - dermatitis. Dybest set forekommer dermatitis i kroppens folder i fede mennesker. På baggrund af den uophørlige inflammatoriske proces begynder processen med hyperpigmentering. Det bør: tage et køligt brusebad, udspænd problemfrit med et håndklæde; Brug kun et mildt rengøringsmiddel en gang om dagen, kassér skrubber osv. Normalt, i varmt vejr, mennesker, der lider af øget eller nedsat tryk, overvægtige. Ikke desto mindre bør nogen, selv en sund person, vide nogle enkle regler for at undgå komplikationer i den varme sæson. Den første ting du altid skal huske: I varmen i kroppen er der et tab af væske, som skal genopfyldes. Sørg for at drikke mindst 1,5 liter væske om dagen. Men hvis du drikker mere, så med hypertension, vil det overbelaste det kardiovaskulære system. Desuden vil kroppen sammen med væsken begynde at miste nyttige salte, og der vil blive hævelse. Blandt drikkevarer er der præference for vand - både konventionelle og mineralske, kolde te med svag brygning (fortrinsvis med citron), friskpresset juice, surmælkprodukter. Kategorisk anbefaler ikke kulsyreholdige drikkevarer (især med højt sukkerindhold), kaffe og koffeinholdige drikkevarer, alkohol. Sidstnævnte udvider ikke blot skibene, men forårsager belastning på hjertet, men bidrager også til udslip af varme fra kroppen og "overophedning". I løbet af dagen forsøger du at overholde et bestemt "drikke regime". Om morgenen - før og efter morgenmad - te, kaffe, vand eller juice kan du drikke så meget som du vil.
For at slukke din tørst, prøv at lave en vitamindrikke på 8 liter vand, 1 glas sukker og 4 skiver citroner (du kan erstatte dem med sure æbler eller blommer). Alt dette skal svejses, omhyggeligt filtreres og afkøles. Det er også tilrådeligt at skifte til en "lys" diæt. Spis hindbær (det fortynder blod), flere grøntsager og frugter. Må ikke misbruge salt mad, da det forårsager tørst, og for store mængder absorberet væske fører til øget tryk. Ikke snack på farten, ikke tilberede mad til fremtidig brug, fordi maden spilder hurtigt, og faren for madforgiftning er stor. Forlad aldrig forgængelig mad uden forkølet i mere end 4 timer.