Så hvad er korrekt ernæring? Efter min mening er den mest egnede mad det, der passer til en bestemt person. Og hvem vil bestemme, hvad der egentlig passer til denne person? Manden selv eller lægen? Hvis der ikke er problemer med at være overvægtige, kan vi antage, at en person spiser korrekt. Bare gæt! Fordi den normale vægt, som den gode tilstand af huden, håret, negle, livslidhed og mangel på smerte, endnu ikke er en sundhedsindikator. Hvis en person ikke ved hvad der er skadelig mad, hvad du kan spise, og hvad du ikke kan spise, så tal om sundhed tidligt. Måske er bare "rengøringssystemerne" af kroppen meget gode til at håndtere den såkaldte skadelige mad, og du tænker stadig ikke på hvad du kan spise eller hvad du ikke kan spise.
Lyt til dine instinkter!
Personligt for mig er der ingen nyttige og uhensigtsmæssige produkter, og jeg bekymrer mig ikke om, hvorvidt jeg spiser rigtigt. Jeg spiser hvad jeg kan lide og hvad jeg vil have, men hvad jeg ikke vil, jeg spiser ikke, hvis det er tusind gange nyttigt. Hvis du er opmærksom på kæledyr, er det de "adelige", der ikke har forkælet beskyttelsesmekanismerne mod skadelig mad, skelne mellem hvad du kan spise og hvad du ikke kan spise. Katte, for eksempel spiser ivrige grønsager og ønsker ikke at spise fisk. Og hvis dyret af en eller anden grund ikke ønsker at spise en favoritbehandler hidtil, er der måske noget i det, og vi bør også følge deres eksempel?
Slastenam til noten
Det antages, at folk begynder at tage af i vægt fra søde brus, chips, morgenmadsprodukter osv. Ærligt, jeg drikker ikke kulsyreholdige søde drikkevarer, jeg kan bare ikke lide det, jeg spiser sjældent chips, og jeg ved ikke, hvad tørre morgenmad er. En person med en sund, ikke perverteret smag, kildevand vil smage bedre end en sød sodavand, som "rammer" på en gang til to formål - formodentlig "mætter" kroppen, hvilket giver en sød smagsreaktion, som om kulhydratmad kommer og harmløs kuldioxid - øget udskillelse af maven . Og selv børn beder om vand, når de vil drikke, ikke "sodavand", og de ved meget godt, hvad der er skadelig mad, hvad du kan spise og hvad du ikke kan spise. De er for øjeblikket foranlediget af kroppen. Men over tid lærer de fra deres forældre og får andre spisevaner. Må jeg sige, at "efter" mineralvandet med utilstrækkelig organisation vil der gå og chips og hurtige morgenmad og noget?
Müsli, selv om det er opfundet som en sund mad, er skadelig. Candied frugt (kandiseret frugt), fladede korn i stedet for hele korn og sukkerhav - alt dette skal være fyldt med mælk og have det sjovt.
Fødevarer som livets filosofi
Om sund ernæring, i modsætning til skadelig mad siger mange mennesker, og ikke mindre end "healere" og naturopater fortæller os, hvad du kan spise og hvad der ikke kan. Men af alle de tips, alle bør vælge deres egne opskrifter til sund spisning. Jeg har et glas vand til en morgenmad med en pause i en time med en knivspids salt (efter råd fra den populære healer Mironov), så et glas vand med en teskefuld honning (jeg elsker hunde) og derefter en sandwich med spredning og ost. Jeg kan ikke lide smør, jeg kan godt lide det, af en eller anden grund lugter det af ko ... Jeg kan godt lide grøntsager og frugter meget, men jeg spiser dem ikke så ofte og ikke så meget som jeg gerne vil. Makaroni, grød - i små mængder. Jeg elsker stegte kartofler, steg det normalt om natten, jeg spiser op og går i seng. Dette sker en gang om ugen, ikke oftere. Måske er det en dårlig vane, men jeg kan virkelig godt lide stegte kartofler, og dette er en af mine små svagheder. Samtidig fortæller jeg mig selv selv, at hvis jeg spiste så meget som jeg ville have ønsket, ville jeg ikke have lagt på toilettet i lang tid, og min vægt er 49 kg med 156 cm vækst og det holder på dette niveau i 25 år, som et minimum. Her spiller sandsynligvis også den naturlige grådighed en rolle. Jeg tror, at meget ikke kun er skadeligt, men også dyrt.
Selvkontrollerende tricks
Det er sjovt, måske, men jeg er meget god til at kontrollere det selv - jeg er nødt til at leve af mig selv, ingen vil føde. Selvom den anden gang er det klart, at han er klar til at spise hele dagen, ikke fokuserer, hvor meget tid gik der mellem måltiderne. Selvfølgelig skyller jeg mig selv for dette, forsigtigt skæld, kærlighed, men jeg kan ikke gøre noget. Men for at styre dig selv er meget enkel - hent dine favoritopskrifter, og hvis du vil, men ikke vil lade dig selv, så kog en tyk kiselek og spis den om dagen om ønsket. Opkrævning er obligatorisk, for mig er den mest bekvemme tid sen aften, eller simpelthen så det er mere bekvemt, eller fordi jeg forsøger at flytte "nattuglen" til aftenen, når jeg føler den bedste vej. Det vigtigste er at drikke rigeligt med vand, men kun på tom mave. Vand, efter at have spist, efter at have spist, især varmt, forværrer fordøjelsen.
Om monoernæring med "nyttige" produkter
Min kæreste i de sidste tre måneder har plantet sig på en streng kost - spiser på en dag, det vil sige en dag spiser slet ikke, den anden spiser kun boghvede, i hvilke mængder - ikke specificeret. I løbet af disse tre måneder faldt hun 16 kg (den oprindelige vægt - 65 kg, efter 3 måneder - 49 kg). Nu har vi samme højde og vægt, men det har et meget større skelet og hvad der er tilbage af det, kan jeg kun gætte, fordi jeg kun vil se det om en måned. Til mit spørgsmål "Hvorfor så grusomt at behandle dig selv?" Hun svarede, at nu er hun "skønhed" og hun skal stadig tabe tre pund. Denne holdning til din krop kan være skadelig for dit helbred, og det bekymrer mig meget. Nogle gange er det farligere end at lade dig spise skadelige fødevarer, ikke forstå hvad du kan spise og hvad du ikke kan. Men vi ved, at alle problemer sidder i vores hoved, og hvis en person har tænkt sig at slippe af med vægt, overflødigt eller generelt, så kan kun en psykiater hjælpe og derefter ikke altid. Når alt kommer til alt, hvor mange piger har ødelagt sig med en sulten kost ... Korrekt ernæring er en fødevare, som er gavnlig for kroppen, ikke noget der ødelægger det. En rimelig person er i stand til at bestemme, hvilken føde der er skadelig for ham, efter sine egne følelser, og at han skal spise og hvad ikke. Som jeg tror, er der ikke noget råd til ham i denne henseende, fordi han stadig vil spise hvad han vil.