Den biologiske rolle af vitamin PP.
Ingen oxidationsreduktionsproces er mulig uden vitamin PP. Derudover har vitamin PP en gavnlig effekt på fedtstofskifte, fremmer normal vævstilvækst, reducerer niveauet af "dårligt" og unødvendigt kolesterol i blodet, deltager i omdannelsen af fedt og sukker til energi. En tilstrækkelig mængde vitamin PP i menneskekroppen beskytter den mod hypertension, diabetes, trombose og hjerte-kar-sygdomme. Også vitamin PP fremmer normal funktion af nervesystemet. Hvis du tager ekstra vitamin PP, kan du forebygge eller lindre migræne. Derudover har en tilstrækkelig mængde vitamin PP en gavnlig indvirkning på fordøjelseskanalen og maven: det fremmer dannelsen af mavesaft, kæmper mod eksisterende og udvikler betændelser, stimulerer bugspytkirtlen og leveren, fremskynder bevægelsen af mad i tarmene.
Derudover er vitamin PP afgørende for dannelsen af røde blodlegemer og syntesen af hæmoglobin. Dette vitamin tager del i dannelsen af en hormonel baggrund, dette er en af de vigtigste forskelle i dette vitamin fra andre. PP-vitamin spiller en rolle i dannelsen af progesteron, østrogen, insulin, testosteron, thyroxin, kortison - hormoner, der er nødvendige for at fungere i mange systemer og organer.
Vitamin PP, nikotinsyre, niacin, vitamin B3 - det kan siges navnene på et stof. Ofte kaldes det nikotinsyre eller niacin, og nikotinamid er et derivat af nikotinsyre. Som anerkendt af læger er niacin den mest effektive medicin til regulering af kolesterol i blodet.
Takket være niacin produceres energi, derudover hjælper det med at opretholde normal drift af hjertet og blodcirkulationen. Også niacin deltager i metabolisme, herunder aminosyrer.
Der er tilfælde, hvor folk, der overlevede et hjerteanfald, stadig levede, takket være niacin. Niacin er i stand til at neutralisere et hjerteanfald og forlænge patientens liv, selvom han stoppede med at tage vitaminet. Også dette vitamin reducerer niveauet af triglycerider, som for type 2 diabetes og hypertension normalt stiger.
Nikotinamid er i stand til at forhindre udviklingen af diabetes, og det skyldes, at det beskytter bugspytkirtlen, som producerer insulin mod skade.
Læger har længe forstået, at med type 1-diabetes reducerer nikotinamid behovet for insulininjektioner. Og som forebyggende stof nikotinamid reducerer sygdommens udvikling med mere end 50%.
Når leddsygdomme - slidgigt, der skyldtes: overvægt, arvelighed, mangel på næringsstoffer i væv, alder (i kroppen er alle lagre udtømt) nikotinamid reducerer smerten betydeligt, hvilket øger ledernes mobilitet.
Nikotinamid, såvel som niacin, lindrer følelsesmæssige og neuropsykiske lidelser, lindrer depression, angst, hæmmer udviklingen af skizofreni og forbedrer koncentrationen.
Dagligt krav om en organisme i et vitamin.
For en voksen er det daglige indtag 20 mg vitamin PP. For et seks måneder gammelt barn er 6 mg dagligt tilstrækkeligt, men den daglige dosis bør stige med alderen, og når barnet når ungdommen, skal den daglige norm være 21 mg. Desuden kræver pigerne i vitamin PP mindre end de unge mænd.
Ved nervøs eller fysisk anstrengelse øges den daglige sats til 25 mg. Den daglige norm for vitamin PP bør øges til 25 mg eller mere under graviditet og amning.
Hvad er ingredienserne i vitamin PP?
Først og fremmest findes dette vitamin i produkter af vegetabilsk oprindelse: gulerødder, broccoli, kartofler, bælgfrugter, gær og jordnødder. Derudover findes vitamin PP i datoer, tomater, majsmel, kornprodukter og hvede spirer.
Vitamin PP findes også i produkter af animalsk oprindelse: svinekød, oksekød, fisk. Også i sådanne produkter: æg, mælk, ost, nyrer, kyllinghvide kød.
En række urter indeholder også vitamin PP, det er: salvie, sorrel, alfalfa, burdock rod, rosen hofter, gerbil, kamille, nældeværk. Også rødkløver, kattens katte, fennikelfrø, pebermynte, fenugreekhø, hestetøj, humle, cayennepeber. Og mere havre, mælkebøtte, ogarock, mullein, hindbærblade, persille, ginseng.
Hvis kroppen har en essentiel aminosyre tryptophan, vil dette bidrage til dannelsen af nikotinsyre. Denne syre vil være tilstrækkelig, hvis dyret er inkluderet i tilstrækkelige mængder af animalske proteiner.
Alle disse produkter har forskellige værdier, fordi de indeholder vitamin PP i forskellige former. For eksempel, i majs, korn, er vitaminet indeholdt i en sådan form, at kroppen praktisk taget ikke absorberer den. Og i bælgfrugter, tværtimod i let fordøjelig form.
Mangel på vitamin PP.
Mangel på dette vitamin vil føre til et fald i appetit, kvalme, halsbrand, svimmelhed, tarmsygdom, spiserør og mund, dårlig lugt fra munden, diarré, fordøjelsesproblemer. Mangel vil påvirke nervesystemet negativt: muskelsvaghed, træthed, søvnløshed. Irritabilitet, apati, hovedpine, depression, demens, delirium, orienteringsforløb, hallucinationer.
På huden vil manglen på vitamin PP påvirke følgende: tørhed, lak, krakning og ætsende sår, skrælning og rødme i huden, dermatitis.
Desuden kan mangler forårsage takykardi, svækkelse af immunitet, smerter i lemmerne, et fald i blodsukkerniveauet.
Under fremstillingen af vitamin PP er maksimum 20% tabt, resten indtages med mad. Men måden det fordøjes afhænger af, hvilke fødevarer du har valgt, især hvad slags proteinprodukter du har valgt.
Vitamin PP: kontraindikationer til brug.
Kontraindikationer: Forværring af visse sygdomme i fordøjelseskanalen: Mavesår i maven, Svær leverskader, Tarmsår i duodenum. Med den komplekse form for aterosklerose og hypertension er overskydende urinsyre, gigt, vitamin PP kontraindiceret.