Drik koldt vand. På aftensmorgen om efterårets vejr foretrækker vi varm te, kaffe eller glødvin: aromatiske drikkevarer varme og give håb om forebyggelse af forkølelse. Denne regel kan spille en grusom vittighed med os: kroppen, der er vant til en varm væske, reagerer for følsomt overfor køling. Som et resultat - konstante plager og forkølelser. Glem ikke om det kølige vand: Start med en behagelig stuetemperatur, og køles flasken gradvist efter et par grader.
Sov i et køligt rum. "Greenhouse" -effekt skabt af batterier og tæt tilstoppede vinduer, påvirker slimhinde og nasopharynx negativt og fremmer også multiplikationen af patogener. Prøv at ventilere rummet før du går i seng - den optimale temperatur for en god hvile er ca. 20 grader.
Ikke engagere dig i aggressiv selvmedicinering. Painkiller, antipyretisk, antiviral, antibiotikum - det sædvanlige kit, som vi uden tøven bruger ved de første tegn på sygdommen. Det hjælper til hurtigt at eliminere symptomer, men desværre langsomt "dræber" immunitet - en forkølelse bliver en formidabel fjende. Behandle ikke forsømmelse til hjemmet retsmidler - hærdning, urte infusioner, indånding procedurer er ret effektive. Hvis sygdommen stiger - kontakt læge: han vælger et individuelt forløb af stoffer.
Vask dine hænder - ikke kun efter at have været på gaden, men før du spiser. Dette "barn" aksiom kan beskytte mod mange problemer forårsaget af mikrober og helminths - parasitiske sygdomme, dysenteri, hepatitis A. Men overdrive det ikke: et konstant ønske om hygiejne kan resultere i irritation og tør hud.