50 mest nyttige produkter

Meget information om, hvilke produkter der er bedst til sundhed, skønhed og energi. Derfor besluttede vi at samle alle oplysningerne herom sammen, så du kunne få en fyldestgørende opfattelse af, hvilke produkter der faktisk er i stand til at forlænge din ungdom og skønhed. Da listen er stor, beskriver vi kort de nyttige egenskaber for hvert produkt.


1. Avocado. Takket være denne frugt kan du reducere niveauet af kolesterol i blodet på kort tid. Herfra kan du lave en masse retter. Brug det anbefales flere gange om ugen.

2. Æblet hjælper i mavens arbejde, dræber den patogene mikrobe og forhindrer kræft. Den indeholder mange nyttige vitaminer og sporstoffer: C-vitamin, jern og andre.

3. Hindbær indeholder en masse vitamin C, så det anbefales at spise under en forkølelse. Derudover er denne delikatesse en af ​​de mest kalorieindhold - i et glas på kun 60 kalorier.

4. Tranebærsaft dræber skadelige bakterier og beskytter urinblæren mod infektioner. For at få mest udbytte, drik det uden sukker.

5. Abrikos hjælper med at minimere virkningen af ​​frie radikaler på kroppen, takket være indholdet af et stort antal beta-radikaler. En abrikos indeholder 17 kalorier.

6. Hvidløg hjælper med at opretholde mikrofloraen i maven og beskytter os mod forkølelse. Og alt takket være phytoncids. Det indeholder en masse iv vitamin S.

7. Melon - det er bare en kiste med vitaminer. Det har en antioxidant base, og kalium og vitaminer A, C. Med regelmæssig brug af familien kan du sænke blodtrykket og beskytte din krop mod frie radikaler.

8. Gulerødder indeholder meget vitamin A, som hjælper med at bevare synet og beskytter vores hud mod kræft. Til dette vitamin er bedre assimileret, skal gulerødder forbruges i rå form med en fed dressing (rømme, smør).

9. Løg er nyttige for skjoldbruskkirtel, lever og hjerte. Og til trods for at den indeholder mange sporstoffer. Og det er selvfølgelig nyttigt for immunitet.

10. Tomat hjælper med at reducere mavekræft. For det er det nok at spise kun en tomat om dagen, som forskerne siger.

11. Mælk er rekordindehaveren for calcium, som er nødvendig for alle, især for børn og gravide. Fra manglen på dette vitamin falder vores negle, hår, tænder ud og der er problemer med knoglerne.

12. Rosiner indeholder meget jern og kalium. Kalium er nødvendigt for hjertet, men jern hjælper med at transportere ilt gennem kroppen, hvilket er meget vigtigt.

13. Fig. Indeholder også meget kalium, hvilket er nyttigt ikke kun for hjertet, men også for blodkar. Der er også vitamin B6, som hjælper med at producere serotonin - et hormon af lykke.

14. Citron indeholder en enorm mængde C-vitamin og er simpelthen ikke udskiftelig for forkølelse. Det forhindrer også forekomsten af ​​kræft.

15. Kefir er nyttig til fordøjelsen, det sætter i tyndens bakterielle flora og lindrer forstoppelse.

16. Lime, som i andre citrusfrugter, indeholder multivitamin C.

17. Artiskokker hjælper med at kontrollere niveauet af kolesterol og beskytte dem mod frie radikaler.

18. Grøn te er nyttig for blodkar og øger immuniteten. Hvis du drikker mindst en kop te en dag hver dag, vil det beskytte dig mod otitisult.

19. Ginger hjælper med at regulere stofskiftet i kroppen. Det er uerstatteligt for dem, der ønsker at tabe sig.

20. Broccoli indeholder beta-caroten og vitamin C. Men vigtigst af alt beskytter dette produkt mod brystkræft. Så spis broccoli piger og meget mere.

21. Spinat. Det indeholder mange carotenoider og lutein. Disse stoffer hjælper med at bevare godt syn i alderdommen.

22. Pumpkin hjælper arbejdet i mave-tarmkanalen, beskytter mod hudkræft og øger immuniteten.

23. Honning har en antiinflammatorisk effekt, som er nyttig for skibe og immunitet. Det bruges ofte til kosmetiske formål - til masker, massage og så videre.

24. Banan er en kilde til C-vitamin og A. Det hjælper med at forbedre stemningen og overvinde stress.

25. Spiret hvede indeholder meget vitamin E, som er nyttigt for hår, negle og hud. Hvis du spiser en dag på en spiseskefulde hvede, så vil du give din krop 7% af det daglige magnesium.

26. Oliven, både sorte og grønne, er rige på jern og vitamin E.

27. Jordnødder hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme med 20%. Den indeholder nyttige fedtstoffer, men spiser kun i en rå, stegt form.

28. Granatæblejuice er en naturlig afrodisiakum, reducerer trykket, indeholder en masse jern og hjælper med at bekæmpe kræft.

29. Æg er et lagerhus af protein. Men de overbelaster ikke fordøjelsessystemet og absorberes godt.

30. Laks er rig på omega-3 fedtsyrer.

31. Kål indeholder en masse fiber, takket være, som hjælper med at oprette fordøjelsen.

32. Krabbekød indeholder zink og vitamin B12. Disse vitaminer er nyttige til nervesystemet og immuniteten. Selv i dåse kød er alle fordelene bevaret.

33. Ris indeholder vitaminer PP, E og B, selen, mangan og zink. Denne drue normaliserer vores maves arbejde og opkræver os energi.

34. Jordbær er rig på vitamin C. Det hjælper med at bekæmpe frie radikaler og beskytter os mod for tidlig aldring.

35. Blåbær indeholder mange antioxidanter. Jonen er nyttig til udbrudets nervesystem.

36. Havkalke beskytter mod skjoldbruskkirtlenes sygdom på grund af det høje indhold af iod og 40 nyttige vitaminelementer.

37. Sort chokolade kan forhindre udseende af blodpropper på grund af, at det indeholder antioxidanter.

38. Brød fra hele mel smelter ikke kun kroppen, men det er også et forebyggende middel til vaskulære sygdomme og kræft.

39. Valnødder - en kilde til monoumættede fedtstoffer og proteiner. Beskyt os mod diabetes og hjerteanfald.

40. Soja indeholder mange nyttige stoffer - fosfor, fiber, jern, calcium, magnesium. Og dette er ikke en komplet liste.

41. Kyllingekød indeholder vitaminer fra gruppe B og forhindrer kræftsygdomme. For at give kroppen det maksimale protein og minimumsfedt, skal du spise kylling uden hud.

42. Chili fjerkræ dræber skadelige bakterier i maven og tarmene, og fremmer også stofskiftet.

43. Røde druer bremser kroppens ældning og er nyttig i anæmi.

44. Plomme indeholder en naturlig antioxidant - polyphenol, som beskytter mod kræft og andre sygdomme.

45. Lever af oksekød eller svin indeholder meget biotin, som simpelthen er nødvendigt for stærke negle og tykt hår.

46. ​​Kirsebærsaft hjælper med at lette spændingen efter fysisk træning. Og vigtigst af alt - det indeholder en masse antioxidanter.

47. Svampe indeholder selen og bidrager til at fjerne de skadelige virkninger af frie radikaler. Er rige på proteiner, så de midlertidigt kan erstatte yam.

48. Ananas. Det indeholder enzymer, der hjælper organismer nedbryder tung mad. Derfor anbefales de til dem, der ønsker at smide et par kilo uden skade på kroppen.

49. Rød kaviar indeholder lecithin, som hjælper med at bekæmpe kolesterol. Derudover hjælper kaviar til at styrke immuniteten.

50. Beet er et spisekammer af jern. Det hjælper med at bekæmpe tarmens problemer med angina og anæmi.