Årsagerne til og følgerne af kvindelig aggression kan være anderledes. Efter alt er alle vred - både mænd og kvinder. Kvinder foretrækker en backstage kamp. Deres våben er beskyldninger, intriger, kaustiske bemærkninger og sladder. Hos mænd er aggression udtrykt i åben form. Forsvarer din mening, konfrontation og banal kamp. Mandlig aggression anses for at være helt normal. Men kvinder er nødt til at holde sig tilbage, for ikke at miste deres ansigt. Men nogle gange springer den akkumulerede vrede ud. Og ofte kvinder, lange tilbageholdende følelser, bliver mere aggressive end mænd.
Årsager til kvindelig aggression.
Ofte årsagen til og følgerne af kvinders aggression er en uoverstigelig væg for misforståelse. Kvinder føler sig fanget. De har ikke nok plads til aktive handlinger, og den akkumulerede energi springer ud. Det skal tages i betragtning, at aggression primært er en funktion af den organisme, der er givet til os af natur. At være sur inden for rimelige grænser er endog nyttig. Vrede frigør energi, betyder at ændre nogle stillestående tilstand af ting. Også aggression hjælper med at forsvare sig mod den nye trussel og forsvare deres interesser for at overvinde alvorlige hindringer. For eksempel bliver en kvinde meget aggressiv, når hun beskytter hendes barn.
Aggression er en af årsagerne til stressede situationer. Livets tempo i en stor by er så hurtig, at kroppen skal være konstant i "kampform". Vi sætter os selv i en stressende tilstand for at mobilisere. At samle i en kritisk situation og komme ud af problemer med minimal tab. Forresten, derfor er folk i megacities mere aggressive og irritable.
På trods af at aggression synes at være et naturligt fænomen, kan onde mennesker ikke lide nogen. Vi ved ikke, hvordan vi spilder negative følelser korrekt. Vrede bliver ødelæggende, når den er rettet mod en bestemt person. Når en person bliver et mål for dig. Og du vil først og fremmest lide af dine negative følelser. Hvis du vil udtrykke din utilfredshed med den situation, der er opstået, skal du ikke skifte ansvar til en bestemt samtalepartner. Du bør ikke bebrejde nogen til noget, fordi alle har deres egen sandhed. Det er ikke din skyld, at du er i dårlig humør. Ønsker at skrige - råbe! Du vil udtrykke dig selv som et "stærkt ord" - din ret. Men græd uden øjne.
Hvordan man undgår de ubehagelige konsekvenser af aggression.
At undgå de ubehagelige konsekvenser af aggression er ikke let. Hvis nogen nikker dig, skal du ikke svare lovovertræderen på samme måde. For det første udtrykte han sine følelser, som ikke har noget at gøre med dig. Hvis du svarer på ham, du som om at sætte sine problemer på sig selv. Har du brug for dette? For det andet, prøv at vurdere, hvad din hurtige reaktion på uhøflighed kan føre til. En person kan blive påvirket af alkohol, narkotika eller psykisk sygdom. I dette scenario er lovovertræderen i en utilstrækkelig tilstand og kan gøre en masse ulykker.
Hvad hvis du blev specifikt kaldt eller skubbet, forkæler stemningen? Nå, hvis der er en mulighed for at udtrykke en ven eller en elsket. Hæld ud, så at sige sjælen. Hjælp og teknikker kendt for de fleste kvinder - at græde i puden. Eller omvendt - at skrabe en boksepære. Men oftest er der hverken en piskebold eller en pude. Der er fysiske og psykologiske teknikker, som genopretter åndelig balance.
En af dem: Træk til side, stram dine næver tæt og spænd din krop i nogle få sekunder (undtagen nakke og ansigts muskler). Så skal du trække vejret og slappe af. Med denne enkle øvelse vil du ikke tiltrække opmærksomhed - ingen vil få et twist på hans tempel. Men med denne øvelse er det vigtigste og svært at tænke korrekt. Du kan ikke forestille dig en bestemt lovovertræder. Din vrede og irritabilitet fra dette vil ikke forsvinde. Det er nødvendigt at tænke på, hvordan vrede og aggression sammen med spændingerne i musklerne kommer fra dig. Forestil dig, hvordan din vrede smelter, fordamper. Og så snart du fjerner dine næver, forsvinder den.
En anden måde at ikke skrige på en person er at roligt fortælle ham, at du er meget fornærmet af ham. En person skal være klar til at høre dig. Denne metode fungerer bedst sammen med pårørende og slægtninge. Hvis du er fornærmet af en elsket, siger du: "Kære, jeg vil have, at vi gør det op. Men det forhindrer mig, at jeg er meget vred på dig. Jeg har brug for tid til at roe ned. Det er bare mine følelser. Og jeg skal selv beskæftige mig med dem. Giv mig, tak, fem minutter. Jeg vil roe ned, og vi vil diskutere situationen i en fredelig atmosfære. " I dette tilfælde skal du ikke tale om din ledsager, men om den aktuelle situation. Undgå dig selv fra situationen. Det er bedre at genkende din impotens og sige direkte: "Jeg vil så gerne skrige på dig!". Den åbne position er den mest effektive til at træffe de rigtige beslutninger.
Kvindelig aggression er oftest manifesteret i familien. Efter at have oplevet mange negative følelser på arbejdspladsen, anklaget for aggression, fører vi hende ind i huset. Fra hende lider for og uden, ikke kun forholdet mellem mand og kone. Ofte er de mest sårbare familiemedlemmer børn. Ofte udskyder vi negative følelser, fortryder vi stærkt, hvad der skete. Men ordet er ikke en sparv. Sig en gang - du vender ikke tilbage.
Meget af det, der irriterer dig, sker uanset dit ønske eller din indsats. Det er nødvendigt at acceptere denne kendsgerning som et aksiom. For eksempel er du ensom, og din mand bliver konstant tilbageholdt på arbejde. Giv dig ikke behørig opmærksomhed. Før du bliver vred på ham, analyser - hvad er årsagen til denne adfærd. Måske har han virkelig et presserende job. Eller måske vil han bare ikke hjem til en grumpy kone? Hvad skal man gøre, hvis familieforhold er kære for dig? Først og fremmest - at forstå, at skandaler kun forværrer situationen. Vær sikker på at høfligt bede ham om at komme hjem tidligt. Og for at vågne hans følelser, ty til små tricks. Den korteste vej til hjertet af en mand er gennem en plade af tykt kål suppe. For et stykke tid skal du lave mad hver dag, lad ikke være en "dyr", men en lækker middag. Og det hver gang - noget nyt. Sæt dig selv i orden. Køb et nyt sæt intime undertøj. Overrask ham med et venligt ord. Og i en uge behøver du ikke være vred på ham. Du vil hjælpe ikke kun manden og børnene. Først og fremmest hjælper du dig selv. Dit helbred afhænger af din sindstilstand.
Her er nogle mere værdifulde tips, der hjælper med at blive irriteret over bagager og pacify din aggression:
- I en vanskelig situation kan du dele dine oplevelser med din kæreste. Men plage hende ikke mere end en halv time. Ellers kan det blive træt af dig eller overvælde dine problemer.
- Du bør ikke kæmpe med vindmøller. Reagere på hvad der sker i øjeblikket. Hvis en halvdags rullning i mit hoved er en fem sekunder fornærmelse en direkte vej til ukontrolleret aggression.
- Giv ikke den faktiske til den ønskede. Før du flakker op, tænk: Kaller kollegaen virkelig dig inkompetent, eller besluttede du at hun mente det?
- Hvis du er irriteret, så tæl til ti. Og langsomt. Lære at bremse den aggressive reaktion, du vil snart kunne undgå det overhovedet.
- Lær et par øvelser, der slapper af musklerne. En person kan ikke fysisk blive vred, hvis hans krop er afslappet.
"Den bedste reaktion er at præsentere en irriterende person som en importunate flyve. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit og ophøre. Et lille insekt, hvad skal man tage fra det? Til sidst - bider ikke det samme.
- Tænk, vil problemet have betydning for dig om femten minutter? Og om to timer? Skal jeg rive mine nerver for at blive glemt af aftenen?
Ifølge lovene, ikke kun fysikken, men også psykologien, giver det sådan anledning. Eller handlingsstyrken er lig med oppositionens kraft. Hvis du ikke er klog, så kan du sige på en anden måde: Når du "tilstrækkeligt" reagerer aggression mod aggression, intensiverer konflikten uundgåeligt. Og hvis du viser en lille selvkontrol, vil en aggressiv person, uden at modtage et svar, miste interessen for dig. Kun du beslutter dig for at leve i harmoni med dig selv eller sprede denne verden i små stykker. Og stadig er harmoni bedre!