Det sker ofte, at forældre er tvunget til at løse problemet med at regulere deres barns vægt. Men hvis nogle er interesserede i at løse problemet med overskydende vægt af deres barn, løser andre tværtimod problemet med manglende vægt. Dette problem opstår altid i løbet af seksuel dannelse.
Det er i denne alder, at folk med forlegenhed forsøger at finde fejl i deres udseende. Og de findes altid, selvom kroppen har et upåklageligt udseende. Så din figur kan føre til dannelsen af komplekser hos den voksende person. Og gruppen af store komplekser omfatter overdreven leanness.
Hvorfor har teenagere utilstrækkelig vægt?
Spring vækst. Væksten er oplevet af alle teenagere. Dette gælder især for drenge under femten. I flere måneder kan deres vækst med ti centimeter øges. Men muskelmassen kan ikke komme i vejen med sådanne vækststrømme. Det ser ud til, at drengen meget hurtigt tabte sig. Der er ingen grund til bekymring her. Kun den intensive vækst i hans krop er skyldig. Derfor og til lægen at sende barnet på grund af et kraftigt fald i vægt bør ikke være.
Nedsat appetit. Dette gælder for absolut alle teenagere. Det lader til, at det er let at løse problemet. Men pas på og først se tæt på den unge. Tving ham ikke til at spise. Måske kommer en meget alvorlig årsag til nedsat appetit frem. For eksempel hans stærke følelsesmæssige oplevelser. I teenageperioden er de fleste børn maksimalister. Hvis der for voksne forekommer noget normalt og helt normalt, så kan barnet opleve et rigtigt drama. Giv ham ikke en lækker skål, men bare nødt til at snakke, bring ham til en ærlig samtale. Så du vil kunne lære essensen af hans problem.
Stress og depression. De fører altid til en sammenbrud i stofskiftet. Og stofskiftet påvirker signifikant vægten af en person. Selvfølgelig er denne grund ikke kun teenage. Alle mennesker er underlagt det. Men dens alvorlige betydning falder ikke fra dette. Her kan en læge hjælpe en teenager.
Bevægelse. Ungdom bevæger sig meget, spiller mobile spil. Overdreven motoraktivitet tillader dig ikke at få vægten på barnet. Men for at begrænse det i bevægelserne bør det ikke være. Det er nødvendigt at sammensætte en diæt for dagen.
Hvordan man hurtigt øger vægten?
Inkluder i kosten af en teenager fødevarer indeholdende mange proteiner, kulhydrater og fibre (kød og fisk eller fjerkræ), pasta og bælgfrugter. Nødvendigt på bordet bør der altid være mange frugter, grøntsager og bær. Ja, det er frugt. De kan også øge vægten. Dette gør fructose. Det er meget i druer, melon, ferskner, bananer. Det er disse frugter, at folk, der forsøger at tabe sig, ikke bruger.
For at forbedre appetitten er det nødvendigt at tilsætte mange krydderier og krydderier til mad. Meget god stigning appetit, når du spiser hvidløg, peber, rosmarin. Hvis du bager, skal du altid tilføje kanel.
Mad i løbet af dagen skal tages mindst fem gange. Fedt og stegte fødevarer bør udelukkes. Sådan mad fordøjes i maven i meget lang tid. Dette skaber en følelse af mæthed i en person, sult ikke mærkes, appetitten er reduceret. Spis ikke fastfood, gå ikke til fastfood restauranter.
Skriv barnet i sportsafdelingen efter eget valg. Lad det bygge muskler. Bed den kompetente træner om at tage højde for egenskaberne ved udviklingen af barnets organisme og gøre ham til et særligt sæt øvelser. Hvis dette ikke tages i betragtning, vil vægten øges. Men denne stigning i vægt vil ikke være ensartet. Fedt vil dukke op i de mest upassende områder af en teenagers krop.
Men sådanne sportscentre er ofte langt væk fra teenagerens bopæl. Nogle er involveret i yderligere studie eller arbejde. Til fitnessrummet er der absolut ingen tid tilbage. Sports ernæring hjælper her. Den indeholder mange aminosyrer og protein. Dette proteinprotein absorberer fremragende organisme. Endnu bedre end fra daglig mad.
Men du kan ikke helt erstatte din mad med sådanne cocktails. De indeholder næsten ikke kostfiber og mange mikronæringsstoffer. Disse nyttige stoffer kan kun opnås fra almindelige produkter. Derfor bør sport ernæring betragtes som en ekstra støtte af kroppen og ikke bruge den i stedet for den sædvanlige daglige kost.
Nu ved du hvordan man hjælper en teenager med at løse et problem med undervægt. Efter at have identificeret og forstået årsagerne, vil du hjælpe ham med at få den ønskede vægt hurtigt.