Hver af os ønsker at være ejer af en ideel figur. Vi ønsker at se chic ud. Men for at blive smukke, vellykkede og attraktive, skal vi gøre en masse indsats. Først og fremmest er det umagen værd at lede en sund livsstil og gå ind for sport. Hvad med fitness? I dag vil vi tale om en af de nye retninger - det er en budokon.
For i dag er denne retning på toppen af populariteten. Dette fashionable ord tæt indlejret i vores liv. Budokon er en af de østlige former for fitness. Han var ikke så populær, han blev betragtet som en sport for de "udvalgte". Det ville være alt, hvis ikke for den smukke Cameron Shane.
Personlig træner Shane førte Budokon ind i verden. Takket være dette blev standen anerkendt som den nye sport i 2004. Budokon er perfekt til både begyndere og fagfolk. Du behøver ingen specielle færdigheder. Denne form for fitness kombinerer yoga, meditation og kampsport. Budokon påvirker positivt en persons fysiske og mentale tilstand.
Secrets of popularity
Fitness-systemet blev født i Hollywood og er ord for ord som "en ånds krigers vej". Denne gymnastik blev populær blandt virksomhedens stjerner. I Europa, Japan og USA er budokon blevet meget populær. Især blandt mennesker og aktive mennesker. Det hjælper med at slappe af og finde fred. Øvelsessystemet vil hjælpe med at sætte dine tanker i orden.
Jennifer Aniston er en af de mest ivrige fans af denne fitness. Hun arbejdede sammen med Cameron Shane. Skuespilleren siger, at takket være programmet fik hun en fremragende fysisk og mental tilstand.
Populære fitness skyldtes Hollywood. Hvis denne form for fitness optrådte i et roligt sted, ville ingen turde begynde at engagere sig i et sådant system. Så lad os afsløre et par hemmeligheder af popularitet.
- Shane har altid arbejdet for berømtheder som Sean Pen, Charlie Sheen og Jackie Chan. Han var en personlig træner med Jennifer Aniston, Courtney Cox og Meg Ryan. Derfor kan vi sige, at coachens omdømme er meget højt. Og alle tror på hans mening.
- Nu ser hele verden på Hollywood. Og hvis der er et fashionabelt budokon, så er det i hele verden moderigtigt. Alle følger stilen og smagen af stjernerne. Og fitness er ingen undtagelse. Hvis budokon hjælper stjernerne til at se godt ud, skal de være forlovet.
- Mange mennesker er tiltrukket af alt østligt. Vi er engagerede i meditation, yoga og kamp. Det er tæt ind i vores liv. Så hvorfor ikke blive involveret i en virksomhed, der kombinerer alt dette? Budokon hjælper ikke kun med at styrke kroppen, men også ånden.
Budokons hele essensen
Som det blev sagt før, hjælper budocon ikke kun den fysiske tilstand, men også den åndelige. Vi skal give den indre verden den samme opmærksomhed som kroppen. Hver kropsbevægelse du laver skal mærkes internt. Dette system hjælper med at dyrke tålmodighed og disciplin.
Daglig praktiserende budokon, du kan blive mere selvsikker og bedre forstå din krop. Du vil kunne finde svar på spørgsmål, som du tidligere ikke havde genkendt. Med den livlige rytme i vores liv, vil disse øvelser hjælpe med at reducere stress og stress.
Varigheden af sessionen er cirka en time. Træningen kan opdeles i tre faser:
- Den første del af træningen, du udfører øvelser af yoga og åndedrætsøvelser. Det er nødvendigt at give tid til nøjagtige og stille bevægelser.
- Dernæst har vi en "budo-serie" (yoga-sæt). Intensive fysiske øvelser udføres. Øvelser er taget fra jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- I sidste ende har vi Zen meditation og åndedrætsøvelser.
Shane kombinerede ikke kun alle øvelserne i en enkelt træning, men også med sine egne personlige øvelser. I nogle lande omfatter dette trænerprogram mere intensiv kardio træning og stretching. De forbedrer hukommelse, opmærksomhed, koordinering og fingerfærdighed. Budokon giver dig mulighed for at fokusere på lethed, styrke, balance og hastighed. Hvis du regelmæssigt deltager i en budokon, så kan du efter et par måneder erhverve kampsportens færdigheder.
Filosofi og ernæring
Det er værd at bemærke, at denne form for fitness vil hjælpe dig med at holde dig i form og finde den perfekte figur. Har du set fede mennesker i øst? De har alle en ideel figur. Og stjernerne i Hollywood? Tak budokonu du kan få dig til at se chic ud. Men det er værd at indsatsen. Budokon bliver din livsstil.
Budokon er ikke en religion for fanatikere eller endda åndelig praksis. Dette er et filosofisk system, som består af 21 elementer af "kode". Dette er sandheden af de store filosofiske og religiøse læresætninger. I nogle kan du se selv de direkte bibelske citater. En kriger bør ikke lyve, foragte, tomt-tale.
Du er en åndskæmper, og du behøver ikke at blive knyttet til nogen fag og mennesker. Din opgave er at respektere folket, vær venlig over for verden og kend målingen. Budokon lærer selvkendelse. Tro på din styrke og lyt til din indre stemme. Dette er hemmeligheden bag mands succes.
Budokons første lektion er, at der ikke er nogen mål i dette system. Der er ikke noget at nå her. Hvis du bare vil tabe sig eller begynde at køre hurtigt, så er denne fitness ikke til dig. Budokon - selvkendelse. Du vil kende livet gennem bevægelsen. Han udvikler alle fire komponenter i en persons personlighed - en sensuel, fysisk, intellektuel og åndelig side.
Selvfølgelig kan du nu finde en budokon, der er helt fokuseret på at reducere vægten. Det kan findes i nogle sports klubber. Selvom vi praktiserer en sådan "begrænset" budokon sjældent.
At tabe sig med budocon, du skal bestemme dit eget fødevaresystem. Eastern fitness dikterer sine elever at skifte til sundhed. Dens grundlag er frugt, grøntsager, nødder, korn. Det er bedst at minimere forbruget af kød, sukkerholdige produkter og animalske produkter. Ideelt set bliver du vegetar. Al mad skal være frisk og naturlig. Det er værd at opgive "kemi". Under træningen er der en lille mængde frugt. Og drik nok renset vand.
Hvis du har en træning i morgen, så om aftenen skal du spise nogle havregryn eller brun ris. Det vil give dig styrke. Om morgenen er det nødvendigt at spise et æble banan. Så du bliver vågen og klar til træning. I løbet af dagen forsøger du ikke at spise noget, men kun at drikke vand. Eliminer te og agurker på denne dag.
Takket være denne fitness teknik, bliver du rolig og glad. Nu kan du koncentrere dig om vigtige ting og lede din krop i orden. Budokon hjælper med at slippe af med egocentrisme. Prøv det, willes vil forstå alt!