Før vi taler om fordelene og ulemperne ved bodyflex, lad os først afgøre, hvad det er. Bodyflex er et system bestående af respiratorisk gymnastik, isotoniske og isometriske øvelser. Dette system blev opfundet af en almindelig amerikansk husmor. Den kendetegnende bodyflex er, at denne kvinde kunne miste ti størrelser. Derfor taler mange kvinder om fordelene ved dette system. Men ulemperne diskuteres af læger, fysiologer og fitnessinstruktører.
Så alt det samme, hvordan man gør bodyflex for at få kun plusser. For det første er det nødvendigt at inddrage bodyflexes konstant og altid fuldt ud overholde alle de forskrifter, der findes for at udføre øvelserne korrekt. Minus af indflydelse på kroppen manifesteres i tilfælde, hvor kvinder gør alt på en eller anden måde og ikke tænker specielt på reglerne. Så hvad er de grundlæggende regler for bodyflexing? For det første er det nødvendigt at indånde et bestemt system og engagere sig i at strække de specifikke muskelgrupper, der kan betragtes som problematiske. På grund af det faktum, at tilstrømningen af ilt til vævene stiger, ifølge Greer Childers, en kvinde, der opfandt en bodyflex, begynder en person hurtigt at tabe sig.
Bodyflex roser mange unge mødre og kvinder, der simpelthen ikke har mulighed for at gå til fitness klubber. De tror, at hvis de ikke var for den bodyflex, som de var involveret i i hjemmet, kunne de aldrig vende tilbage til deres normale form.
Effektiviteten af bodyflex kan bekræftes ikke af en eller to eller endog af hundrede kvinder. Dette er bevist af verdens erfaring. Men sådanne øvelser er kun effektive, hvis de aldrig bliver savnet. Hvis du tager pauser lige i tre eller fire dage, vil al effektivitet falde til nul, og alt bliver nødt til at starte igen. Men faktisk er det ikke svært at lave bodyflex hver dag. Faktum er, at alle øvelserne kun behøver femten til tyve minutter. Enig, det er lidt, hvis du vil se smuk ud og ikke udstyre dig selv med mange timers motion. Derfor er det nødvendigt at vane dig selv med, at besættelsen af bodyflex også er nødvendig, hvordan man spiser, bruser og børster tænderne. Af den måde giver denne gymnastik sine resultater meget hurtigt. Hvis du er i fitness, vil du mærke et skifte mindst en måned senere, takket være bodyflex, vil du ændre bogstaveligt for dine øjne og tabe om et par dage. Et andet stort plus ved denne type system til at tabe sig er manglen på hårdvaner og kostbegrænsninger. Du taber ikke på grund af det faktum, at du ikke spiser meget, men takket være det faktum, at ilt er korrekt fordelt i hele kroppen og fodret hurtigere end normalt.
Og hvad kan vi da sige om ulemperne ved bodyflex. Som Greer advarer, kan du ikke forlade ham, hvis du startede. Faktum er, at hvis du holder op med at lave de nødvendige øvelser hver dag, ringer du meget hurtigt ikke kun den tabte vægt, men får også de ekstra. Startklasserne minder dig derfor om, at denne gymnastik nu vil forblive hos dig for livet. Derudover kan du ikke øge den tid, der tildeles lektionen. Aldrig behøver at besætte denne ladning obsessivt. Faktum er, at en fanatisk holdning fører til overarbejde af kroppen. Du kan ikke forsøge at tabe sig om en uge. Denne holdning vil kun føre til negative konsekvenser. Vi har altid brug for tilstrækkeligt at forholde os til alt, som vi forpligter os til.
Et andet spørgsmål er spørgsmålet om mad. Nogle kvinder tror at du kan spise alt. Faktisk betyder det faktum, at der ikke er behov for at sidde på en kost, at du kan spise kilo mel, sidde i fastfood virksomheder og lignende. Faktisk taler vi om det faktum, at du skal spise sundt mad og ikke overdrive.
Nu skal vi tale direkte om gymnastikken. Faktisk er øvelserne fra dette system meget behagelige og afslappende. Især gælder dette for strækøvelser. Det er godt at starte om morgenen med sådanne øvelser af gymnastik, der udvikler dine muskler, forberede sig på en aktiv dag og endda forbrænde overskydende fedt. Den egentlige egenskab af bodyflex er, at du ikke behøver at overexere dig selv, som når du gør fitness. Det er kun nødvendigt at skære muskler et par gange og samtidig, hvis du gør alt efter instruktionerne, vil effekten være som om du laver yoga eller svømmer i poolen. Takket være sådanne træninger er mekanismen med fedtforbrænding først startet, og alt det primære arbejde foregår efter klasserne.
Hvis vi taler om resultaterne af træning, handler først og fremmest udøvelsen af bodyflex på dem, der lider af overskydende vægt, og ikke kun ønsker at trække op i figuren, for at blive slankere og smukkere. På sådanne mennesker kan resultaterne ses umiddelbart med det samme. Dette øvelsessystem er ikke egnet til dem, der er vant til at lave sport, gymnastik og atletik. Det er bedst for disse damer at fortsætte de samme sportsaktiviteter. Derudover bør du aldrig forsøge at forbedre resultaterne ved at øge træningstiden, ellers vil iltfare begynde.
Forresten, i de fleste tilfælde argumenterer eksperter om åndedrætsaspektet. Læger mener, at svimmelhed i sådanne erhverv kan provokere en svag og endog et fatalt udfald, derfor bør denne type øvelser behandles meget omhyggeligt. Under træning af bodyflex er det nødvendigt at indånde en membran. Med et sådant åndedræt er hele volumenet af lunger involveret, og blod beriget med oxygen er rettet ikke kun til organerne, men også til problemområder.
Endelig, lad os tale om kontraindikationer. Selvfølgelig bør bodyflex ikke praktiseres under graviditeten. Øvelserne er også kontraindiceret efter skader, operationer og kroniske sygdomme. Men selvom du betragter dig selv sund, skal du bestemme, hvor mange gange du trækker vejret i et øjeblik, før du begynder øvelserne. Normen er fra femten til atten udånding åndedrag pr. Minut. Hvis du trækker vejret hyppigt eller oftere, skal du tænke på, inden du starter sådanne øvelser.